czy

można całe życie machać tricka razem z klatką czy powinno się zmieniać połączenia np. dać trica do barów?

można całe życie machać tricka razem z klatką czy powinno się zmieniać połączenia np. dać trica do barów? Nikt Ci przecież nie zabroni

czy ta odbudowa glikogenu rzeczywiscie jest taka wazna odrazu po treningu? jest sens stosowania gainera/carbo po treningu jesli za 45min bedzie ten posilek z ryzem bialym/ ziemniakami?a przed i po treningu bcaa i w zasadzie to bylaby cala suplementacja. zastanawialem sie jeszce nad kreatyna w stalej suplementacji, jak myslicie jest sens? cel sila [...]

Odpowiedz jest prosta: wpływa on na dwa kluczowe neuroprzekażnik - GABA (kwas gamma-aminomasłowy) i glutaminian zmniejszając ogólny poziom aktywności mózgu. . Ponadto spowodowana alkoholem nadwrażliwość receptorów NMDA powoduje nadpobudliwość w ośrodkowym układzie nerwowym. Czy to wplywa na bezsennosc???? Zmieniony przez - MARCAA w dniu [...]

na początku wszystko rośnie. potem trzeba kombinować... zmień ćwiczenia, ilość serii, odpoczywałeś coś czy jedziesz non-stop? Bardzo ważna jest regeneracja.

masz gino czy lipo ?

w wielki post czy w wielki piątek ? :D

Gość pyta co lepsze, HP czy NOXpolde, a Ty nie brałeś ani jednego ani drugiego, więc na hvj się wypowiadasz? Tylko po to żeby polecić PP 100%? Dla mnie NOXplode zdecydowanie lepszy niż HP.

Brak tu specjalistów do oceny diety czy temat zbyt oklepany ? ;)

Chodzi tez o to że muszę poprawić wydolność tlenową a z tym czas biegu na 3000 m wiec biegam tak czy siak min 3 x w tyg lub robie interwały na worku 10x 1min ON, 1,5min OFF.

Tak biegałem więcej. Wiec taka dieta jak podałem może zostać? Czy bilansowo też sie zgadza? nie za duzo białka itp?

mam ich gryf 180 i jest ok, 150 w przysiadzie było i się nie skrzywił. chociaż nie wiem czy to ten sam, wydawało mi się że jak kupowałem swój to miał ważyć pełne 10kg, a nie 8,7 jak ten. jakbyś miał kupować coś z marbo to pamiętaj że mają zniżki dla forumowiczów, zajrzyj do ich działu. z plusów to to że ma gładką część na obciążenie i głębokie [...]

Twoje ciało jest lepiej zbudowane niż większości facetów u mnie na siłowni, a nawet w tutejszych awatarach. Że ze 100 razy ładniejsze to nawet nie wspomnę ;-D Ale jeśli faktycznie widzisz gdzieś u siebie te 15% tłuszczyku, czy nawet 11% co zdaje się być Twoim celem, to może zamiast redukcji trzeba byłoby ubrać jakieś okulary? :-P

Wybierając poziom tkanki tłuszczowej u kobiety, kierowałam się zdjęciami pokazanymi. Nie wiem czy u mężczyzn jest tak samo również jak uzupełnia się profil :) Można było wybrać 10%, 15%, 20% i tak dalej :) Nie muszę nikomu podawać ani mojej wagi, ani poziomu odtłuszczenia bo jest to tylko zwykły profil na internecie. A pomiar tkanki tłuszczowej [...]

No cóż, ja tam wyrywny tutaj też może nie jestem, ale powiem Ci tylko, że z takimi sportowymi wynikami jak Twoje nie aktualizować tutaj profilu czy nie dodawać więcej zdjęć to po prostu jest trochę grzech ;-D

Domyślam się, że prezentowanie tych wszystkich informacji na fb czy w ogóle w necie jest dość czaso i pracochłonne, ale muszę przyznać, że jestem dość ciekawy Twojej diety i planu treningowego, bo efekty są moim zdaniem naprawdę niezłe. Zresztą moi znajomi również byliby pewnie bardzo ciekawi. Może znalazłabyś także jakąś chwilkę, żeby [...]

To jest rozmowa, nie na temat dotycząca tematu autora. Najzwyczajniej. Czy trudniej? Nie tworzyłbym tutaj rankingów.

myślałem,że cos w postaci suplementu jak np daa czy tribulusy podnoszace poziom testa Zmieniony przez - Patriott w dniu 2016-01-16 16:16:16

[...] kg. Zwróć uwagę na zdrowe tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone. Należy pamiętać o posiłku przed i potreningowym (1-2 max godziny przed i po treningu). Nie powinno łączyć się węglowodanów prostych z tłuszczami. Bezpośrednio po treningu można zjeść banana lub dwa. Ostatni posiłek nie powinien zawierać węglowodanów, samo białko i tłuszcz. [...]

Czy będzie można liczyć że ktoś wklepie wyniki? Dziękuję i pozdrawiam.