czy

[...] spięć brzucha lub unoszenia kolan z ciezarem - i wykonaj taki sam trening jak przy innych grupach. Zmierz maksy dla danej ilosci powtorzen (mozesz zwiekszyc idch zakres - zaczynajac powiedzmy od 20 przez 15, 10 i doichodzac do 5 powtorzen w ostatnim mikrocyklu) i wykonaj trening. Nic wiecej nie potrzeba. pozdrawiam ps. trafiles bezposrednio do [...]

[...] I KAŻDEJ CO INNEGO BEDZIE SPRAWIAŁO LEPSZA/GORSZA PRZYJEMNOŚĆ BADŹ NIE BĘDZIE JEJ SPRAWIAŁO WCALE Jeśli jesteś w związku z kobietą to daj sobie spokój z gazetami/poradami kolegów czy innymi ******łami ... zdajcie się na siebie - uczcie się nawzajem waszych erogennych miejsc - poznajcie Waszą erogenną mapę ciała i ... zycze miłego współżycia.

mam prośbe ma kumpla który waży 85 kg ćwiczy 5 lat brał już jeden cykl składający sie z ( deki , wina , omen , meta ) teraz sie przymieża do wziecia Winstrol , Primabolon Depot , Undestor , Boldonu , chce uzyskać suchą mase czy to jest dobre połączenie tych środków i mam prośbe zasugerójcie jak ma to wszytko przyjmować ( rozpisanie cyklu na [...]

podciaganie, a zamiast jakiegos z cwiczen czy dolozyc?? w ktore miejsce wcisnac?? I jak uwazasz z seriamii czy odpowiednio rozlozylem

kravka ogolnie wymaga wspomagacza ....::16.06.1971-13.09.1996::.... "Olek, Kaśka dwa bratanki..." SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

aha no i jeszcze czy cwiczenia sa w odpowiedniej kolejnosci czy jednak jest cos zle...

" czy po takim cyklu przybiore choć troche na wadze. " -przybierzesz na masie , ale poczekaj jeszcze trochę bo twoje osiągi nie są za rewelacyjne lepiej skorzystać z kreatyny jeśli ma się zastoje w masie i sile , a tobie polecam narazie dobrą diete , trening i pomyśl nad jej uzupełnieniem ( gainrer , białko ) do tego ewentualnie [...]

czy warto jesli zelki i galaretke? slyszalem rozne zdania na ten temat. Jedni mowia ze od galaretki rosna miescnie i sa silniejsze itp, a drudzy ze to strasznie tuczy i nie warto jesc bo rosnie brzuch. Prosze o napisanie co daje jedzenie galaretki i zelek, no i oczywiscie w jakich ilosciach.

Nawet jeśli dojdzie do jakiejś walki z jego udziałem, to czym tu się jarać? Tym że "wielki" Rickson Gracie pokona jakiegoś "najlepszego fajtera Japonii" - Kiwa Yakotako, albo Nobuhiko Takkade?? Sorry, ale zamiast się podniecać potem rekordem 461-0-0. To zastanówcie się chłopcy czy nie lepiej oglądać walkę jakichś młodych, [...]

Cleno a ty kravke trenujesz??hmm....egzamin jak egzamin w sumie nic takiego trudnego..ja miałam łape w gipsie jak zdawałam i luz ....::16.06.1971-13.09.1996::.... "Olek, Kaśka dwa bratanki..." SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

Nie wiem czy mi ktos posta skasował, czy mi sie przysnilo, ze go wczoraj pisałem, wiec powtorze w skrucie. Wyczucie ponad wszystko. A teraz moje pytanie. Przy wykonywaniu rzuty trzeba nadgarstek zgiac do srodka, ale samo wypchniecie pilki powinno byc z palcow czy moze z całej dłoni ? ============================== Snowboard i Koszykówka - to [...]

Zmiescic to sie zmiesci ale czy pozniej sie da cwiczyc zeby nie obijac 1 sprzetem o 2 ------------------- Pozdrawiam vorhil ------------------- The hand of fate is moving and the finger points to you !

Desce czyli snowboard czy...tej gorszej ? Aaaa teraz pojechalem tym co na deskorolkach jezdza :P ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :) HOT SAUCE

Witam jestem nowy na forum i mam pytanko od września się rozciągam codziennie, ale tydzień temu sobie zmieniłem ćwiczenie, bo tamto mi nic nie dawało. I w związku z czym mam pytanie czy normalne jest to że boli mnie kość pod jajami(ale nie tak że mi uniemożliwia rozciąganie).

[...] kawe+ tussi, magnezik, witaminy.. ćwicze na steperku i tańcze sobie.. przygotowuje sie do szkoły i o 7:30 jem sniadanie.. później na przystanek.. jade do szkoły. o 8:15 zaczynają mi sie zajecia i na jakiś wolniejszych przerwach (zależnie od dnia) jem jogurt, sałatae i t p po lekcjach na przystanek i na zajęcia. no i tak od pon- do piatku [...]

To prawda rozgrzewka jest najważniejszym elementem przed startem czy meczem przecież wiadome jest że nawet samochód przed wejściem na najwyższe obroty musi się najpierw rozgrzać. Proponował bym uwzględnić w około 45 minutowej rozgrzewce rozciąganie, skipy, wyskoki dosiężne, wykonywanie tych elementów rób na 85% to podczas meczu masz wydać z siebie [...]

Cze nadal nie moge sie zdecydowac co kupic. Mam jeszcze pare pytan do was 1.Czy zamiast serwatki po treningu moge w czyms ja zastapic czy lepiej ja miec bo gownie chodzi mi o posilek potreningowy 2.Jaki antykatabolik wybrac jakis dobry i w dobrej cenie bo wacham sie miedzy TAURYNA BCAA i GLUTAMINA 3.Czy oplaca sie kupic peptyd glutaminy bo bym [...]

Hehehe Dobre z tymi wkretakami, tylko teraz jest taka sprawa ja mieszkam w Warszawie, jezeli zrobie sobie takie oponki to przy jezdzie po chodniki czy asfalcie (co jest w meiscie nie uniknione) musi sie to szybko niszczyc opona i same kolce... Pozdrawaiam Tribord

Mawashi mam pytanie.... czy jak robie ten trening brzucha, to mam robic tzw potrójna serie, czy osobno każde ćwizcenie po kilka serii??? NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

Sam juz teraz nie wiem czy oplaca sie brac te 70 metki. Moze bym wziol 70 metki + 5 x deca 200mg. Czy moze ktos rozpisac cykl z 70 metki i 5 x deca holenderska 200. Co wziasc na oslonke na watrobe i na odblokowanie? Niech masa bedzie z Wami!!!