[...] do OSŻW można startować z cywila? tzn po służbie przygotowawczej? Dlaczego uważasz, że łatwiej tam awansować na kaprala? Do OSŻW jak to do jednostek specjalnych- ciężej się dostać Czy jeśli do Żagania mam bliżej, to czy tam mogę zdawać testy do OS? Sorki, że trochę nie na temat ale myślę, że dla kilku pytań nie warto zakładać osobnego tematu
nie rozumie ??? jest plakat z nr i zadzwoniłem tzn mam strescic pytałem o zasady czy bedzie przestrzegany pełen wyprost bo to mnie interesowało tak bedziew 2 pytanie czy kazdy moze startowac tak organizator zapytał czy startuje w zawodach zwiaskowych . co niby jest zenujace nie rozumie ma ktos jakies pytanie dzwoni do organizatora nie mozna [...]
Czy prowadzenie diety z ilością węglowodanów w granicach 220 nie spowoduje zastoju czy też negatywnych skutków jak osłabienie itp. @edit Ciężko jest mi też odnotować, czy zanotowałem przyrosty ze względu na te wahania wagi i miar. Zmieniony przez - Daxll w dniu 2014-12-09 08:46:56
domer wliczac do zapotrzebowania taki tluszcz jak z kasz i chlebow czy mies gdzie po obrobce wychodzi ok 1- 3 g tluszczy czy tylko oliwe ? poniewaz w szkole jem 550 gram chleba i z tluszczu wychodzi ok 6-9 gram i nie wiem czy wliczac. Oczywiście, wliczaj. Tak nawet będzie Ci łatwiej, dodając posiłek do dziennika.
Cześć, uznałem, że tutaj otrzymam szybko odpowiedź. Dostałem białko sciteca o smaku cappucino i masło orzechowego. Po otwarciu oba pachną tak samo(dziwnie, nie wiem czy to zapach opakowania czy co) i wyglądają tak, jak na zdjeciu. Jeżeli próbuję je(bez rozpuszczania) to każde ma inny smak jednak ciężko mi je zidentyfikować. W smaku można wyczuć [...]
masti - do dzienników zajrzyj, u mnie jest tez filmik, mi poszło jak to określiłeś na przyzwoite minimum - 50 na raz, a 67 wykorzystując pozostały czas do końca 3 minut mógłbyś też skomentować czy to wyciskanie kwalifikuje się do konkursy czy zatrzymania były wystarczające czy też do poprawy Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-09 15:10:34
Takie jescze male pytanie kiedy najlepiej brac omege? I witaminy czy po posilku ktoryms przed treningiem czy po treningu ? I jak dostarcze wystarczajaco bialka z diety czyt. 180g to czy i tak jescze wypic bialko na noc?
Panowie moje srodki sie troche pozmienialy i mam 30 strzal deca med 300mg i 30 sustanon 250 pakol i tu moje pytanie z tego co wyliczylem na suscie co 4 dzien bede lecial 17 tygodni czy to nie za duzo troche a deke odstawie troche wczesniej tak w 14 tyg i ile brac tej deki czy walic 1ml decy i 1ml susty? i tak przez caly cykl czy deki troche mniej?
Generalnie radziłam autorowi posta odpuścić suplementację jeśli zakończył redukcję, a jeśli jego celem jest poprawa masy to skonsultowanie takich supli jak HMB, czy BCAA z kolegami. Jeśli chodzi o geinera po treningu siłowym, czy okresowego korzystania z kofeiny, jeśli sporo i intensywnie się ćwiczy to myślę, że jest to na równi niebezpieczne jak [...]
rozciaganie zaliczone.masakra jak to meczy.prawie sie udusilem i poplakalem z tego podlego bolu.ciezko juz na maksa przy takiej wadze idzie.nie wiem czy to wlasnie od wagi czy retencja czy koks tak usztywnia ale idzie duzo gorzej niz w lato.jakos trzeba przetrwac i sie przemeczyc do wiosny.
a co sadzisz o shake'ach bialkowych? Rodzice ostatnio kupili porzadny blender z dodatkami. Gdybym np.w ciagu dnia zjadl wymagana ilosc wegli i tluszczy, a mial niedobor bialka w postaci powiedzmy 40g. to czy moglbym jednorazowo wypic shake'a z twarogu ? Czy to nie ciagneloby za soba jakis niepozadanych efektow w postaci wzdec czy tam gazow ? ;d
[...] złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady [...]
