czy

proponuje 'zapodac' konkretnego baranka w kant futryny,najlepiej z rozbiegu.. skad te gady sie biora ??? rozmnazaja sie miedzy soba czy co? coraz wiecej takich orlow,a niby wakacje sie skonczyly.. apsik: A PSIK MI STAD !!!! Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-09-14 10:07:30 Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-09-14 10:09:16 Zmieniony przez - [...]

Witaj, Z miejsca podbij kalorie na 3300 kalorii , białko daj na poziomie 120-140 gram i tyle spokojnie wystarczy. Co do tłuszczy podbij je do 70-90 gram i powinno być ok . Sam Twój jadłospis jest jałowy i to bardzo chude źródła białka co nie oszukujmy się mogę nie być smaczne , radziłbym dać tłustsze mięsa i ryby. Przy okazji podbijesz ilość [...]

przed jak najbardziej w trakcie, zalezy jaka forma plywania, jak spedzasz tam dlugi czas, to jak najbardziej mozna dac jeszcze carbo czy elektrolity

wszystko zalezy od organizmu... pokaz swoja diete to powiem czy cos zle robisz ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Donio daje ci soga za konkret opis na dole "matka znalazła jakies flakony z tesciem i pyta czy ma to wyrzucic? a ja na to bede tego uzywał

"matka znalazła jakies flakony z tesciem i pyta czy ma to wyrzucic? a ja na to bede tego uzywał

po co sie tak bulwersujesz? pij po treningu 30-40g i codziennie tuz przed snem 40-50g (przed snem pij z woda a nie z mlekiem czy sokiem zeby Ci sie tluszcz nie odlozyl or sth)

Czyli tak: Dni treningowe: Nitroprogen rano i wieczorem po 40g Carbo 30min przed treningiem 30g + CR 10g Carbo po treningu 50-60g Kreatyna 5g rano Dni nietreningowe: Nitroprogen bez zmian CR 10g w godzinie treningu + 5g rano mono czy zrezygnowac i brac tylko 5g rano mono? Jak carbo w dni nietreningowe? Z gory dzieki za pomoc!

biceps 16 cm klata 54cm udo 25cm wyciskam na klate 27kg. Jak myslisz czy na 18 lat to duzo?

2.mam jeszcze jedno pytanie nie zwiazane z tematem czy moge wykonywć 12,15 powturzeń na masse bo wydaje mi sie ze lepiej na mnie działają

znaczy mausze zmieniać ilość powturzeń co miesiąć (jak tak to na jaką ilość powturzeń) czy zmieniać tylko ciężar

Kto powiedzial ze chce poleciec ten "cykl z dupy" Poprostu czytalem o tych "krotkich cyklach" i sie zastanawiam czy po takim czyms warto sie odbllokowywac bo nie moglem sie tego doszukac :p Chyba sobie trzasne 4 tygodniowy po 15 mg/dziennie , a po tym na odblok taki jak podalem w 1 wypowiedzi :)

Napisz o co ci chodzi konkretniej: czy stacki, krete, bialko/gainera, witaminy?

Nie wiem czy mozna ,ale prosze :D http://rapidshare.com/files/34275749/To_My_Rugbisci.part1.rar http://rapidshare.com/files/34286553/To_My_Rugbisci.part2.rar http://rapidshare.com/files/34294639/To_My_Rugbisci.part3.rar

witam kupiłem nitrobolon mam pytanko czy można go mieszac z białkiem jak tak to jakim najlepiej Pozdrawiam

No nie wiem nie wiem. Ja bralem ruskiego mietka to kruszylem przed polknieciem i smak nie byl taki zly... Wyczytalem gdzies kiedys w necie ze jak sie rozkruszy to lepiej sie wchlania. Ale czy to prawda to tak do konca nie wiem

jedni gryzą drudzy nie.. zależy czy lubisz smak proszku w gębie jak tak to gryź, a z wchłanianiem to nie ma nic wspólnego chyba..

[...] pisałem beda badania, ale to jest ewenement.Jest jakas Brytyjska organizacja która promuje cos takiego(chyba 2 imprezy w roku robi).Co do reszty to badań nie ma bo i po co ;)Bierzesz doping czy nie nikt tego nie sprawdza.sa tak jakby 3 kategorie.1- do 90kgBody Weight, 2- poniżej 105kg,3- powyżej 105,co do wzrostu to raczej nie dyskryminują.

[...] działają na staw ogromne siły zakładając na niego dźwignię. Żeby nie robić przeprostu musisz zgiąć minimalnie nogi w stawie kolanowym, nie prostować do końca. Mając palce, czyli też kolana, w górze przy takiej pozycji mięśnie trzymają cały ciężar i kolana są zdecydowanie mniej narażone na obciążenia. Stawiając stopy na ziemi tak czy siak kolana [...]

Ja *******ę. Takie chwalenie się jest w****iające. Rozumiem, że duma rozpiera, ale ****a nie jesteśmy na naszej-klasie czy innym gównie.