czy

podaj lepiej o jaką dzielnice Ci chodzi jakiś okręg zawęź, bo całej warszawy chyba na trening nie będziesz przejeżdżał, na bemowie jest apaluz, nie jest to sieciówka, jest też KS Michael, Konkretnie o Włochy, Ochota też może być? Czy Champion, gdzie trenowali WK funkcjonuje jeszcze?

/SFD/2021/5/11/e6dcac8e22f946279c29651004654a6a.jpg Jeśli byśmy mieli krótkim zdanie odpowiedzieć co jest lepsze czy pompki na poręczach czy francuskie wyciskanie w treningu tricepsa to odpowiedź jest jasna zawsze pompki na poręczach będą lepszym ćwiczeniem niż francuskie wyciskanie. Jednak to mimo wszystko inna kategoria ćwiczeń. Nie ma co [...]

Mam pytanie, ponieważ nie daję rady w każdym posiłku przyjąć 40-50g białka z pożywienia, czy mogę w dwóch posiłkach białko przyjąć w postaci izolatu odżywki białkowej. Tłuszcze i węglowodany zostałyby bez zmian czyli dostarczone z pożywieniem. Pozdrawiam

Czas na podsumowanie PCA Polish Championships 2021 Udało się zdobyć tytuł Mistrza Polski, co nie znaczy, że już mogę spocząć na laurach . Tak naprawdę to był eksperyment i jeszcze mam wiele do poprawy. Nie mam jeszcze zdjęć dobrej jakości ze sceny. Wtedy będzie wiadomo, co do poprawy. U mnie jednak tak mocno ładowanie się nie sprawdza do końca, [...]

Hej nie bede zakladal nowego tematu to zapytam tu, czy to mozliwe czy cos sie myle. przyszedl mi dzis Faldomierz ze spalaczem, obejrzalem poradnik zmierzylem sie w 3 miejscach, klatka, brzuch, udo podstawilem do wzoru nawet sprawdzalem 2-3x i wyszlo mi cos BF okolo 12.5 % fald klatka 6 mm noga 10 brzuch 22-24 Jestem na redukcji bo mam ten [...]

Czy taki trening może dać chociaż minimalny wzrost siły i masy??

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE Czesc, aktualnie jestem na gh, tren, master, enan. Gh laduje juz ok 2.5msc. Pytanie mam odnosnie GH, teraz wale 5ui gh, ale od jakiegos czasu coraz slabiej czuje gh i pytanie czy jest sens podbic gh tak na 3-4 tygodnie do 8-10 jednostek? Lub na 2 miesiace, ew miesiac 8-10, pozniej miesiac zejsc na 5 i zrobic przerwe.

Jakie macie sposoby na syfy . Plecy mi dość mocno zjechało i zaczyna mnie to drażnić tym bardziej że lato coraz bliżej , estro nisko , leci cynk cały czas , mydło siarkowe i nic nie pomaga . Mam 3g białka ale często tyle miałem . Sięgać już po jakieś prochy czy jest jeszcze coś co można spróbować ? Tylko plecy

W okresie wysokich temperatur lepiej zrezygnowac z zamawiania przez neta bo magazynach blaszakach czy autach dostawczych temperatury często przekraczają normy bezpieczne dla takich zamówień

[...] fat.Mam zamiar teraz na czas tej przerwy zrobic takze przerwe od redukcji przy okazji i wejsc na zero kcal.A pozniej znowu redu do lipca. Pytanie bardziej teraz o deke czy walić dalej ? czy przestac? Bo w sumie chcialem ja pociagnac 20 tygodni do lipca ,taki byl plan. Pytanie teraz do kolegow doswiadczonych,co byscie doradzili? Walic dalej [...]

Osobiście również lepiej trenuje mi się wcześnie z rana, z kilku powodów. Przede wszystkim dlatego, że mam z reguły sale do crossfit, czy siłownię o 6 rano tylko dla siebie i nikt mi nie przeszkadza. Poza tym, po treningu prosto jadę do pracy dzięki czemu oszczędzam czas, który bym musiał poświęcić wieczorem. Jeżeli jednak Twój ryb pracy, czy [...]

A lepiej jak już któryś z tych magnetycznych czy ten powietrzny ?

[...] kalorii. Najlepiej zrobić to stopniowo. Z tego co piszesz wynika, że masz zanurzone funkcjonowanie ośrodka głodu i sytości. Prawdopodobnie w wyniku głodówek, stresu, czy psychiki. Nie pozostaje nic innego jak zwiększać trochę objętość posiłków i przede wszystkim jeść smaczne i urozmaicone dania. Jeżeli jadasz coś co Tobie nie smakuje, to [...]

jak zero ani w tą czy w tą strone to białko 1.8-2,5 tłuszcze 0,8-1,2 reszta węgli, nie musisz dzien w dzien mieć stałego BTW

[...] złoto i inne kruszce mogą wprowadzić bony /walory jednym słowem papier z napisem "złoto" który będzie można legalnie posiadać a kruszec trzeba będzie przechowywać w skarbcu czy w jakieś mennicy , cholera wie ... oczywiście płacić będziemy prawdziwym forsą , wszystko to zrobią oczywiście dla bezpieczeństwa a w rezultacie prawdziwym dysponentem [...]

[...] na rozruchu z firmą więc trzeba będzie to odłożyć w czasie co najmniej rok (środki są potrzebne gdzie indziej) podobnie kombinował mój znajomy z pracy z tym złotem ... oczywiście na miarę własnych możliwości , jednak rzeczywiście wydaje się to być najrozsądniejsza i najpewniejsza lokata kapitału poza tym w razie "W" sztabkę czy inne "goldy" [...]

A tak z czystej ciekawości jakie dawki exe leca u was? U mnie od dłuższego czasu do 500 testa musi lecieć 1/2 tab exe ed by estro było górna norma. U was jak to mniej wiecej wygląda? Rok temu 1tab ed i gorna norma do 500 testa teraz 1/4dzoennie do 600 testa i połowa normy. Taki psikus^^ mi pomaga bardzo provi trzymać estro. To samo jest z [...]

witam proszę o doradzenie czy taki plan treningowy jest ok czy coś zmienić trening A : klatka : 1.wyciskanie leżąc na płaskiej 4 s po 8-12 powtórzeń 2. wyciskanie hantli skos 4s po 8-12 3. rozpiętki 4 s po 8-12 triceps: 1.wąskie wyciskanie 4s po 12-15 2. wyciskanie francuskie hantli 4-6 serii po 10-15 trening B : 1.wiosłowanie 4serii po [...]

[...] MMA Junkie. „Martwimy się o bezpieczeństwo zawodników. To jest mój największy problem. Nie mam zamiaru traktować tego z pobłażaniem. To nie jest w porządku.” Mazzulli dostarczył też MMA Junkie czystą kopię kwestionariusza medycznego komisji w Mohegan, który zawiera takie pytania jak: „Czy masz jakieś problemy medyczne?” i „Czy masz jakieś urazy, [...]

[...] jest potencjał na memy %-). Fizjo może pomóc nakierować i znaleźć sedno problemu ale ich rozwiązanie to już 90% własnej, systematycznej pracy. Wszelkie terapie manualne czy manipulacje pomagają ale raczej doraźnie/wytwarzają w tkankach środowisko nieco bardziej sprzyjające wprowadzaniu zmian. Magii nie ma, jest tylko praca ale na pewno się [...]