czy

nawiazujac to ile trzeba tego zjesc na cykl? 50 tab styknie czy lepiej bedzie 100?

w jakim celu zadałeś pytanie czy ktoś brał??

Aha dzięki;) a czy 2 ćwiczenia na trica starczą,żeby było dobrze?

dorzuc jeszcze jeden substytut wyciskania francuskiego, bo wiem ze czesto ludzie zle je wykonuja przez co miesien slabo pracuje. a wyciskanie francuskie robisz z hantlami czy sztanga???

Ćiastuś_ to nie jest tak, ze bezkrytycznie wskaiwać możemy na metode jakiej sobie zażyczymy; nawet nie napisaleś nic z czego można by wysnuc jkaiesprzypuszczenie o tym czego od niej oczekujesz, i czy wogóle -na tym etapie rozwoju- możesz nią trenować...

100% ? ;p troche szkoda eh Dla testu wziąłem 2 łyzceczki bcaa i zobaczymy czy brzuszek zaboli jezeli tak to odstawie xd mam nadzieje ze aminokwasy maja dawny skład chemiczny i po prostu nie bede jadł jakiegos gów*a ktore mi nic nie da.. :) troche ostry zapach maja obecnie te bcaa ale zobaczymy...

3łyzeczki* powiem ze jest okey i nic sie nie dzieje :) wieksza połowa opakowania lezy pod koszem ale nie wiem czy zdołam to wyzucic... strasznie kwasne w smaku jest ale nie chodzi o smak tylko o działanie mam nadzieje ze z białkami nic sie nie stalo!

Jeśli ktoś sie spodziewa mega pompy czy pobudzenia to nie ten produkt jeśli chodzi o sam stack kreatynowy to spokojnie może być na cykl.

to już jesteś na cyklu czy go dopiero planujesz?

Ale to zależy ile masz czasu. Jeżeli jesz i za 20 min musisz już robić trening, bo zaraz do roboty, czy cuś, to taka opcja jest ok. Jeżeli natomiast masz ~1,5 godziny do treningu, lepiej wyjdziesz jedząc zwykły posiłek.

W twoim wieku, jak jeszcze rośniesz to zaczynając zbyt ostro z ciężarami możesz zrobic sobie krzywdę. Chyba nie chcesz później biegać z mamą po lekarzach bo plecy bolą czy coś. Co do odżywek, odpuść sobie przez najbliższy czas. Zapamiętaj sobie że białko, węgle naturalne są duzo lepsze od prochu. Jedz zdrowo, wysypiaj się. Co do ćwiczeń poczytaj [...]

no niestety trzeba wiedziec czy autor gotowy jest na zabawki:)

Czyli praktycznie same węgle ok 80g pieczywa razowego 2 jaja do tego ok 100g papryki/pomidora, i sobie zrób jajecznice czy jajka na twardo i powinno wyjść podobnie.

Z cyklu zejść czy mogę zrobić redukcję na nim?

[...] wiośle, sprowadzając je do retrakcji i depresji. Zmniejszyłem ciężar o 10 kg przy tym wiosłowaniu, prosiłbym o ocenę techniki w tej chwili oraz wyciskania sztangielek i mc czy jest w miare ok. Dziekuje z gory, pozdrawiam. https://youtu.be/NUKEYxnzfGw https://youtu.be/ZgBW-08UHqU https://youtu.be/EXarwzAHKD0 Zmieniony przez - Szprajt01 w dniu [...]

[...] ruch. odbijanie sztangi od podlogi bywa również ryzykowne z punktu widzenia odcinka lędźwiowego, gdzie niestety przeciążenie moze pojsc w kierunku wlasnie kregoslupa. Sama nazwa cwiczenia martwy ciag zobowiazuje, ze ciag jest z martwego punktu. Co innego RDL czy na prostych nogach, gdzie ruch hamujemy posladkiem i cala tylna tasma miesniowa ud.

to jak ja mam cwiczyc tak aby zrobic te wymagane serie czy tak aby byc zmeczonym ??

10 - 12 seri ale na wyciskanie czy wszystkich razem na klatke z rozpietkami itd

Jesteś zbyt napalony siłownia to spot w którym trzeba czekać na efekty Odżywki nie sa cudownym środkiem na mięśnie na 1 miejscu ułóż dietę potem ją tu wstaw i pomyślimy czy potrzebujesz odzywek

a to ari ciagnac jeszcze po cyklu czy moge zakonczyc razem z tym jak mi sie cykl skonczy??