czy

Dostałem czerwoną kartkę dlatego, że sędzia techniczny powiedział do mnie "ty ********u". Jestem pewien, że nigdy nie odważyłby się tak zachować wobec trenera Anglii, Hiszpanii, Niemiec czy innego liczącego się piłkarsko kraju" - powiedział Carlos Alberto Torres.

w zależności od braków w diecie możesz dodac do sniadania np do musli z mlekiem czy wodą itp ale szczególnie ważne jest uzupełnienie białka po TR no i na noc tez możesz wszamac, jesli nie masz pod reką chudego twarogu

OK,ale w takim razie mam wliczac wogle ta odzywke do ogolnego bilansu kcal??Czy z samych posilkow czerpac te 2900kcal a odzywke brac tylko po treningu jako takie uzupelnienie??Bo jesli ja tez dolicze to jednego dnia bede mial 6 posilkow,a innego 5+odzywka i mam problem wlasnie jak to ulozyc:)

tak jak rion napisał...wklej ten plan to stwierdzimy czy jest dobry...większosc ludzi jest zmęczona po FBW jesli sie przykładają

[...] wspólnego z motywacja??? niewiem wogóle o co Ci kolego chodzi.... Czy ja napisałem ze nie miałem regeneracji??? Jestem w trakcie regeneracji teraz zaczałem 2 tyd i po nim zaczynam cwiczyc. Dlatego teraz w przerwie chce żebysci pomogli mi ułożyć plan dokładnie splita. Albo jeszcze 2 cykl tez na FBW pojechać??? hmm tak jak wyżej wspomniałem brak [...]

ok zaraz poczytam i ułoże. Adzik 123 możesz podac różnice pomiędzy zwykłym splitem a MASS??? Acha bym zapomniał czytałem że na rozwój masy najlepsze sa ćwiczenia izolowane. Wiem jakie to ćwiczenia ( w FBW je wykonywałem) ale nie o to chodzi. Skand nazwa "izolowane"??? Czy stad ze w danym cw. cwiczy sie tylko jedna grupe miesni a inne [...]

A jaka ławka jest ogólnie lepsza?? Taka wygięta czy prosta?

czy macie w lodzi jakis sklep firmowy albo potrzebujecie moze pracownikow do promocji albo cos w tym stylu.od jakieos czasu szukam pracy w sklepie z odzywkami i tak po prostu szukam jakichkolwiek mozliwosci pracy w tej branzy

czy ktos jeszcze moze sie wypowiedziec?

YYYYyyyy nie doczytałem uważnie, tylko na szybkiego bo kolacja mi stygnie I myślałem że chodzi Ci o smak. Tak chyba najbardziej pod kakao, tak sądzę, ale czy na pewno...

a mozecie podac nazwe angielska na kat. C tzw solówke ? I czy jest sens szuakania roboty w tym zawodzie majac mnie niz 25 lat?

A moge to popijac serwatka?? czy nie mozna kreatyny laczyc z laktoza??

białko wedlug brakow w diecie, ale raczej jak chcesz kreatyne odrazu popic bialkiem nie wiem czy najlepszy pomysl ;) daj 30 minut po porcji krety po treningu i cacy

zalezy jaki chcesz efekt, mocny brzuch do ciagów czy fitnes na plaze?

ale czy kto organizuje? MY - sfd.pl?

nie rób żadnych pompek.daj mięśnią się zregenerowac.i dlaczego klata 2x w tygodniu. robisz każda partie 2x tydzień czy plan fbw ?

Ważę 68 kg , przyjmuję 2g/kg masy ciała . Więc wychodzi 136 g białka dziennie. I od razu mam pytanie czy jest sens ćwiczyć jakbym obciął ilość białka do 1.5 g /kg ? I źródłami białka w mojej diecie są: gotowane i czasem smażone piersi z kurczaka , szynka wieprzowa/wołowa pieczona(własnej roboty), ryby , tuńczyk z puchy , jajka okazjonalnie.

OK :-) Czyli mogę śmiało zamawiać MusclePharma? :-) Czy jest jeszcze jakaś inna, mocniejsza ukryta broń? :-D

a czy moge w jednym ćwiczeniu albo w jednej lub dwóch seriach mieć stały ciężar ?

witaj, niestety suplement poza chwytliwa nazwa, ktora wiadomo do czego nawiazuje nie ma czym za bardzo sie poszczycic, na forum, jak istnial jeszcze dzial testow sponsorowanych, byly przeprowadzane eksperymenty z jego yzyciem i userzy nie odnotowali nic ciekawego po zazyciu tego srodka, pomimo ze jest tani i za duzo nie stracimy na jego [...]