[...] zle prosze o rade. Morales_37 dziekuje bardzo :) taki mam plan aczkolwiek schudnac bylo latwo utrzymac a co najwaznijesze poprawic odrobine jest duzo trudniej. Ale bede walczyc. Myslalam ze mi sie udalo ale niestety nie, leze w domciu ku uciesze szefa (tyle roboty a ja chora jak ja smiem), ale co tam musze sie wyleczyc. Prawdopodobnie glupio to [...]
bauhaha dziwne że jak napisałem wcześniej przyrosty z siłą ! i dla mnie nie ma różnicy czy trening "mistrza" czy nie mistrza są chęci ! jest zawzięcie jest też siła czy masa a jak ty patrzysz na plan i mówisz " aa za młody i za słaby na niego jestem " czy " hahaha za dużo ćwiczeń zajechać się można, to nie na masę [...]
[...] o sposobie użycia pisze że w pierwszej fazie należy jeść aż po 60 kapsułek w pierwszych 2 dniach ,później 25 itd.Czy aż taka ilość nie będzie dla mnie zła? - chodzi mi czy nie będzie żadnych skutków ubocznych? biorąc pod uwagę że moja waga to tylko 57kg i mam 17 lat Czy mogę zrobić jeden cykl i na tym zakończyć? albo przerwać cykl np.w [...]
[...] w pasie. To przestalem jesc( tzn. jem w mniejszych ilosciach tzn. jadlem ok. 3000 kalorii teraz z 1400kcal) i brzuch malal i teraz mam 85cm w pasie i 78 kg. I przestalem cwiczyc na silce tylko codziennie po pol godziny aeroby i 2 razy w tyg brzuch. Nie czytalem zadnych artykolow o redukcji bo nie mialem internetu wiec powiedzcie czy dobrze [...]
siemanko. zrobiłem tak jak mowiliście. ćwiczyłem sobie na sucho. i wyschłem jeszcze bardziej hehe. kupiłem od kumpla za poł ceny kreatyne cm3 360 tab z trec'a. i jak to brać żeby było ok? tak jak pisze na pudełku? czy może jako że siłowni nie uskuteczniam to troche inaczej? i czy skoczy mi od tego wytrzymałość? bo woda mnei raczej nie zaleje po [...]
nie pytam czy opłaca sie utrzymac diete... wiem że to podstawa :) chce sie dowiedzieć czy kupić te białko i brać je wieczorem zamiast ostatniego posiłku, bądź też w innych porach (jesli tak to w jakich). czy to sie w ogóle opłaca, czy sama dieta wytarczy i będziet taki sam efekt jak z białkiem w prochu. Zmieniony przez - FirBlejd w dniu 2009-11-15 [...]
Czy w DNT weźmie HP czy mono nie ma to żadnego znaczenia. Radzimy HP brać przed treningiem, żeby HP starczyło na dłużej. Jak odczuwasz potrzebe możesz brać w DNT, albo w ogóle zamiast mono tylko HP. Kreatyna zawsze wchłania się tak samo. Czy weźmiesz HP i posypiesz Dextro, czy też zapijesz browarem. Różnicy dla wchłaniania nie ma. No, może po [...]
"adzik zazdrości bo ma słabą klatę " pelnym ruchem 110 pykalem z pol roku temu skoro konczymy dyskusje to konczymy. dodam tylko, ze niezaleznie od BB czy TS czy czegokolowiek - skoro cwiczenie nazwya sie WL to ma byc WL o! co by nie bylo, czy docisk, czy nie - kg i tak są ładne więc walcz walcz
[...] i rośnie sam z siebie. Znałem wielu takich, którzy harowali na siłowni jak woły a mówili, że ćwiczą czasami i tylko lajtowo. Podobnie 99% koksujących zaklina się, że ćwiczy na czysto. Za dużo rzeczy widziałem żeby uwierzyć w 290 na klate na czysto. Nawet pomimo tego, że większość murzynów ma wyjątkowe predyspozycje genetyczne do sportu. 210 [...]
