czy

wtłoczona ? jeżeli brałeś mono to woda prędzej czy później schodzi ale chyba każdy tego chce(no chyba ze chcesz być gruby prosiak) a przy innych formach kreatyny nie masz retencji wody czyli nic ci nie zejdzie następnym razem jak chcesz redukować to zrób na cyklu, ustal bilans kcal na 0 + aeroby i ew. jakiś spalacz, w moim przypadku to się [...]

[...] Wystarczy na allegro wpisać swoje województwo, czy to aż tak ciężko? Daleko do Wawy nie masz więc z tego miasta będziesz miał większość sprzętu na allegro.

moze nie co do grama ale na ogol dieta jest, ok to krete i gainera po treningu a troche carbo podczas treningu w wodzie czy bcaa po teeningu? a tak na ogol to po treningu silowym stosuje powyzsze suple wiec chyba ok

Jak chcesz mało węgli to dobierz sobie taką ilość ryżu by było mało, do tego kurczaczek, udka, pierś czy jakaś wołowinka, chuda wieprzowina, chuda świeża rybka, od biedy jajecznica, wielkiej filozofii nie ma. I jak kolega wyżej czytaj forum bo to wszystko napisane już jest

1.Okej 2.Okej daj tu 10g tłuszczy a 5 g przenieś do przedtreningowego. 3.Do przedtreningowego daj trochę tłuszczy te 5 g właśnie. 4.Okej, sporo węgli. Daj po treningu bezpośrednio cukry proste a 30 minut później posiłek ryż+kura itp. 5.Wywal ten twaróg a daj więcej ten makreli jak już za niego. Rób tak że np. jednego dnia zjesz przed snem [...]

Takie pojedyncze pytanko : Co do kaszy i ryżu, jeżeli mam w jadłospisie po 150g to znaczy że mam zjeść po 1,5 woreczka ? (100g w woreczku). Czy liczyć to już jako po ugotowaniu czyli ~1/2 woreczka?

Kupujac za dyche do stracenia masz 50 przy negatywnym scenariuszu + moze rozerwac Ci dupe czy cos %-)

Kupujac za dyche do stracenia masz 50 przy negatywnym scenariuszu + moze rozerwac Ci dupe czy cos %-) Druga opcja bardziej przekonuje %-)

jak juz sie ma suple i sie przeterminuja to mozna pomyslec i potestowac, ale czy jest sens kupować przeterminowane ... ;-)

smaki z sfd są bardzo dobre np kreatyny, bcaaa czy carbo :-)

Zacznij od wypełnienia ankiety działu. Po kolei, tak jak należy: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]

Słyszałem że warto brac z kreatyna tauryne ;> Czy to prawda i oplaca sie ja kupowac ?

bardzo dobre, ale czy warto płacić?Warto, jak Cię stać. Serwatka chyba mikrofiltrowana. Pozdro

Thx a ile taki boldenon kosztuje i czy jest dostepny w aptece??

a jeszcze jedno mam sustanon w zółtych filkach i ampółki nie sa równe orginal czy fake

możesz tylko trzeba sobie zadać pytanie czy akurat potrzebujesz ją szamać

potrzebuje ponieważ mam słabą odporność itp. a właśnie z tego co czytałem to ona pomaga na takie dolegliwości ale chcę nie długo kupić jeszcze cell pump , gainera jakieś witaminki i nie wiem czy mógł bym mieszać to wszytko.

Możesz równie dobrze wsypać do papy i popić wodą czy sokiem

A dlaczego akurat co 3 miesiące ? Zmieniasz wtedy kiedy skończy się progres. Możesz zmienić plan cały, ćwiczenia czy liczbe powtórzeń w zalenżości od celu.

Celem jest masa i progresja ,cwicze tak od prawie roku ale zmieniam cwiczenia co tam 8 tygodni dlatego pytam czy pora na ziane parti zz dana partią