Mam takie nurtujące mnie pytanie o tłuszcze, staram się trzymać dietę na poziomie 2800 kcal w czym B/T/W ok 200/300/90 (90 kg wagi). Pytanie- czemu tłuszcze są odradzane okołotreningowo - np w ostatnim posiłku przed i 1szym po treningu ?? Czy np jaja kurze odpadają potreningowo ze względu na zbyt wysoką zawartość tłuszczu ? Co z twarogiem? Czy [...]
[...] przybrać na masie przy stosowaniu diety ? Kumpel powiedział, że raczej to niemożliwe bo spada tłuszcz niesamowicie a miesnie rosną ale specjalistą nie jest więc wolę się upewnić. Czy taki trening + dieta zapewnią mi efekty czy jednak trening na siłowni jest znacznie lepszym rozwiązaniem? Zmieniony przez - souyogi w dniu 2014-12-09 21:07:54
[...] do życia treningami FBW 3 razy w tygodniu. Jak widać plan na dzisiaj nie wiele różni się od poprzedniego (zaledwie pompkami zamieniłem dipsy), a wynika to z tego co wyżej, czyli po prostu nie zależy mi teraz na progresji etc. ale na tym, żeby czuć w miarę przyzwoitą siłę i co ważniejsze - nie czuć żadnego bólu przy treningu, bo to dla mnie [...]
[...] byly tylko 3 etaty. Na ostatnim naborze do OS bylo 8 chetnych i nikogo nie wzieli. Ale chyba warto spróbować? 8 chętnych to mało 88-O. ŻW organizuje nabór do OS cyklicznie, czy tylko wtedy gdy potrzebują ludzi? Wiecie może czy podczas testów sprawnościowych można mieć okulary pływackie? I czy podczas podciągania można pomagać sobie nogami?
[...] idą dwa razy w tygodniu dobór ćwiczeń różni się Zawsze jak również na niektórych ćwiczeniach zwiększona liczba powtórzeń do lutego tak to będzie wyglądać a w lutym się zobaczy czy robimy dalej masę czypowoli wwycinamy. Waga oscyluje pewnie kolo 90 kg jednak dokładnie nie wiem bo brak wagi w domu he. Filmiki zdjęcia postaram się wrzucić na [...]
mnie zapytał "czy miałabyś coś przeciwko" więc chwila ciszy bo jak powiem tak to znaczy nie, wiec po przemyśleniu powiedziałam Nie :-D o rety,chyba sie stremowal :D moj wiedzial ze nie chce brac slubu i zapytal czy chce byc z nim na dobre i na zle do konca zycia :D a potem mi sie odmienilo i zachcialo mi sie slubu:D jakby mnie wtedy zapytal czy [...]
Niektorzy powinni zrozumiec jedno - w sporcie czy to mma czy boks, wiele rzeczy mowi sie tylko dla rozglosu i wcale nikt nie ma zamiaru robic tego czy tamtego .
Dziękuję za pomoc , przy okazji jeszcze jedno pytanie czy jak spożywam dziennie ok. 1200 - 1500 kalorii , to jest dobrze czy powinienem jeszcze ograniczyć. Teraz w sumie nie czuje się głodny :) Jem cztery posiłki dziennie plus czasami jakieś warzywo np. marchew , pomidor , kapusta pekińska. Czy tak może być
Jednostki aeromobilne
