czy

[...] wiec mowie tylko na podstawie doswiadczen innych osob. Z drugiej strony widzialem ostatnio koszulki Titan(org.-amerykanskie)i sa jakby zalano beton w materiale wiec nie wiem czy tak latwo sie rozciagna... musze jednak przyznac ze koszulka warta jest tych zł na nia wydanych bo widzialem jak chlopaczek cisnacy bez sprzetu 180 mial zalozona koszulke [...]

[...] jak dla mnie to na pewno numer większa, a z kolei dla mojego brata i kolegi numer mniejsza. Koszulki kupowaliśmy u Mirka Ł. z Warszawy w cenie 400 zł + przesyłka, teraz kosztuje 100 zł więcej. Namiary znajdziesz w ostatnim i poprzednich numerach Kulturystki i Fitness SDF. Już wiesz czy macie Akademickie Mistrzostwa Łodzi w tym samym terminie?

Witam, na bank nie powinno się nosić obciążnikow całymi dniami. Czy warto? to zależy co chcesz osiągnąć, jeśli chcesz wyrobić sobie mięśnie nóg to z tymi obciaznikami chyba się troszke pomyliłeś, mozesz z nimi wyćwiczyć lepszy wyskok, lub używać w ćwiczeniach z unoszeniami nóg(np unoszenie nóg w zwisie), generalnie nie polecam amatorom, pzdr

a jakies info o sobie, skad mamy wiedziec czy dobre

siemka ale nie mam zabardzo gdzie chyba ze po ulicy;d ale znajac ludzi bedo sie smiac bo mieszkam w malejmeijscowosci a czy jakies cwiczenia domowe pomogą?

niedawno był jeden taki co sie pytał czy może mdrola łączyć z białkiem

akurat "kopać" to trochę złe określenie na to co pisałeś "kopać' to mogą stacki z kofeiną czy geramina, typowe an dodanie energii u mnie na pompę plasma sprawdza się rewelacyjnie

Bardzo dobry pomysł PS. Przenosimy się na nowe forum do końca miesiąca czy w czerwcu ? Pozdro Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-05-25 21:39:34

Panowie, czy taki split nadawałby się jako następny plan? Split 3x w tygodniu PONIEDZIAŁEK Klata ławka skos 4x10 ławka poziomo 4x10 rozpiętki 3x12 Przód i bok barków - Wyciskanie "soldier" 3s 12-8 - Unoszenie hantli bokiem 3s 12-10 ŚRODA Plecy - Wiosłowanie sztangą 4s 10-8 - drążek 4s 12-8 - Martwy Ciąg 4s 10-6 Tył barków - Unoszenie ramion w [...]

No bo niby jak dostarczyć 115g białka nie żrąc kurczaka ani nie mając odżywki białkowej? Mam jeść po 20 jajek czy sery kilogramami? (ironia) Zmieniony przez - nokto w dniu 2015-05-03 22:33:48

Ćwiczę bo lubię i żeby nie siedzieć na dupie i nic robić, chciałem tylko zapytać czy jest możliwe budowanie mięśni przy takiej ilości białka, nie chce żeby ktoś mi mówił co mam jeść.

ok rozumiem, ale czego oczekujesz od nas? Mam Ci wyslac paczke bialka czy 5kg kurczaka?

Miałeś to kiedyś diagnozowane ? Skoro masz to od dziecka to powinien się tym nie jeden lekarz zainteresować 'po drodze' czy choćby przy jakimś bilansie, pokaż na zdjeciu jak to wygląda.

Miałem kiedyś kumpla, który żeby podbić węgle na szybko bez zapychania się wrzucał do blendera ugotowany ryż, dolewał wody albo mleka, cynamon lub coś innego do smaku i po prostu to wypijał. Dobrą opcją są też owoce - banany, jabłka - łapiesz, jesz, wyrzucasz ogryzek czy skórkę. Mogą też być suszone - garść rodzynek, żurawina

Kwestia bardzo indywidualna nie da się przewidzieć oblicz mniej więcej swoje zapotrzebowanie odejmij z 200 kalorii od wyniku i obserwuj czy waga spada jak nie to odejmij znowu

A czy w liczeniu tego całkowitego zapotrzebowania kalorycznego można pominąć TEA? Ponieważ dosyć trudno go określić ze względu na złożoność planu treningowego.

nie polecam- latwo albo o kontuzje, albo o niedotrenowanie jakies partii czy rpzetrenowanie

kolejne pytanie na ktore nie otrzymalem jednoznacznej od czy W Angli ph sa dostepne w normalnych sklepach stacjonarnych ?

zależy jak odżywianie wygląda, moze jakieś białko czy bulk, kreatynę można zastosować w dawce 5g dziennie

KP_S jak uważasz lepiej zrobić krótszy czy dłuższy cykl z kreatyną ? Gdzie będą bardziej widoczne efekty?