czy

Tylko jakie białka ja mam tylko 100zł a rodzice raczej mi do takich rzeczy nie chca kasy dokładać. Czy za to będe miał odżywki na te wakacje? I takie jedno pytanie czy po zaprzestaniu ćwiczen i brania odzywek moje mięśnie zmienią się w "wodę" ??

Tyka, Czy interwaly i basen robic w rozne dni tygodnia? Jezeli tak, to czy plan: basen (poniedziale, sroda, piatek),interwaly (wtorek, czwartek, sobota) jest ok?

codziennie biegam przez 40 min. oprócz wtorku, czwartku i niedzieli. w wtorek i czwartek chodzę na basen (1,5 godz). Cukier jest tymczasowo, niedługo się przestawię. Wliczyłem go oczywiście do bilansu. Mam 23% BF. Nowa wersja diety: Śniadanie: 2 bułki grahamki mleko 0,5% 350g twaróg półtłusty 100g cukier 10g 2. śniadanie : 2 jajka 5g oleju obiad: [...]

Dzięki wszystkim,mam 400 złotych musze na klub zostwaić po wakacjach coś kupić pożądne tarcze skurzane 2 Tajskie,i kupie cośz tych dopalaczy P.S Czy według was jak sięgra w noge intensywnie w sesnie zrywu tempa szybkiego tempa można poprawić kondycja bo ostatnio oprucz treningu SW dużo gram i czy może to zastąpić mi to bieganie,taki interwał gram [...]

To był temat o zakwasach więc piszcie konkrety a nie się sprzeczacie.Dostałem podpowiedz na temat skupienia się nad techniką ale czy mam zmniejszyć obciążenie, czy robić tym samym? Przypominam, że zakwasów nie mam tylko na bicu i tricu. Dla uzupełnienia dodam jak wygląda mój trening tych partii: Biceps: -uginanie ramion na przemian chantlami 4 [...]

bylo juz tez, ja jak sobie zakwasiłam łydki to przez 4 dni prawie nie chodzilam a przestaly bolec calkowicie po prawie 2 tygodniach, tez sie zastanawiałam czy cos nie tak. skakanke czy biegi to na pewno odpusc dopoki bol jakos w miare nie minie, smaruj przeciwbolowymi, przeciwzapalnymi (reparil zel jest bardzo dobry), stosuj naprzemienne [...]

a na co tu czekac czy moge wiecej np zamiast 150g białka to bym kupił biłko i bym wtedy miał 230g dzinnie czy to jest wskazane ??

1.co powinienem dokupić?? myśle nad jakimś tanim białkiem bo mass straczy mi na tylko 10 dni. czy może dokupić jeszcze 2kg mass xxl?? Jesli dieta tego wymaga to tak 2.czy faza nasycenia jest tak bardzo potrzebna bo czytałem, że pół kredki się marnuje nie rob fazy nasycenia 3.jak proponujecie dawkować tą kreatyne w necie i na opakowaniu pisze że [...]

[...] świeżak i jakby nie patrzeć jednak zawiódł oczekiwania. Był taki mocny w gębie, wypowiadając się o Gono, a jednak nie zdominował go. On jeszcze ma czas, niech trochę powalczy i pokaże na co tak naprawdę go stać w starciach z lepszymi fighterami, niż dotychczas miał okazję się spotykać (i nokautować ). Jest ciekawą postacią i chętnie zobaczę [...]

Lo ale zescie napisali hmmmm Ja robie tak: DIETA: Rano owsianka i jakis owoc do niej jablko male lub melon czy cus (do smaku) potem marchewa i 200gr cyca, znowu marchew i cyc.twarozek wiejski, 100gr wedliny z cyca tunczyk 150g , twarog z woda i lyzka kakao, od czasu do czasu orzechy laskowe lub migdaly.(tak bylo dzisiaj, czesto dorzucam jeszcze [...]

Genearlnie zgadzam się z wszystkim co napisałeś . . . z małym jednak sprostowaniem odnoszącym się jedynie do nazewnictwa, czy nomenklatury - ćwiczenie to by było raczej "single arm dumbell Push-press" bądz mogło by być "singl arm clean and Push-press" gdyby za każdym razem opuszczał sztangielkę po naszemu nazwijmy to [...]

ale co wydaje sie lepsze ?? zmiana cwiczen czy taki sam bo ja chcialbym robic np. w poniedzialek plasko sztanga i skos hantlami a w piatek na odwrot tylko nie wiem czy to ma jakis sens to bodzce przyzywczaja sie do pierwszego treningu a drui moze nic nie dawac, jak to widziecie ???

[...] kryteria dietetyczne, nie pije, nie pale... ale tylko po to by wyglądać ładnie, nie musze być najlepszy. Dlatego opisałem ta historie, zeby ustrzec tych co będą ćwiczyć, a może i ćwicza już a wpadli w ten kompleks. Tak naprawde to nikt nie będzie was oceniał po tym ile macie w łapie, czy zyłki macie na łapach. Czy klatka jest mocna [...]

wwwaldek Czy masz już te nagrania? I czy masz wcześniej wspomniana przeze mnie walkę?

Czy nitrobolon 2 moge stosowac przez 4 tygodnie i zrobic przerwe? Czy musze zrobic pełny cykl 6 tygodni? Z góry dziekuje za odpowiedz.

Trawa nie uzależnia ! To ludzie się od niej uzalezniają. Można ćwiczyć dużo, być zawziętym ale do czasu. Dlatego nigdy na 100% nie wiadomo czy ktoś się tym nie znudzi. Twój kolega czy koledzy wolą jarać niż ćwiczyć - to ich wybór i tyle. Żadna trawa za nich nie podejmuje decyzji ! Ja paliłem ze 30 razy i już nie palę jakoś od 1,5 roku jakoś i [...]

[...] tylko, ze olimp ma niby prawie dwa razy więcej w kapsułce. I jeszcze jedna sprawa complex dynamitze niby jest ,że bierzesz 2x2 kaps, a olimp (mocniejsze kapsułki) i 1kaps na 1kg czyli co najmniej 10kaps dziennie, Dlaczego? Czy często an instukcjach jest podawana super minimalna dawka? I czy jest różnica między firmami aminokwasów? dzięki Ci

musisz popytać ja lubię pływać i trochę pływalem sobie, więc tylko o egzamin się dowiadywałem i o cenę tez zapytaj, bo nie wiem czy to było 300 zl czy 1000 na kazdym basenie CI powiedzą najlepiej odkryte

YAKUZA - masz rację - kasa z tego jest, a i dobrzy ludzie też są. Może odbiegnę przykładem od kulturystyki, ale moja szkoła jest (włąsnie ją skończyłem) najlepsza ze szkół lekkoatletycznych w Polsce i ma naprawdę wspaniałych wychowanków pod względem sportowym jak i innym. Ale to właśnie Ci najlepszi sportowcy są nagradzani suplami i innymi [...]

i centymetr wlasnie pomaga utrzymac subiektywne spojrzenie, czy to naciagane na pozytyw czy na negatyw, w ryzach centymetr jest dobry