czy

No ale jestes zadowolony z tego treningu i będziesz to "ciągnął" dalej czy tak nie za bardzo. Bo tak jakoś bez entuzjazmu o tym piszesz. chyba ze mi sie tylko tak wydaje ;-) . Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-01-04 21:03:17

No ale jestes zadowolony z tego treningu i będziesz to "ciągnął" dalej czy tak nie za bardzo. Bo tak jakoś bez entuzjazmu o tym piszesz. chyba ze mi sie tylko tak wydaje ;-) .] 1.wszy trening i taki inny bez ławy skos plus, bez hantli, rozpiętek tego na pewno brakuje,ale nie z tym kłopot kłopot jest z częstotliwością treningów we Wrocławiu z grupą [...]

No rzeczywiście jeżeli masz kłopoty z dojazdem to robi się problem :-(. A czy możesz coś dac od siepie? Uważam że masz duże doświadczenie w treningach, siłę i entuzjazm, jak potrenujesz to będziesz "zamiatał" na zawodach w WW :-) a to już jest powód do chwały i dla klubu i ludzi którzy Cie trenują :-D

Twoje treningi są coraz bardziej specjalistyczne. Starszy jestem to wolę dłuższe przerwy aby siły mi wróciły :) Tak mam ułożone na najbliższe 3-rzy tygodnie --nie wiem jeszcze jaki plan treningu będzie dalej i czy okres odpoczynku pomiędzy seriami będzie większy Dostałem ten plan w Wrocławiu ,to i może dalszy ciąg dostanę |-)

Zrobiłeś ten biceps , czy tak pozostało ?

Ale Jawor specjalizuje się w wyciskaniu wielokrotnym. Jak tak to spoko....ja przy takiej ilości puchnę ;-D zarówno robiąc 10 x 120 czy też 10 x 160

Jak tak to spoko....ja przy takiej ilości puchnę ;-D zarówno robiąc 10 x 120 czy też 10 x 160 Ja puchnę przy 1x150 %-) i tak już od roku {{:-( Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-16 21:09:39

Ale Jawor specjalizuje się w wyciskaniu wielokrotnym. Jak tak to spoko....ja przy takiej ilości puchnę ;-D zarówno robiąc 10 x 120 czy też 10 x 160 Nie ,nie taki trening rozpisał mi Mariusz Oliwa jako 1-wszy mezocykl do WL ,ma to trwać 3-y tygodnie 10 x 10 z przerwami minutowymi daje mi mocno w kość mimo że ciężar nie powala ,4-6 serii po 10 [...]

dawno nie sprawdzałem wagi --dzisiaj z rana było 94kg i wygląda na to że będę trzymał wagę pomiędzy 92---95 kg a co dalej to pokaże zdrowie oraz czy będą postępy w WL:-D

sobota --niedziela poćwiczono brzuch ---- nie zrobiłem bicepsa z tricepsem :-( ,nie było kiedy :-( za to pojedzono różnych wypieków na urodzinach dziewczyny syna --a może synowa :-? znają się ponad 10 lat a mieszkają razem 3 lata ,lecz dziadkiem mnie jeszcze nie zrobili :-( , widocznie aby być dziadkiem jestem jeszcze za młody |-) ,}:-( Od [...]

Jak miałeś założone gumy...od dołu czy od góry ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-31 19:26:11

Jak miałeś założone gumy...od dołu czy od góry ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-31 19:26:11 od dołu ,założone od góry ( gdyby było jak założyć ) działałoby chyba jak koszulka albo przynajmniej jak rękawy z którymi wyciska Fan

A co gorsza, Kebul nigdy nie robił w kamieniołomach %-) Ale KOSMITĄ jest ;-D. A czy nie robił w kamieniołomach to bym nie był taki pewny hmmm :->

Nastąpiła cudowna regeneracja utraconej kończyny czy znowu Kowalczyk za przykład dają?

Nastąpiła cudowna regeneracja utraconej kończyny czy znowu Kowalczyk za przykład dają? Już mam różne decyzje napisane przez biegłych ,opinie ,opinie do opinii oraz opinie dodatkową ,ta dodatkowa pokrywa się z tym po co udałem się do sądu , a jutro mam badanie przez biegłego z medycyny pracy ,nie wiem w czym on taki biegły:-? skoro opinie [...]

[...] --Mariusz bardzo pilnował mojego ułożenia na ławie, mostka i żebym nie rozlużniał barków gdy biorę sztangę ,a taśmy nie moje ja wyciskam bez taśm ,w próbie 5 x 115 ,pożyczyłem aby spróbować czy jest różnica. Odnośnie wzrostu siły ,trener powiedział mi że jeszcze na to nie czas, teraz mam przygotowanie do treningu na siłę który zacznę chyba [...]

[...] i przyzwoicie gram w brydza ,a sam gdybym znał się na BB to może byłbym na scenie gdybym miał wiedzę trenerską do WL to startowałbym dużo wcześniej na ławie itd ,życie nauczyło mnie że fachowcy są fachowcami i nie ma dyskusji ,pewnie że korci zrobić ostrzej plecy czy barki --lecz dopóki nie zabraniał robiłem--- teraz nakazał na 60 % to robię [...]

Nie trzeba czekać aż dwa lata...he,he i nawet nie zamierzam :-D ,na 1-wsze półrocze nie mam planów ,spokojnie chcę dotrwać do zgrupowania , wtedy maj pokaże czy i gdzie spróbować swoich sił , natomiast 2-gie półrocze to STRZEGOM,GŁOGÓW ,POGORZELA i może coś jeszcze wpadnie :-D

,a taśmy nie moje ja wyciskam bez taśm ,w próbie 5 x 115 ,pożyczyłem aby spróbować czy jest różnica. I jak? Jest różnica?

,a taśmy nie moje ja wyciskam bez taśm ,w próbie 5 x 115 ,pożyczyłem aby spróbować czy jest różnica. I jak? Jest różnica? tak po prawdzie nie wiem :-( ,musiałbym podjąć więcej prób ,}:-(