czy

no i po pierwszym tygodniu. najgorzej bylo dzis bo robilem pierwszy raz w zyciu martwy ciag i nie jestem do konca pewien czy dobrze go wykonuje. ale czuje ze dolny odcinek plecow dostal niezly wycisk :D

W takim razie kretka Multipower kosztowala by mnie 94 zl- 0.05*94zl ? TO samo dotyczy Creamassa? A koszty przesylki sa stale SON ? 10 zl ? bez znaczenia ? Son, w takim razie pewnie u Ciebie niedlugo zamowie. Zastanawiam sie czy nie wziac kretki czy kretki z systemem transportujacym, bo ostatni cykl z creapure olimpu wogole na mnie nie dzialal :( [...]

Kupilem kretyne firmy Naturell 500 g proszku! cwicze systematycznie od roku na silowni 196 cm wzrostu 83 kg wagi i 18 lat, duzo o dawkowaniu kreatyny ale wciaz nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze branie kreatyny z faza nasycania czy bez? prosze o pomoc

master g pytasz sie o trenera od taekwondo czy boksu? ps;trenowalem z kilkoma chlopakami z sokulki boks, nawet jednego dosc dobrze znam :)))) ....niewiesz co mowic? to mow niewyraznie.......

[...] Niedziela- Op*****LAM SIE Tak wygląda mój plan tygodnia, niekiedy nie mam czasu na worek itd (nauka) ale staram sie trzymac planu, trenuje tak zawsze niezależnie czy an zawody sie szykuje czy nie, oprucz tego trenuje siłowo na WF w szkole 3 razy w tygodniu, jesli ktos chce wiedziec skąd mam siłe to pije duzo mleka (3 L dziennie), [...]

siemka!! potrzebuje porady! mam 18 lat 175cm wzrostu i waze 63kg,chcialbym zaczac cwiczyc bo przydaloby sie jakos wygladac,chcialbym byc dobrze zbudowany-srednio ni9e jakis byk!!!! od czego mam zaczac? czy przez cwiczenie w domu mozna uzyskac jakies efekty i mniej wiecej po jakim czasie mozna je zobaczyc???? jestem zupelnie zielony i nie wiem od [...]

w mięsień prosty czy w mięsień obszerny?

mozesz sprobowac szrugsy ze sztanga za plecami, albo w opadzie ale lepiej jeszcze : daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Michail, powiedz czy w cyklu tym 4 - 6 tygodni nie robimy aerobów??? No chyba, że źle patrzyłem, ale wydaje mi się, że nic nie jesy napisane. Nie myśl, że wytykam, po prostu pytam z ciekawości. Dzięki za odpowiedź.

"Ludzie ja nie wiem czy taka inicjatywa już była i czy ten post nie jest głupim pomysłem, ale co sądzicie o organizowaniu sparingów między chętnymi forumowiczami? Ogólne zalożenie zakładać nowy post o nazwie "*****(miasto) Sparing" i umawianiu się z innymi forumowiczami." Jak by nie bylo to tak brzmi ten post wiec mowie ze taka [...]

[...] ilosc nie szkodzi) ale sam fakt ze miesnie sa napompowane. Widze wielu kolesi na silce co maja te miesnie jakby " napompowane" estetycznie to to nie wyglada. Wlasnie czy po kretce sa takie efekty czy "normalne" normalne sa miesnie? no walsnie moge jush wziasc ta kretke . aha nie wspomnialem o diecie , a wiec staram sie duzo jesc bialka ww [...]

Piszesz martwy, ale wiesz że trening zależy od techniki, klasyk czy sumo. Napisz coś więcej jak trenowałeś do tej pory, w której fazie martwego jesteś słaby itp. Wtedy masz większa pewność że najwięksay spec od trójboju - Parker- odpowie na twoje pytanie. Power comes from God, if you believe...

pisalem cos o podobnym dzialaniu czy skutkach ubocznch? pozdrawiam .

"1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Witam! Ile wedlug was jest najlepiej robic powtorzen i serii na budowanie masy miesniowej i czy wszystkie grupy miesniowe nalezy po tyle samo powtorzen cwiczyc??? Z gory dzieki za wypowiedzi Pozdrawiam Prawdziwi Twardziele nie potrzebuja sterydow!!!

zalezy jaki rodzaj sera? chudy, tlusy, czy poltlusty? Veron

Dla młodego chłopaka- nie wiem czy jest sens brać- jego testosteron powinien "trybic" całkiem poprawnie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

czytam czytam staram sie ale nie rozumiem :) Po pierwsze wybrać grupe A czy B ?? ile trwa srednio taki trening? Taki trening jest na serio najbardziej skuteczny na amxe? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Tak ma być optymalnie, bo to oznacza, że jesteś na naturalnym własnym fat-burnerze, czyli hormonach własnej tarczycy Zamiast jajek czy sera - dowolne inne białko - mięso, rybę, chudą wędlinę, nawet tofu (byle bez przesady z soją). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Hej mam mala prosbe:) Czy moglibyscie mi rozpisac 200 metki na 6 tygodni? Cwicze 3 rok mam 21 lat 180 wzrostu i waze 65 kg. po wakacjach mam duze spadki i sie zalamalem i chcialem to nadrobic;) wiec jak mozecie to rozpiszcie mi to jak najkorzystniej:) z gory dziękuje