Stary, wszystko przeczytane i przepisane nawet do zeszytu. Fajnie tylko, że nie pisze proporcji... ''do kazdego posilku bialko, ww i warzywa'' no luzik, ale proporcje, bialka gdzies pisalo, ze dajemy 2-2.2g/kg masy i tutaj tez nie wiem, czy dawac na kilogram mojej masy czy suchej czy gdzies ejszcze pisze, za na kilogram masy jaka chcemy miec. Moge [...]
więc napisze tak jesteśmy w podobnym wieku...i 90kg to wcale nie za dużo jak na twój wiek.. chociaż dla innych to ogromny ciężar dla innych średni czy mały... miałem podobny problem :( ja miałem z prawym barkiem tak lecz już wszystko przeszło. Mój ból dokładnie odczuwałem wtedy gdy np. sciągałem ciężar ze stojaków przy Wyciskaniu leżąć i przy [...]
[...] (triceps) 10.Uginanie nadgarstków z podchwytem w siadzie. (przedramiona) 11.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach. (łydki) wzrost; 179 cm waga;80 kg W poniedziałek zaczynam 3 tydzien ćwiczenia tym planem. Mam zamiar robić go do końca grudnia. Chciałbym się upewnić czy jest on prawidłowy... Drugie pytanie ode mnie brzmi co mam robić od [...]
P.S mogę sobie w nocy np. do tego sera dać 250ml mleka 2% np. ?? Czy mogę w Piątek jeść np zamiast piersi wątróbkę z kurczaka? Jak kupuje mi mama chleb razowy to nie pisze czy on jest żytni czy pszeniczny. Musi być razowy żytni? Czy normalnie żytni? Zmieniony przez - Stylezzz w dniu 2009-11-17 20:23:36
Dacheng, jeżeli można pozwolić, mam małe pytanie: co sądzisz o tym kata? Czy to forma oryginalna/bliska oryginałowi czy raczej własna interpretacja układu? http://www.youtube.com/watch?v=wu5JXe08ghU Pytam, bo odnalazłem w tym układzie wiele technik "żywcem wycięcych" z kata Goju Ryu (a właściwie na odwrót, niektóre techniki z tego kata [...]
wzdęć nie mam - chodzi mi o skrajne przypadki kiedy nie mogę akurat zapakować jedzonka:) to drugie chodzi mi o to czy taki sposób przyrządzenia na redukcji jest ok ? pieczona w piekarniku czy to pierś czy pałeczki czy kura bo mam już dość na parze:) Zmieniony przez - moadip w dniu 2009-11-18 16:45:20
[...] treningiem Teraz moje pytania: 1) jak oceniacie rozpiske kiedy co brac ? Juz troche poprawilem 2)Czy dorzucic do tego jakies carbo i robic je jako izo podczas treningow czy juz starczy tego wszystkiego ? wg mnie starczy prochu ale z racji sw kupilbym izotonik/carbo 3)Ktorego gainera wziac ? w sfd jest w swietnej cenie 9 kilo hi teca. Mutanta [...]
[...] niczego przekonywać. Napisałem po prostu swoją opinię opartą na wąłsnym doświadczeniu oraz obserwacji innych ćwiczących. Na moje podejście do treningu miało wpływ wiele rzeczy. Głównie były to tradycje rodzinne w sportach siłowych oraz to jakich ludzi spotkałem na swojej drodze w początkowych latach treningów - poznałem kilka osób, dziś już [...]
[...] jest cholesterol? Cholesterol stanowi ważny składnik wszystkich błon komórkowych. Jest potrzebny do produkcji estrogenu, testosteronu i hormonów sterydowych kory nadnerczy. Wytwarzany z niego związek pod wpływem promieni słonecznych przekształca się w skórze niezbędną dla organizmu witaminę D. Produkowane z cholesterolu kwasy żółciowe biorą [...]
[...] zastanawia nad jego kupnem, to dlaczego miałbym nie wyrazić swojej opini skoro mam taką możliwość? Dill mam taki jak każdy inny tester - dostaję suple, a w zamian prowadzę czytelny blog. Z tym, że w moim przypadku sam obiektywnie muszę ocenić efekty, a będę chciał je również potwierdzić jakimiś liczbami. Wiadoma sprawa, że suple nie zrobią za [...]
he a no korzystałem z Arnolda :P czyli nie tak mówisz hmmmmm .... no a mówisz mi o tym FBW Full Body Workout :P może i ta ale muszę sobie pocztać coś na ten temat :P hmmm no ale co mam tamtego treningu nie robic tak ??????? czy poprostu wyeleminować pare ćwiczeń czy mniej powtórzen czy serii ???? CZy mam zrobić FBW z tego co napisałem ??? [...]
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
