czy

[...] podstawowych, złożonych. Czyli tych w których pracuje kilka stawów. Np. wszelkiego typu wyciskania, wiosłowania, przysiady. Ale także wznosy ramion ze sztangą/sztangielkami czy wyciska nie francuskie sztangą. Natomiast stały ciężar we wszystkich seriach w ćwiczeniach izolowanych. To takie w których pracuje tylko jeden staw. Np. rozpiętki, [...]

no a naprzyklad brzuszki 3x 20 i skosne 3 x 20 dziennie da to cos??? bobiega ine mam zabardzo czasu... i czy przy takich bruzszkach pracuje tez dolnia partia brzucha?? czy musze te nogi unosic? ( mowisz dieta czyli malo jedzenia????? da to cos czy jesc tak jak jadlem ,powinnem troche chyba glodu oddczuc>>> dziex za wpiss i czekam an nowy

Wiesz co?Mysle ze predzej czy później pojawi sie tu Michail i skieruje Ci do treningu cyklicznego chyba do V ale nie chce pomylić.Musisz robić takie cwiczenia jak na rzeźbe.Ale przy unoszeniu nóg działają dolne partie owszem.W atlasie cwiczen masz pokazane>dobrze jest robić różne cwiczenia zeby "zaskoczyc mieśnie"ale narazie to tych [...]

ej mam szope niemam zakwasów pierwszego dnia.. np. wczroja waliłem jak dziki ze rence mi tak spuchły ze noramlnie z 50 miałem :P heh nie ale serjalnie niemam zakwasów ledwie co cokolwiek czuje ale jutro już bende miał czy to normalne..??

[...] znowu nie przesadzaj.... Powiedzmy że się zgodzę z wyszkoleniem(chociaż się raczej nie zgodzę, bo jak kilkuletnia jednostka może być równa z 50 letnią Deltą... Do pewnych rzeczy trzeba samemu dochodzić...) ale jednak delta czy Seals mają po(podejrzewam) 2000 operatorów. Oczywiście kasa. Ale i chęci dowódców. co do listu motywacyjnego. wpisz w [...]

wiesz dałem plan, a czy ktos sie nie rozgrzewa albo czy robi pół godziny rozgrzewki to indywidualne sprawy... ćwicząc klate ćwiczysz też ręce.!!!

Jeżeli już tak koniecznie chcesz żebym pokusił się o ocenę tych wszystkich bzdur tzn pytań do prezesów to piszę,oczywiście są to informacje na podstawie strony federacji i tego co ukazało się w mediach 1.BADANIA ANTYDOPINGOWE Dotyczą tylko i wyłącznie zawodników zrzeszonych w IFSA w Polsce jest zawodników obecnie może dwóch 2.TVN Z tego co [...]

Witam Czy kupisz sobie universala czy mlo cel zostanie osiągnięty. Faktycznie aminokwasy nie należą do rzeczy tanich - ale czy ktoś mówił że ten sport jest tani ? Oczywiste jest również to że aminokwasy całodzienne możesz pominąć w ciągu dnia. Jeśli posiłki są wystarczająco dobrze ułożone aminokwasy takie praktycznie tobie nic nie dadzą (korzyści [...]

cwiczysz kyoka - czy jaką kolwiek odmianę knock-downu??ogromny nacisk kladzie sie tam na sile i rowniez na masę. ale poza tym co wymienili przedmówcy - ja po cyklu(wiekszym niż ten ktory Ty sobie chcesz zaaplikowac)mialem problemy w czasie walki z przyjmowaniem urakenów na watrobe:((no niestety:((

Mam pytanie: ćwiczę od kilku lat ale nie brałem nigdy kreatyna no i doszedłem do wniosku, że warto spróbować. Zastanawiałem się jak najlepiej połączyć przyjmowanie kreatyny i gainera biorąc pod uwagę że pracuje od 8-16 a ćwiczę 3 razy w tygodniu. Czy moge liczyc na jakiś sugestie (jak najlepiej przyjmować, w jakich dawkach i kiedy (dni treningowe [...]

Anar dziękuje za podpowiedź. Mam jeszcze pytanie czy w wypadku brania do kreatyny de-ribose jest jeszcze sens dodawania do tego wszystkiego glukozy. Czy jeżeli by ją brać z ribose i kreatyną nie kolidowało by to wzajemnie?

pytanie do sonbatego : co sadzisz o tej kretce i jaka ona ma opinie ile na dobrym cyklu mozna zlapac masy na niej i czy masz ja u siebie w sklepie i po ile ???

Czesc...chcialem wziasc winko w tabsach...ile trza tego lyknac zeby efekty byly??prosze o rozpiske.Mam lekkie sklannosci do gyno.Czy przy winie jest jakies ryzyko??

Hej, Tylko, że ja milaem stycznosc z treningiem silowym nie sporadycznie, cwiczylem dosc regularnie. Pomoże mi ktos z rozlozeniem cwiczen na poszczegolne dni??? Na razie robie sporo aerobow, i dzielę poszczegolne partie mięśniowe na poszczegolne dni(po. plecy, triceps, sr- klatka, biceps, pt- barki, nogi), ale nie wiem czy to jest dobre podejscie [...]

[...] troszke ja zmienilem i doszedlem do 2100 kcal (weglowodany zredukowalem i dodalem troszke wiecej bialka około 150 gram) Zastanawiam sie nad kupnem jakiegos termogenika ale czy przy takim treningu jestem w stanie zrzucic brzuszek i jakies 5 kilo powiedzmy do kwietnia czyli 2 miesiace. Zastanawiam sie takze nad kupnem BCAA (podobno dobrze [...]

zyz, chodzę na polibudę w Katowicach. macpryw- ja i patrick jesteśmy rodziną, a to że pisał w ten sposob to tylko wpływ głupich wypowiedzi typu: ile winostrolu wziąłeś czy bez koxu ha ha ha ha jasne i takie tam. On jest bardzo uczulony na to jak ktoś zarzuca mu, że brał koksy. Jak przyjechał do Polski i zobaczyli go jego dawni znajomi to wyjechali [...]

Po co komu takie zeczy.Jak ktoś trenuje na siłowni to na siatke czy kosza czasu juz nie ma.Chyba ze ktoś raz w miesiącu gra se to moze se poczytać ale to nie jest tutaj potrzebne

witam mam pytanie odnośnie tego środka bo nie mogłem znaleźć informacji w necie - czy mógłby ktoś podać mi cykl z użyciem tylko siłabolinu? oczywiście po cyklu clomid. Czy 25 mg co 3 dni to dobry pomysł? Jaką igłę używać do zastrzyków? dzięki z góry za odpowiedzi pozdrawiam

No i jak pracodoawca sprawdzi książeczkę wojskową, to może się spytać czy ty zdrowy na pewno jesteś.

Roznosi... Tylko kogo? Bokserow z 1-2 mies stazem? Czy ma 190cm i wazy 120kg, a oni 160 i 60? Jak trafi na doswiadczonego boksera, to dostanie wpier... i tyle...