czy

[...] i efektywnej redukcji jak wygląda strata wagi kg/miesiąc? Chodzi o redukcje przy nadwadze nie po masie. Przez ostatnie 5 miesiecy zapuściłem sie ~15kg i jestem ciekaw czy to jest wykonalne w 2 miesiące tak aby nie dostać efektu jojo. Zmieniony przez - Hadson w dniu 2016-06-17 13:31:49 Witaj, Średnio tyłeś 3kilogramy na miesiąc , według [...]

A jest opcja zeby te krawedzie znowu do siebie przylegały? Czy raczej juz kaput? ;d

Ale one się rozeszły na środku i jak się je ścisną to się łączą czy po prostu tak się rozeszły, że nie da się uch połączyć?

Rezeszly ze nie da sie polaczyc, nawetgdy probuje scisnac to moooze cos drgnie, ale i tak sie nie polacza a jak puszcze to znowu szpara i na dodatek zaczyna sie wysypywac ten, nawet nwm co tam w srodku jest :D cement czy zaprawa :D

Zacznij od dokładnego wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

masa Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwodów nie mam jak zmierzyć teraz Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : 3 dni w tygodniu siłownia, praca na nogach/siedząca małoaktywna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłka, areoby- biegam na orbitreku co 2 dni Odżywianie : bez diety, wszystko Cel : [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 17%" - wartość poziomu tkanki tłuszczowej sugeruje konieczność redukcji. Wklej zdjęcia sylwetki w normalnej jakości: przodem, tyłem, bokiem. Po nich zobaczymy, czy budowa masy mięśniowej, którą określiłeś w celu ma jakikolwiek sens. Następnym krokiem będzie wrzucenie wyliczeń zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru: [...]

Ja się uśmiałem. Puszcze se to w syn talku. dziara13- ty jakimś starym szatniarzem jesteś czy bajere nówka sztuka masz?

[...] zly jest (polubilem ta firme ;p). Mam tej firmy jeszcze dobry kilogram odrzywki bialkowej whey pro. Ale co powiecie o tej odrzywce power mass hi-teca, jest warta zachodu czy nie, bo chcialem kupic albo to albo supermass tej firmy. Budowa ciala, niepamietam jak to sie po fachowemu nazywa ale moja budowa jest raczej normalna, mam 180 cm [...]

Bazz78 jak sam nie wiele wiesz to nie doradzaj... Do autora - ile możesz przeznaczyć na to pieniędzy i czy jednorazowo, a może X kwota/miesiąc. Masz w ogóle dietę? Jeżeli nie to idz czym prędzej do działu odżywianie i ją ułóż. Nastepnie bedziemy dobierać dla Ciebie odżywki według braków w owej diecie. Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-25 [...]

Jeśli nie robi się tego poprawnie i z rozsądkiem to zamiast przynosić dobre efekty szkodzą. Sporty siłowe takie jak kulturystyka czy podnoszenie ciężarów obciążają układ kostny. Dlatego trzeba szczególnie uważać z doborem ćwiczeń, aby na starość nie mieć problemów.

Jaki kit powninienes ******lcu tostać bana za takie coś nie znasz sie to nie mów bo ty mnie wqur***** a nie ja ciebie wiec nie pierdykaj wiecej w moim temacie ok mam nadzieje ze sie rozumiemy co ty jesteś anioł stróż czy jak

w takim razie Dt już jest rozpisany tylko HP czy storm? I co jeszcze można dodać w NT oprócz mono?

nie wklejamy linków do allegro fajnie gdybyś wypełnil ankiete działu, wtedy wiadomo byłoby czy już czas na kreatyne lub inne suplementy

Dzięki za szybką odp. A jeśli chodzi o arginine/cytrulinę co lepsze na początek? Brać te suple cały czas, czy zrobić sobie cykl? Jakie dawki? Krete chciałem brać 10 dt, 5 dnt argininę/cytrulinę 5g dt beta-alanina 5g ed Przez 8 tygodni, potem 8 tyg przerwy Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-06-14 16:49:50 Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-06-14 [...]

Takie dawkowanie może być. Co do tego co lepsze argi czy cytru... Nie ma na to odpowiedzi. Jeden bedzie lepiej odczuwał jeden suplement, a drugi natomiast drugie suplement. Przetestuj na sobie i się dowiesz..

Jeszcze jedno pytanie co do tej beta-alaniny: zaleca się ją brać przed tren. Czy działa pobudzająco jak inne pre-workout'y, np. kofeina? Bo ja nawet po jednej kawie nie mogę spać, więc stymulanty odpadają. Crea+beta-a ma być dobrym połączeniem, ale nie będzie problemu, jeśli b-a wezmę przed, a kretę po treningu?

piotras zapraszam do torunia i to cos potrenujemy. moze jakies ciezary na biceps setki czy cos. jeszcze raz dzieki kibol

własnie o to chodzi ze nie chce uzywac sciągacza:( to po pierwsze a tego niby bólu chciałem sie pozbyc na stałe:(jak jush mówiełm to nie jest ból tylko czuje takie jakby poduszeczki czy cos w tym stylu pod zepką kolana a o sciągaczach słyszałm tylko niechce ich uzywać Pozdro for ALL

Problem w tym ze biegam juz od jakiegos czasu i nawet zrzucilem pare kilo. Z drugiej strony moje treningi sa bardziej intensywne ostatnio. Czy jest na to jakis sposob, bo prawde mowiac za bardzo nie moge sobie pozwolic na opoznienie w planie treningowym.