Szajba no oczywiście że na pięści oczywiście z akcentem na sport :-) Całkiem nie dawno Ukrainiec dostał liścia zapomnieli się gdzie są, trochę wcześniej szalikowiec w tramwaju zebrał kopa za obrażanie mizeroty uznałem że tak się Polak nie zachowuje. Olo Ty byś się też u mnie załapał na liścia za swoje teksty - "o gadanie nawet o Polsce to [...]
Siema jestem na redu 5tyg...jeszcze 6tyg taki był plan...kalorie mam w okolicach 2200 plus 7x45min Cardio tylko czysta micha...waga 83.5 była w czwartek wrzuciłem wino w tabsach po dwóch dniach 84 dzisiaj 84,5...możliwe ze metabolizm tak zwolnił ze zatrzymuje wodę ? Bp tez zastanawiam się czy w winie nie leży metka...
Napisałem ,że kilka osób wspominało o tym że na GW potliwość wzrasta i to tutaj na tym forum, a ja ze mam z tym problem to po prostu nie chce ryzykować. To czy ktoś słyszał czy nie słyszał o tym pierwszy czy któryś raz nic nie zmieni, bo skoro ktoś tak pisał jak to brał to niby czemu miałby kłamac i w jakim celu. Więc dlatego zapytałem o ostaryne [...]
To zależy czy czujesz się gotowy. Jeśli tak i ten wstępny rozruch masz za sobą to ja nie widzę przeciwwskazań żeby machnąć taki plan treningowy. Chodzi o to żebyś był gotowy na tą objętość treningową. Ja zawsze staram się budować objętość treningową stopniowo, a nie dopuszczać do sytuacji, w której wpadasz na trening. Zrobisz bo zrobisz wiadomo, [...]
[...] ok ale byc moze tez wzrosla. Odczekaj jeszcze z 2tyg bedzie rowny miesiac i zbadaj znowu. będą wyniki wrzucisz i się dobierze jakas dawkę , ciężko doradzić nie wiedząc czy estro będzie 50 czy 200 po badaniach , tak samo prolaktyna OK Panowie wrzucam badania estro i prolo przed końcem. Watrosci sprzed miesiaca i dzisiaj. Prolo delikatnie w [...]
Wiesz co mi chodzi o 2x partie Ale w stylu split. Wtorek plecy+biceps , środa klatką +triceps czwartek nogi + BARKI piątek wolne Sobota plecy +biceps niedziela klata triceps. Nogi z bankami że względu że trening nóg jest delikatny. I pytanie czy robić klatkę i plecy dwa razy takim samym zestawem czy dwoma ?
Można by faktycznie dołożyć coś w treningu B na nogi, jakieś ćwiczenie unilateralne. Można dać jakieś wykroki czy ewentualnie przysiad bułgarski do planu. Po drugie nie widzę powodu żeby wykonywać po 5 powtórzeń w serii jeśli chodzi o początkującego. Daj wszędzie po 8 powtórzeń w serii i będzie w porządku. Co do samego brzucha to dlaczego plank [...]
To już zależy od Ciebie jak zaplanujesz swój trening. Możesz mieć 4 treningi w skali tygodnia i czy będziesz wykonywał dwa zestawy takie same czy różne to już w dużej mierze zależy od Twojego zaawansowania. Jak masz za sobą dwa lata przemyślanego treningu to spokojnie możesz dać dwa różne zestawy. W zależności od tego jaki masz plan treningowy [...]
Korzystam z firmy dna co najmniej rok, głównie teść ale tez wpadła deka czy bold i nigdy problemu nie było. Teraz takie kwiatki. Podejrzewam ze to kawałki gumki ale pewności nie mam. Zauważyłem po zużyciu już 5ml z flakona, może były wcześniej te paprochy. Mam jeszcze dwie flaszki enana. Może poszedł jakiś gorszy sort samych butelek z gumka i się [...]
Można by faktycznie dołożyć coś w treningu B na nogi, jakieś ćwiczenie unilateralne. Można dać jakieś wykroki czy ewentualnie przysiad bułgarski do planu. Po drugie nie widzę powodu żeby wykonywać po 5 powtórzeń w serii jeśli chodzi o początkującego. Daj wszędzie po 8 powtórzeń w serii i będzie w porządku. Co do samego brzucha to dlaczego plank [...]
