czy

[...] w diecie na rzezbe? Ile g ww/kg masy ciała , ile bialka/kg i tł? Lub podajcie procentowy udzial ww, Bialek, tł w diecie( ja znalazlem tylko 45%ww, 45%bialka, 10% tł) i czy w tym wypadku wychodzić od zapotrzebowania kalorycznego np. 2800 kcal na dzień i od tego %? Latwiej chyba patrzac na g/kg masy ciała. Ja zjechałem 26 kilo w 6 miechów [...]

[...] weglowodanow ogolem - takze co robic w ciche dni ? basen, rower, gra w karty, spacer, porzadki, sex...wszystko czego tylko zapragniesz - choc staraj sie spedzac czas na czyms bradziej pozytecznym niz ogladani tv juz tak zostanie czy moze zwiekszyc ww (np. z orzechow, nasion, pelnego przemialu)? ODP. WYZEJ Jogger - no i wlasnie do tego [...]

hehe tozto stary dobry golds swietne fotki ale czy daja mapy przy wejsciu do silowni ? sizexl - to samo mialm powiedziec heh po francusku to oni nie umieja tam a i trenerzy jacys mali zart oczywiscie pozdarwiam i sog Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

hmmm... zastanowię się, czy też się nie zdrzemnąć Do zobaczenia --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

Za pozno nie jest nigdy fakt, ale czesto trenerzy nie chca starszych przyjmowac bo zawodnicy z nich juz nie beda rzadni, a takie kluby jak bokserskie czy zapasnicze to zazwyczaj kluby panstwowe, ktorych zalozeniem jest wychowac zawodnika. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

Mam problemy z ułorzeniem sobie prawidłowej diety. Czy ktoś morze mi pomóc? Olo

Rzeczywiście napisałeś o Mistrzostwach Świata Weteranów, ale dalej już o innych zawodach. Cytuję twojego zaprzeszłego posta: "Swego czau P.Żmijewski wygrywał MŚ PC i robił w mc prawie 300kg w ważąc 70 pare kilo dwa albo trzy." MŚ w PC to skrótowiec od: Mistrzostwa Świata w Podnoszeniu Ciężarów. Gdyby chodziło ci o weteranów to [...]

Piszesz to tak jakbys mowila o narkomanie... czy on sterydy bral caly czas ? Tzn. cykl za cyklem bez zadnych przerw, czy tez nawet nie bawil sie w dzielenie na cykle tylko wstrzykiwal na okraglo co akurat mial pod reka ? (znam takie przypadki, dlatego pytam) A teraz do tych co pisali o dojrzewaniu: Skoro koles bral od 13 roku zycia, to przeciez [...]

Nie bardzo wiem czy to zrozumiałem i czy to wyżej to pytanie :))))) ale co lepsze na noc a co rano zalezy od pory treningu gdyż w czasie treningu w mięsniach wytwarza się pirogronian i branie go w tym czasie może być mniej efektywne. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 [...]

Czy ktos moze napisac jak dobrze rozbudowac lydke ??? Jakie cwiczenia sa najlepsze ? Bo ja za cholere nie moge jej ruszyc- cos tam rosnie ale DUZO wolniej niz reszta... O zlej diecie nie ma mowy bo reszta rosnie lux, wszystko idzie, posladki, 4-glowe tylko nie lydka.... HELP !!! Myslalem nad zastrzyklami z B-12- da to cos ?? (koksu na razie nie [...]

tak jak w temacie co jest lepsze???? czy moge sie spodziewać jakiś przyrostów??? kileer

Czesc! Nie czytalem calego tematu ale widze ze ktos na sile zniecheca do treca.Chyba ma jakis interes w tym a tracimy na tym my bo trec ma dobre suplementy w dobrych cenach.Ja stosuje suplementy treca tak samo jak innych firm i jestem tak samo zadowolony jak biorac inne. HMB w plynie biore od jakiegos czasu i rowniez nie odczulem na sobie zadnych [...]

Robie 4 serie po 8 na maszynie w siedzeniu i wspiecia na palce 4 serie po 8 na maszynie smitha... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam [...]

Czy można ćwiczyć klate 2 razy w tyg. bo słyszałem że nie(bo nie urośnie czy coś takiego) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

być może,ale nie wiem czy byłbyś w stanie zjeść tak dużo kalorii dziennie możesz spróbować xl

czy zatrzymanie wagi (nawet mały wzrost) może świadczyć o zahamowaniu spadku tłuszczu i wzrostu masy? najprawdopodobniej budujesz mase pytanie pytanie teraz ile jest czego jesli nie jestes poczatkujacy, albo po dlugiej przerwie nie licz na duze przyrosty miensie podczas redukcji - SKONCENTRUJ SIE NA JEDNYM CELU i akceptuj druga strone medalu [...]

mam pytanko czy rodzaj sportu ma wplyw na diete? OCZYWISCIE ZE MA ZNACZNIE TO JEDNO Z PODSATWOWYCH ZMIENNYCH jezdze duzo na rowerze i nie wiem jak mam przytyc wszystko co zje zaraz spalam podczas jazdy. nie wiem co mam z tym zrobic. prosze o rade PROSZE BARDZO MUSISZ JESC WIECEJ ULATWI TO N SPOZYWANIE KOKTAILI BIALKOWYCH Z DUZO ILOSCIA [...]

diete redukcyjna , czy moze od razy sie rzezbic A MAM PYTANIE JAK CHCIALES SIE RZEZBIC ?? MOZE NA DIECIE MASOWEJ ?? DIETA REDUKCYJAN JETS JEDNYM ZE SKLADNIKOW 'ROBIENIA RZEZBY' Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Mnie tam pompują się prostowniki nawet przy gryfie olipijskim (20kg) Tak więc popracuj nad techniką i sprawdź, czy aby nie za wielkiego obciązenia używasz, co moze być przyczną braku stałego napoięcia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]