czy

Baster to o czym ty mowisz nazywa sie koppo stick i w gruncie rzeczy dziala na tej samej zasadzie tylko dochodza jeszcze chwyty. A czy skuteczna walnij sie czyms tepym w reke albo noge dosyc mocno (czyms takim jak na zdjeciu) a potem zrob to samo bez narzedzia przekonasz sie. Mess with the best die like the rest :P

Zabij sie będzie nam lżej nie no zbyty tak powaznie to spoko budowa a brales cos?? jakies odzywki suplementy czy nie daj Bog sterydy ?? Największym ryzykiem jest nie ryzykować

dzieki "sąd" - przynajmniej mam nadzieje :) a jakiś gainer (może)czy tez za wczesnie ..:mathisss:..

pewnie przeczytales to w poscie "po czym najwieksze przyrosty" heh.. celowo wstawilem tam reklame tego beznadziejnego srodka, z ktorego, jak juz kiedys pisalem najwieksze "efekty anaboliczne" bedziesz mial jak zjesz ta metalowa puszke, w ktorej to sprzedaja. celowo - dlatego ze pytanie bylo bezsensowne "jaki srodek zapewni [...]

[...] - Podciaganie na drazku/przyciaganie sztangi 3 serie W kazdym cwiczeniu dobieram takie obciazenie, zeby w pierwszej serii wykonac 12-15 powtorzen, a w pozostalych ile moge (czyli nie wiecej niz w pierwszej, bo bede juz zmeczony). Przerwy pomiedzy seriami 3 minuty. Jezeli bede potrafil zrobic wiecej powtorzen niz 15 w pierwszej serii to dokladam [...]

dzis bylam u lekarza na kontroli z prawa kostka jeszcze jest spuchnieta i lekarz powiedzial ze na 3 tygodnie mam sobie dac spokoj ze sportem i pilki nawet nie dotykac tym bardziej bieganie czy rower!! ale go nie posluchalam i wieczorem chcialam biegac choc kostka prawa bolala a tu co?? lewa spuchnieta :((( anne16

Mam takie pytanko odnośnie robienia rzeźby brzucha. Ćwiczę intesywnie go i nadal w tym miejscu czuje, że jest tłuszczyk. Mam baaardzo mało tłuszczu w organizmie ogólnie ale cały co się osadza to na brzuszek akurat :( no i te ćwiczenia nic mi nie dają, mam pytanko czy jakbym wstał rano kiedy jest max katabolizm i zaczął w chacie trening brzucha [...]

[...] sie dol, a gora rozwinela sie tylko po bokach, zostawiajac "pusty" trojkat, ktory wierzcholek mial na wysokosci sutkow, a podstawe pod obrecza barkowa - nie wiem czy jestes w stanie to sobie wyobrazic, chodzilo o to, ze nie rozwijaly sie wewnetrzne/gorne rejony klatki. zmienilem na: 1. wyciskanie sztangi w poziomie skosie / poziomie [...]

Czy po treningu można zjeść batona lub czekolade zamiast carbo. Trening jest na rzęźbe i do tego aeroby po treningu.Oprócz tego na odchudzanie biorę Therme Pro i zależy mi na ochronie masy mięśniowej. Oprócz tego po i przed treningiem biorę HMB. Czy wystarczy tylko to HMB , a cukry proste są już nie potrzebne.

Dzięki MANIAC GYM ale zabarzdzo nie rozumiem- superki 50 czy 60? Po ile normalnie chodzi super i co z tym HCG? (sog poleciał). Pozdrawiam

Jak myślicie czy do tego zestawu lepiej dorzucić Hitec Protein 90 czy lepiej jakiegoś gainera np. SMP lub Gain Fast 3100?

[...] i mam pytanie: dzis rozmawialem z kumplem ktorego glowna zajawka nie jest trening silowy, ale roznego rodzaju walki (ale ulomkiem nie jest), na jesieni ma jakies mistrzostwa czy cos takiego. dzis rozmawialismy o treningu ktory: poprawi sile potrzebna do takich rzeczy (zapasy, judo, itp.), a jednoczesnie pozwoli zrzucic tluszcz (jest co zrzucac) [...]

[...] że tacy ludzie tlyko nma siłce opieraja swe zycie prywatne...Juz jestem pokojny o moje 60 w biku i 160 w klacie abuheheh....pozdrawiam wsyztkich którzy nie doszukuja sie prawdy o M.Pudzianowskim bo to fajny gość a ćwiczyć na bank ćwiczy i to dzielnie bo koksy to jednak nie wsyztko czy je bierze czy nie... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

a propos : czy 2 h dziennie rowerka i dieta niskoweglowodanowa pozwola odtluscic uda, a dodatkowo "obkurczyc" miesnie wew. strony ud troche, bo troche mi sie prez rowerek "napompowaly" nozki.. chce przypakowac!

[...] i węgle posiłek zjadać po siłowni. No i trzeba dorzucic okolo 40 gramow bialka przed snem. Co do rozpoczecia diety nie widze przeciwskazan zeby zaczac diete w zimie w lecie czy w jakiejkolwiek innej porze roku, a co do hmb to oczywiscie ze mozesz brac. Przy dobrej diecie efekty beda oczywiscie lepsze. Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na [...]

Jedna sprawa - czy to cwiczenie na mięśnie dwugłowe ud to czasem nie jest izometria? Jeżeli tak to natychmiast tego zaprzestań - przy takim rodzaju skurczu - czyli bez możliwości skracania się mięśnia a przy zwroście wewnetrznego napięcia powoduje szybkie zmęczenie, głównie ze względu na utrudniony przepływ krwi, do tego takie ćwiczenia [...]

......to kochanie wazne czy w sumie niewazne??...musze wiedziec...haha.......co dla mojej zony wazne...we mnie..pozdrawiam..buziaki ..sila i rownosc.. członek mafii Strong Man

Nie wiem czy wszystkie maile dochodzą, jeśli jakiś nie doszedł to ja tego nie zauważyłem Ale Twój doszedł. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] na godzinę wyjdzie 40 / 16 = 2,5 papierosa. Start trwa 3-4 h. Czyli 3-4 x 2,5 = 7,5-10 papierosów w czasie startu. Przeważnie wykonuje się 9 podejść, a więc jakby nie liczyć wyjdzie około 1 papierosa na podejście. To wyliczenie to oczywiście żart. Po prostu jedna z zawodniczek tak sobie popalała, więc nie jest to przykład wyssany z palca. [...]

Mam 20 lat i nigdy nie miałem idealnej cery. Ale podczas mojej 3 letniej kariery kulturystycznej spożywając dobre ilości białka (2g / kg czystej masy) zauważyłem, że wychodzą mi na twarzy same syfy. Walcze z nimi, ale jedyne co pomaga to odstawienie białka. Co to jest za paskudztwo? Czy ktoś z was był tym trapiony? Jak sobie z tym poradzić? Z góry [...]