czy

[...] ktory trenuje tyle co ja i we wtorek wybieramy sie na AWF obejrzec zajecia B. Sawickiego. Jemu tez sie wydaje, ze cos jest nie hallo i ma poczucie traconego czasu ... Pozwolcie, ze ponowie pytanie: Czy Sawicki urzeduje tylko na AWF-ie czy gdzies jeszcze ? Po 6 miesiacach to nadal grupa poczatkujaca czy juz sredniozaawansowana ? pozdrawiam

[...] było mi trzeba Wielkie Dzięki. Mam nadzieję, że niebawem zgłosze sie do Ciebie i uzyskam poradę co dalej robić po tym etapie. A jak długo powinienem stosowac tę dzietę, czy w przypadku osiągnięcia upragnionej dwucyfrówki stosować ją nadal, czy przejść na typową na masę? Ale to już pytania jak ten cel siągnę. Pozdrawiam Grzegorz. Staram się [...]

chcialbym sie dowiedziec co wiecie na temat testosteronu propionat ile tego trzeba wziasc na cykl jak czesto czy kreatyna i clenbuterol zalatwia problem spatkow itp...?

Cze!!Czyli jak np mam po trningu posilek to do niego moge spokojnie popijac weiderka?Czy lepiej jesc i barac gainera w jakis odstepach?Rozpisz to jak bys mogl

Kruszku, sprawy sie tak przedstawiaja: Dez miał dzisiaj wystep w bieliźnie pewnie przeżywa... Grasia potraktowala Tykę banem mozliwe że jeszcze przeżywa... Tykuśa zamkneli w pracy na pewno przeżywa... Kanarek..podobno z czymś walczy( rózne są wersje) czy aby przeżył... Ty Kruszku widziales co widziales przeżywasz... jeśli cos piją to w cichości

[...] za to co tu pisze niech wezmie pod uwage ze pocislem po tym treningu 141kg wiec +15kg sily poszlo klatka rozpisana procentowo tutaj gdzies na forum byla, procenty policzylem dla 140 kg, przy czym na treningu ciezkim ostatnia seria na raz to byl wynik ktory max moglem podniesc w danym dniu nieco ponad 90% przyszlego rekordu zwykle pon: [...]

[...] lata i 108 kg. Ćwiczę wszystkie grupy po 3-4 serie do 12 powtórzeń z podziałem na 5 x w tygodniu, na jednym treningu do brzucha i tali dodaję 2-3 grupy zgodnie z programem Pytanie mam następujące: czy trzymać sie tej ilości seri i powtórzeń? czy trening aerobowy 3 x w tygodniu po 20-30 min daje cokolwiek? Pozdrawiam i z góry dziękuje Grzegorz.

hmm, faktycznie co do tego wysypiania to nie zwrocilem na to uwagi, chodzi Ci zapewne o wtorek i srode :). Ale spoko bede poprsoztu szedl spac o 22:45 czy cos takiego zeby spac te 8 godz :) zaden klopot. Dzieki za rade :) pozdrawiam

czy białko powoduje wzrost agresji.prosze o odpowiedzi mój kochany tata twierdzi ze nadmiar biała powoduje agresje.

wytłumacz czemu 30 min akurat i masz soga??bo ja to dalej uwazam ze przedział 30-40 jest włąsnie najodpowiedniejszy przy swoim stanie wiedzy na ten tamat ale jakbyś mogł to wytłumacz czemu akurat 30 min i wg mnie mniej gorzej...czy tak jest??

Ja mam pytanie do firmy Olimp czy serwatkę sami produkujecie czy kupujecie ją od innych firm??

niedlugo zaczne rzezbe ichce wykonywac aeroby na czczo (rowerek 45-60 min)stad kilka pytan: 1.czy odpowiednia suplementacja powstrzyma spadki masy? wiadomo cos poleci ale moze lepiej przerzucic aeroby na inna pore? 2.stad drugie pytanie co proponujecie?ja zastanawiem sie nad BCAA i oczywiscie bialko jesli to dobry pomysl to jak dawkowac?przed [...]

[...] farciarskim pociagnieciem moze i gosc jest zrownowazony ale w tym kraju malo ktory obywatel nie daje sobie zasem w palnik niech sobie gosc troszke wypije to potem wystarczy byle pretekst zeby wyjal ten kozik i zaczal nim machac na lewo i prawo moja rada jest taka ze nalezy tych ludzi kierunkowac na sciezki sportowe na dyscypliny zwiazane ze [...]

[...] na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) Czy powinienem wprowadzic jakies zmiany w treningu przed jego zakonczeniem (planuje go na ok. 1,5 miesiaca czyli tyle ile jest przewidziane a potem chce przejsc na dzielony ) A tak poza tym to mam 16 lat, wczesniej juz trenowalem ale tylko tak po lebkach bo wczesniej nie [...]

Witam od jutra zaczynam cykl z kredka + dekstroza i zastanawiam sie czy po tym cyklu moglbym brac hmb?? czy zrobic najpierw jakas przerwe?? i jak dlugi ma byc cykl z hmb

///czy odpowiednia suplementacja powstrzyma spadki masy? wiadomo cos poleci ale moze lepiej przerzucic aeroby na inna pore?/// na noc białko i bedzie ok,a poleciec zawsze poleci z tym ze mozna to na rozne sposoby 'neutralizowac' np jakis antykatabolik //2.stad drugie pytanie co proponujecie?ja zastanawiem sie nad BCAA i oczywiscie bialko jesli to [...]

Ćwicze judo dość długo znam prawie każde rzut, dźwignie, łamanie. Czy któs mi może napisać jakim rzutem lub łamaniem obronię się na ulicy lub zastosowanie

Cześć Dez! Cieszę się że zdałeś na drugi semestr - mam takie pytanie, czy nadal masz materiały z których uczyłeś się do matury z biologii? BTW - fajny Pumping Iron i tłumaczenie też niezłe, tym bardziej że ledwo słychać co oni tam wystękują ;)

czesc, cwiczylem pol roku ostatnimi czasy mialem operacje i musialem sobie zafundowac miesiac bez treningu teraz cwicze juz tydzien. Posiadam 3500 g Whey Gainera 80% białka firmy Nutrend 250 g kreatyny Treca, 500 g Dextrozy Treca i 150 tabletek aminokwasow od Weidera, czy moglibyście napsiać mi jak to przyjmować? ile razy dziennie co. Aha i czy [...]

Witam Mam zamiar kupić CREAPURE MONOHYDRATE i D-RIBOSE 750 i Top-Mass i mam 1500kg PURE WHEY ISOLATE 95. Coś innego kupić np zamiast D-ribose 750 glukoze ?? warta jest d-ribosa swojej ceny ?? coś zmienić coś dodać prosze o pomoc. Mam 17 lat ćwicze ponad roczek skończyłem brać gainera 5kg waze 67 kg prosze o pomoc dziekuje