czy

wlasnie zapomnialem dopisac, bo nie wiem czy to normalne czy to tez moze byc spowodowane moja choroba czy czyms, po wyjsciu silowni tez jest mi zimno, tak jakbym mial goraczke, tyle ze nie taki mocny ten chlod jest, jak Wy macie? po skonczonym treningu nie powinno byc wrecz przeciwnie cieplej po wyjsciu? @edit nie jest to spowodowane tym, ze [...]

Odświeżam. Czy da się zastąpić niektóre rzeczy innymi daniami, gdyż po prostu po dłuższym czasie się to przejada... Najlepiej z owocami, je mogę jeść cały czas, stąd poranny koktajl to moja ulubiona "potrawa". Poza tym czy mam tylko jeść tą dietę i woda, czy mogę sobie pozwolić na takie luksusy jak jogobella 8 zbóż etc. ?

[...] kartoniki itd to takie dodatkowe bajery,ktoś mógł źle spakować itd to są firmy ug tak więc nie ma co się sugerować ulotkami,kartonikami.Poza tym masz w doping zdjęciatemat pmp porównaj sobie czy wyglada tak samo,jak byś miał obiekcja robisz fotki i wrzucasz do tematu który ci podałem.Osoby które miały tą primke napiszą ci czy to ori czy nie

PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 3lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 14% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160x1 150x3 MARTWY CIĄG: 170x1 150x5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90x1 80x3 ****STAN [...]

ona to ma predyspozycje genetyczne, zastanawiam się, czy będzie grała w siatkę, czy kosza, jest długa i szczupła bardzo Delfinka, ale cytat cytatów to z mojej starszej córki "Czy syreny robią kupę?"

chce wiedziec czy ktos to jadl, czy jak to zjem to nie pekne czy cos, tylko napisali ze badania sa ale ja np ich nie widzialem, ty pewnie tez nie

Nie ma idealnie, rano możesz zjeść ryż czy płatki, ryż oczywiście dzien wcześniej gotujesz i rano ciepłe mleko i można z bakaliami zjeść, jakieś orzechy owoce suszone. A potem to na co masz ochotę, czy zjesz ryż w pracy/szkole czy pieczywo razowe to na to samo mniej więcej wyjdzie. Mogę napisać jak ja wcinam rano owsiane w pracy ryż. pieczywo [...]

no jeśli chodzi o jedzenie te pare lat temu to nie jadłem w ogóle śniadań i kolacji, obiad jeśli już jakikolwiek jadłem to na talerzyku deserowym - zero makaronów, pieczywa, cukru, masła (itp smarowideł) kasz, ryżu, serów i sosów - ogólnie ograniczało się jedynie do opierdzielania surówek i sałatek ew. jakiś jogurt naturalny a do picia jedynie [...]

ja lubie pełnoziarniste czy jakieś durum czy to lubelli czy innej firmy, forma dowolna, swiderki, gniazdka, spagetti. Ziemniaków tzreba zjeść więcej by dostarczyć tyle samo węgli co z ryżu ale jak ktoś lubi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-04 13:16:08

to już nie masz dziennika? przeanalizuj dietę przez ostatnie 2-3tygodnie,czy na pewno realizowałeś założenia czy cheat day był i musiał byc,cheat day jest w jakimś celu,nie po to aby 'opchać' sie na legalu z reszta sama waga jest marnym wyznacznikiem progresu pomiary czy poziom %bf! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-04 16:04:45

Ehh.. źle sformułowałem pytanie Domer, chodzi mi czy przy endomorficznym somatotypie lepiej dać więcej tłuszczy czy węgli. Np tak jak wcześniej pisałem 2.1-B, 0.7-T, W - reszta czy 2.1-B, 0,7-W, T - reszta? (w drugim przypadku liczba węgli hipotetyczna)

Eh, takie cos mnie męczy. Nie pytalem o rade czy brac, czy nie brac tylko co zmienic i czy moge tak zostawic. Moze obciąc węgle i dac wiecej bialka? Chce to zrobić z głowa nie na odpier@#$. @edit. Wiem, ze za szybko ale i tak chce. Wiec z góry dzieki za pomoc.! Zmieniony przez - smiiiechottek w dniu 2014-03-04 18:40:39

Pytam bo sama robiłam vegatest i zastanawiam się czy to nie jakaś oszmana. U mnie test wykrył tylko niewielkie ogniska zapalne w stawach i kościach u mojego chłopaka nic, jest czysty jak łza. Jedynie słaba tolerancja kazeiny. Zrobiliśmy ten test po konsultacji z jednym takim kulturystą, który przygotowuje do zawodów kulturystycznych i fitness. [...]

Jeśli celem jest palenie tłuszczu to przydałby się wiedzieć czy jesteś na diecie. Wstaw ankietę działu, napisz czy biegasz w dni treningowe czy w dni nietreningowe. A martwy ciąg wstaw zamiast tych dziwacznych wykroko-przeskoków. Zmieniony przez - miskow w dniu 2014-03-04 22:21:25

Nie jestem pewny czy troll }:-( Pomijajac wszystkie techniki defensywne od blokow, zbic, a na unikach i zejsciach skonczywszy kolejnymi pozytywnymi aspektami moga byc nastepujace: 1. Obicie - zawsze poprawi Twoja reakcje po otrzymaniu ciosu, tj nie bedziesz sie kulil/odwracal. Nie ma wplywu na to jaki cios Cie podlaczy, po prostu sie nie [...]

Dokładnie, a na wakacje chciałbym jakoś wyglądać. Pytałem się już o to w SPAMIE, ale nie wiem czy robili sobie ze mnie jaja czy serio odpowiadali, więc zapytam jeszcze raz. Czy przechodząc z masy na redukcje (obcinanie kcal i danie cardio) możliwe jest to, że wymiary pójdą w górę ?

Nie jestem pewny czy troll }:-( Pomijajac wszystkie techniki defensywne od blokow, zbic, a na unikach i zejsciach skonczywszy kolejnymi pozytywnymi aspektami moga byc nastepujace: 1. Obicie - zawsze poprawi Twoja reakcje po otrzymaniu ciosu, tj nie bedziesz sie kulil/odwracal. Nie ma wplywu na to jaki cios Cie podlaczy, po prostu sie nie [...]

Vitalmax1200G czy moze Vitalmax 500G + Bcaa lub Beta Alanine ??? ty widzisz o co pytasz? czy małą czy dużą puchę kreatyny potrzebujesz sam musisz wiedzieć, nie ja robię cykl tylko ty, beta alanina dobry dodatek, bcaa to już całkiem inny suplement i za pewne nie wiesz do czego służy- jest ci zbędny .

[...] liczą nic nie ulega zmianie .Przed startem ustalają wysokość na pustym gryfie i zawodnik ma ustaloną wysokość do swojej konkurencji.Sędziując skupiają się już tylko na tym czy gryf miał kontakt z klatką i prętem a nie na tym czy zaliczyć dany wyprost czy nie.I taka drobna zmiana powoduje to że mam chetnych do sędziowania a bez tej zmiany nie [...]

dobra dobra zdrowa czy nie zdrowa. tyc raczej od braku kcal i za duzej ilosci bialka nie utyje czy tez wody nie zatrzyma. proste chyba. a ja chcialem sie upewnic czy tabsy moga utrudnic ozyskanie bardziej suchej sylwetki bo w inym temacie napisano lasce ze na tabsach moze zapomniec o rzezbie mino tego ze schidnie. czyli dojscie do pewnego momentu [...]