czy

albo dieta albo trening zrypane... albo oba naraz ; )) przybierasz na masie ale czy oby napewno miesni czy moze tluszczu?? napisz cos wiecej o diecie czy wogole ja masz... podaj tez jak trenujesz obecnie i jak dlugo, kiedy miales ostatnia regeneracje i jak wygladaly poprzednie treningi...

prosze sie nie zachowywac jak jakas szkolna pani psycholog. nie pytam o porade czy to mi zaszkodzi czy nie. oczywiscie jesli chodzi o poprawe sylwetki to pomoze. w kwestii zdrowia moze zaszkodzic ale to sam wiem. chce tylko zeby ktos mi tu poprawil ten cykl. prosze aby sie nie odzywaly osoby ktore maja tylko do powiedzenia ze zaszkodzi albo tego [...]

michail wkleil mi plany i niewiem teraz czy ten plan co ulozylem jest zly czy to moze jest do pytania o progresje i przerwy miedzy serjami? czy ten moj plan moze byc

dziekuje za odp. :) sog, LICZE NA WIECEJ OSOB KTORE MI POMOGA! czyli na maszynach, a więc: PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY do połowy czy jak? zawsze robilem do konca WSPIECIA NA PALCE W STANIU i chce wprowadzic biegi 2-3x w tyg. po 30-40m i czasem zamiast biegu 90m gre w kosza bo cieplo sie wkoncu zrobilo:d martwego ciągu [...]

[...] I jak to się prezentuje?Coś zmienić?Zaznaczam że ćwiczenia pomocnicze zawsze robię z zapasem 2-3 może 4 powtórzeń.Póki co jestem bardzo zadowolony.Żadnych oznak przemęczenia czy też przetrenowania.Aż sam jestem ciekaw ile uda mi się dorzucić kilogramów przy sprawdzianie Aha... jak rozplanować sobie procentowo progresję obciążenia przy [...]

Czytam, szukam, przegladam az oczy mi łzawia.. Ogrom informacji tutaj macie.. Aktualnie przegladam tematy z dietami, chce cos ulozyc sobie - zalezy mi na "racjonalnym" ("umiarkowanym") przyroscie. Nie chce sie "zalac" Powiem wam ze szukanie to nie taka prosta rzecz jezeli nie mamy konkretnego hasła do wyszukiwania - [...]

up przepraszam ze truje ale czy wypowie sie pan w tym temacie bym byl wdzieczny bo nie wiem czy wziasc sie spowrotem za jakis split 3 razy w tygodniu czy moze cos innego wdzieczny bym byl za odpowiedz (licze na fachowa porade z ktorych jest pan znany) z gory dzieki ps. a do glupich komentarzy znajdzcie inny temat

[...] Data: 18.05.07 14:33, Autor: Bartosz Zimkowski, Źródło: własne Za nami bardzo emocjonujący sezon Premiership! Dawno nie było tak wyrównanej walki o mistrzostwo, spadek czy grę w europejskich pucharach. Przywództwo Chelsea Londyn w lidze przerwał Manchester United przy niewielkim udziale Tomasza Kuszczaka. Gwiazdy, gwiazdy… Kiedy [...]

To ja nie wiem juz jak to brac kiedy tyle teori jakies 5 mg czy 15mg przez 30 dni połączyc z kreatyną i dextrozą a potem wziąść odblok i jakąś wczesniej stosować osłonke na flaki?? i piramidka czy nie ile luidzi tyle torii,,,,..... od przyjaciela z apteki mam wziąść jutro pakistańską metke i ewntualnie mi doradzi co tam na osłone czy odbloki [...]

Zalezy co wujek ci polecil czy ACT czy FBW. Dla ciebie najlepsze bylo by ACT i to bezapelacyjnie. FBW zaleca sie stosowac dopiero po okolo 8-9 miechach starzu. I po 4-8 tygodniach ACT mozesz sie brac za trening dzielony czyli Split. A wujek wcale taki geniusz nie jest bo zalecil ci robienie wiejskiego zestawu dyskotekowego (czyt. bez nog i [...]

Senegroth mam jeszcze jedno pytanie? Ten trening nóg który podałeś to mam wykonywać dwa razy tygodniowo czyli jeżeli rozpiałeś tydzień 1 6*3@80% 6*4@80% to w jeden dzień obie te opcje czyli 6*3 i 6*4 czy jedną robie w poniedziałek a jadną w piątek? i czy jechac z tymi procentami czy w lżejszym treningu obniżyć je?

[...] przypadku ceny są niższe niż w przypadku pierwszym. "służba zdrowia żydzi na takie badania profilaktyczne" - niestety zgadza się, ale po skierowania na rtg, usg czy do specjalisty można się przejść i spytać czy lekarz wypisze. W końcu wizyty u lekarza kardiologa czy urologa nie będą się odbywać co kilka tygodni, tylko miesięcy/lat - [...]

krzychugod - nie wiem, czy brak Ci mózgu czy czego tam... Po prostu to co ty piszesz mnie przeraża, żadnej wiedzy nie przekazujesz, avik nie piał nic nadzwyczajnego a ty sie go czepiasz udając specjalistę i ankietę podsuwasz jak sie nie pytał ile ma dawek brać czy jak dawkować po prostu się zapytał ile się deka rozkręca. I na koniec podsunąłeś mu [...]

[...] gdybyśmy masło zastąpili miksem, cukier słodzącym pudrem, a jogurt odtłuszczonym odpowiednikiem. Rynek żywności „light” ma zachęcać do jedzenia słodyczy, nabiału i bitej śmietany osoby, które unikają tych produktów. „Dbasz o swoje zdrowie i szczupłą sylwetkę” – pyta na swojej stronie [...]

Czy lekarze mówili coś o powodach tak częstych złamań? Czy to są tylko złamania, czy też masz inne dolegliwości?

a wie ktos moze jak jest z tymi kursami przygotowywujacymi? czy one duzo pomagaja czy to jest taki pic na wode? i czy takie testy sa w krakowie ? bo nie ma tego w informatorze? i jeszcze jaki jest termin juz samych egzaminow? bylbym wdzieczny za odp.

Po prostu chciałem sie tylko dopytac czy warto jest to kupic, czy ktos może miał cykl z tymi syplami i czy były dobre osiągnął dobre efekty , głównie chodzi mi o siłe ,

[...] tak bedzie na kolejnych to naprawdę śmiało bede ten produkt polecał to jedno ALE to koncowka treningu ; zmuliło mnie strasznie - myslalem,ze pawia puszcze i teraz nie wiem czy to po takim ostrym poczatku, czy po nitroxie, czy ta dluga przerwa miala na to wplyw moglbym gdybac,, ale nie bede poprostu zobacze jak bedzie nasteponym razem ,czyli [...]

[...] po 4 serie z jedną rozgrzewkową. Dokładanie ciężarów w miare możliwości po kożdej serii lub co 2 serie. sotoba (kickboxing - wytrzymałościówka) co sądzicie o takim treningu? czy dużą ujmą będzie strenowanie np 2 dni z rzędu? (przypadek czwartku i piątku) Czy jedno ćwiczenie na przedramiona to nie za mało? Z uwagi na problem ze spożywaniem 5 czy 6 [...]

efekty przy krecie beda zawsze, czy to mono czy to ester czy to inne cudo ile trwal cykl