czy

odpisuje po kolei na to co przeczytam, jak cos powtórze to sorka: pytanie do pierwszego posta, jaki jest twój max w tym ćwiczeniu dla 10tek? :P pytam, bo podejrzewam, że wiecej niż 75 kg, a wiec gdybyś robił normalnie progresje to i tak zrobiłbys trening z ciężarem 75kg. Zapewne następiły bo to własnie w minicyklu 10tek, i nie był by to max, nie [...]

Aha jeszce jedno pytanko.czy robie jakies przerwy miedzy truchtem a sprintem lub seriami ?(nie wiem czy dobrze kumam ale raczej nie ale dla pewnosci sie spytam)dzieki kermit za odpowiedzi sog jak weidzie

Eis ... jak przyjmujesz tę kredkę ? czy nasycasz czy utrzymujesz ? ja jestem za opcją II hmmm... tony o tym tu opisano 5 g to raczej max przyswajalności szczerze ... 5 g po treningu + carbo ale jak zawsze kombinuj stary kombinuj .. i sprawdź jak reagujesz

Ja się zgłaszam, zastanowie się tylko czy wybrać Borutę czy Jakryca i zacznę ostro oszczędzać

[...] to uwielbiałam .. ale cos sie popsiuło Ok- Wszystko robie od poczatku mam 2 tygodnie ferii duzo czasu wolnego! I czas na robienie dobrych posiłków. Chciałam sie dowiedziec czy moge sobie robic piersi z kurczaczka grilowane...? Bo nie leza mi duszone Grlinowane troszke smaruje oliwa z oliwek... i tak sie wszystko wytapia na ruszciku Teraz [...]

instruktorzy - wzbudzają respekt - napewno są doskonale przeszkoleni --------------------------------------------------------------------------- A po czym to poznajesz? Po wyglądzie? czy po marsowej minie? pasach? czy po tym co o sobie piszą? System wydaje się być przekrojowym - co nie znaczy, że można go przyswoić w krótkim czasie! [...]

A czy przy kopaniu w worek treningowy (mam na dnie mocno zbite trociny) piszczele sie wzmacniaja? I jeszcze jedna sprawa ja kopie w worek ale piszczelem to zadko, raczej kopie wyprostowana stopa z palcami do tylu odchylonymi i tez to jest mocne kopniecie - czy taka technika jest dobra?

Czy jest juz TCM w sklepie na Bankowym w Warszawie ?? Ile może trwać cykl na jabłczanie - tyle co na monohydracie czy dłużej ?? p.s Co z batonami ??

[...] noszą. jak dla mnie to paranoja." Tak, policja ma broń palną ale nie strzela do wszystkich ludzi którzy wymach**ą siekierą. Interwencja zwykłego patrolu mogła by zakończyć się śmiercią "gościa od drewna", interwencja AT zakończyła się tylko (dla niektórych "aż") śmiercią psa. Pisałem wcześniej, postępowanie zwykłego [...]

[...] w Polsce. ktoś komuś grozi nożem, siekierą, łopatą, grabiami etc. wydaje mi się to przynajmnej dziwne, żeby policjant który posiada broń palną i jest przeszkolony (lepiej czy gorzej) do zachowania się w tego typu sytuacjach nie dał sobie rady. pamiętajmy, że aby komuś coś wypersfadować nie trzeba koniecznie do niego strzelać. czy policja w [...]

[...] i nastepnie: 1. Ugianie ramion stojac (gryf lamany) 3 serie 2. Ugianie ramion siedzac (hantle) 4 serie 15-12-10-8 3. Modlitewnik (wyciag) 4 serie 15-12-10-8 4. Uginaie ramion stojac tylem do wyciagu 2 serie 12-8 i analogicznie cwicze triceps i przedramie - srednio 4 cwiczenia po 3-4 serie... i teraz nie wiem czy robie dobrze czy przesadzam...

ehh, wszyscy mówią że z rana jak wstajemy, to nasze mięśnie są w stanie katablicznym, ala jak ja wstaje rano to zawsze mierze sobie biceps, i zawsze mam okolo pół centymetra więcej nisz normalnie w połódnie, czy wieczorem ;/ czy ze mną jest coś nie tak?? mógłbymi ktoś to wytłumaczyć ??

[...] rozprawę sądową. No chyba, że za każdym razem będą wzywać AT. Niestety policja sypie absurdami jak z rękawa, a tłumaczenie 'że wszystkie środowiska takie są', to panie świadczy o Tobie nienajlepiej, delikatnie mówiąc. Też bym chciał, żeby było inaczej, żeby polcja była godna zaufania i szacunku. Ale każdy chyba zna 'popisy' policyjne, nawet z [...]

[...] w niezbyt długich układach (długi to by już było kihon-kata lub kata). Nigdzie nie jest powiedziane, że ni można wkładać w niego technik, które uważa się za przydatne i ćwiczyć je pod kątem precyzji wykonania. Jak by na to nie patrzyć, w karate jest wiele technik, również te, na które brak Wam nazw . To co opisywał nieco wcześniej Metalocen to [...]

upadek mięśniowy = niemożność wykonania o własnych siłach ani jednego więcej powtórzenia w danej serii to oczywiste że w niektórych ćwiczeniach np. ramion czy barków cięzary będą zdecydowanie mniejsze niż w ćwiczeniach pleców, klatki a szczególnie nóg o ile dla unoszenia bokiem 2 kg na razie może być ciężkie (przestanie być za jakiś czas) o tyle [...]

[...] karate Różnica generalnie jest taka, że jak w tradycyjnych pięść ręki pomocniczej idzie do biodra to w KK idzie pod pachę, w sumie zatrzymuje się na wysokości sutka i stamtąd też a nie z biodra technika jest wyprowadzana. Czy lepsze jest bicie z biodra czy spod pachy Nie mam pojęcia, ale zostałem nauczony po kyokushinowemu i mi z tym dobrze

aha a wienc jest tego troche tylko pod inną nazwą Masteron a powiedz mi jeszcze czy na samym tym środku mozna zbudowac pare kilo bo tak czytam o nim widze ze jest bardziej androgenny niz anaboliczny ale jest tez w miare dobry bo ma znikome skutki uboczne napisz mi cos wiencej tak od siebie o tym Masteronie czy polecał bys go ??

a ja mam Bionabol ruski jakiejs firmy Phormacia, co o tym myslicie??? jeszcze tego nie zaczołem i czy myslicie ze moge to wziac na pierwsyz cykl 100 tabsów?? czy lepiej 60?

Czy moglby ktos odpowiedziec czy robienie takich serii ma sens?

[...] przed i 15-45 min po treningu zeby zmaksymalizowac efekty wiec chyba tak zrobie,jak myslisz dlaczego zaleca tak?a nie jak np.cell pump zeby brac w odstepach 8 godzinnych czyli bralbym rano i po treningu?moze jest jakis skladnik expanda,ktory wziety przed treningiem lepiej sie sprawdza niz dany rano na czczo?a w dzien bez treningu producent [...]