[...] Patrz między dolna granica ft3 a górna metabolizm różni się u różnych osób według badań o 10-15 procent. To co Ci da to że wyj**iesz ponad normę? Tyle co nic i dodatkowo nadczynność powoduje insulinoopornosc więc kolejny strzał w kolano. Teraz już nie mieszaj. Skończ redukcję potem odstaw. Tarczyca powinna w ciągu max 2tyg wrócić do siebie [...]
[...] Patrz między dolna granica ft3 a górna metabolizm różni się u różnych osób według badań o 10-15 procent. To co Ci da to że wyj**iesz ponad normę? Tyle co nic i dodatkowo nadczynność powoduje insulinoopornosc więc kolejny strzał w kolano. Teraz już nie mieszaj. Skończ redukcję potem odstaw. Tarczyca powinna w ciągu max 2tyg wrócić do siebie [...]
To teraz tylko leżeć i zaciskać nogi. Można się tylko cieszyć, że to pierwsza ciąża i możesz leżeć z książką czy serialem nawet jeśli wydaje się to być upierdliwe :) Zgadzam się całkowicie :-) Ja przy Młodym ledwo usiąść mogę a co dopiero leżeć. Musiałabym chyba zatrudnić kogoś do opieki jakbym miała taką sytuację.
Również uważam, że wartości odżywcze dla sera twarogowego tłustego będą najbliższe prawidłowym wartościom odżywczym sera, który wytwarzasz. Niestety dokładnie nie da się tego określić, ponieważ sporo zależy od składu mleka, czy dokładnego sposobu produkcji. Warto jednak pamiętać, że nie jadasz przecież tego bardzo często, że możliwy był spory [...]
Akurat nie widzę w tym nic dziwnego, czy w jakikolwiek sposób zabierającego sporo czasu. Dla kogoś, dla kogo jest to styl życia, to nie zastanawia się specjalnie nad liczeniem, czy trenowaniem. Po prostu robi to z pasji, a nie z przymusu. To tak jakbyś spytał zagorzałego katolika czy chce mu się chodzić do kościoła. Oczywiście z czasem część osób [...]
Krotka piłka panowie - 5 tydzien minicut leci w celu poprawienia glikemi, zbicia fatu na tesciu w podkladzie+2tyg biore 25mcg t3 i yohimbine (wynik t3 przed tabletkami gorna norma) -z high carb4000kcal na keto2200 (2gb,170g tl 40gWW, zaadaptowany) waga z 81/2 na 76kg(obecnie) 178cm wzrostu 31 lat, ekto kosci nadgarstka 15.5cm XD Zaczac juz [...]
Hej! Pytanie głownie kieruję do Pań;) Co myśliscie o siłowniach tylko dla kobiet? Czy takie miejsca mają sens i szanse na przetrwanie przy aktualnych wielkich sieciach fitnessowych? Ja na początku swojego odchudzania korzystałam z takiej siłowni, z dala od męskich spojrzeń ;) ale teraz po przeprowadzce nie ma takiego miejsca w moim mieście..
[...] kg sprowadziłem go do parteru gdy byłem na nim to on złapał się za ręce i wtedy używałem całej siły, żeby je odczepić, ale się nie udało próbowałem balache, ale tak samo nic czy w ogóle można tak robić? A jeśli tak to jak można je odczepić. Ja mam dużo silniejsze ręce i ramiona niż moi przeciwnicy, ale to działa w obrębie mojej wagi (66kg), góra [...]
[...] nam pomagali żołnierze radzieccy z pobliskiej jednostki, chyba ze 40 osób się lało, Słowianie vs. Niemcy. Ale Rosji nawet w sporcie nie można ufać, bo rozmawiamy sportowo oczywiście. Ukrainiec to tylko jeden był w metrze w Kijowie tylko jeden strzał dostał. Generalnie nigdy pierwszy nie zaczynałem. Teraz pewnie spokojniejszy bym był, a wtedy [...]
[...] naszły mnie pewne wątpliwości. Czy przy tak małych dawkach sterydów, unormowanych wynikach i jądrach w normie (chodzi o wielkość) jest sens stosować HCG w połowie cyklu? Wyczytałem teraz że podbije to poziom testosteronu, a co za tym idzie zwiększy konwersję do estrogenu i doprowadzi do dużych wahań hormonalnych, bo po chwili i tak zablokuję [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
