czy

wedlug mnie : pytanie1: łyknac CP i TSE na raz czy zrobic krotka przerwe miedzy nimi bierz razem pytanie2: po lyknieciu TSE silownie mam za 1,5h czy to bedzie ok? lepiej kolo 45-30 minut przed treningiem...na mnie tak lepiej dzialalo pytanie3: Czy brac jeszcze 1 caps TSE przed snem? juz nie potrzeba...tse jest na kofeinie i niby przed snem nie [...]

potwierdzam, mam taka sama partie 21006, jak w poscie wyzej i ewidentnie jest "walowana". natomiast czy dziala? ciezko powiedziec, wg mnie dziala, po 4 strzalach (bedac na redukcji) mam lape jak za najlepszych czasow otluszczenia >20% bf, przy zdecydowanie lepszej definicji /zylki, etc/. czuje, jak mnie rozp...ala na treningach, sila [...]

Dyskutowalbym nad tym czy z nacpanym przeciwnikiem jest latwiej. np z nafetowanym.Prawda jest to , co napisales ze w realnej walce nie ma czasu na zastanawianie sie itd, ale na kravce przynajmniej w wiekszosci sekcji uczysz sie odruchow. Dowiedz sie czy w twojej okolicy dzialaja jacys dobrzy trenerzy i zobacz czy wszedzie jest tak samo.

a mam pytanie jeszcze. czy ćwiczenie na sucho da efekty? czy koniecznie jakiś suplement o ile wogole jest przydatny do treningu domowego. i czy do konca miecha.no do wakacji takim trybem treningu jaki mi podales serie itp. dam rade cos z sobą zrobic?

[...] ale nie mogę się zgodzić. Za swój rozwój emocjonalny odpowiada każdy sam, na własny rachunek.Owszem, ktoś może pokazać drogę, zainspirować, itd. ale to wszystko.Za swoje czyny to my jesteśmy odpowiedzialni. Inne podejście moze miało i sens w czasach, kiedy więź nauczyciela z uczniem była dużo bardziej osobista, spędzali ileś tam lat pod [...]

Cos w tym jest i nawet probowalem to pogodzic. Ale laczac to ze studiami (caly weekend w innym miescie) i praca po 10 godzin dziennie musialem wybrac czy spedze czas z nia czy pojde na silke. Rozum mowi jedno, serce drugie, a wybor wcale nie jest latwy...czy wybralem dobrze..nie wiem, mysle ze nie mozna tego oceniac w takich kategoriach. Jak ktos [...]

Sezon - jestem lekkoatletą (sprinterem) i mój sezon sie zaczął włąśnie. Nie chodzi mi przeciez o sezon plażowy czy coś :D. Oddać wiadomo - można, tylko że co mi z tego jak już zajdłem połowe tej puchy, i nawet jakbym kupił nową to mam tydzień suplementacji w tyłek. Poprostu chciałem się dowiedzieć czy ktos miałtaki przypadek kiedyś, i czy moze to [...]

[...] Twoich zaleceń. Na śniadanko przed treningiem jem płatki + rodzynki + ser biały, po treningu ryż + kurak (niedługo bedzie serwatka). Mam do Ciebie pytanie w związku z pieczywem, staram się go jeść jak najmniejsze ilości lecz zawsze jest ono obecne w mojej diecie. Spożywam je na ostatni posiłek. Co myślisz na temat spożycia pieczywa (w moim [...]

[...] robił na 1,3 dzień teningowy . 1)Mugłbys napisać coś od siebie na temat aerobów ??? 2)Jak ty to robisz ?? 3)Mam na rowerze non stop jezdzic po 40 minut spokojnym tępem czy powoli zwiększać czas aerobów ? 4)Czy po teningu aerobowym( w tym przypadku jazda na rowerze )moge dożucić trening mięsni skosnych brzucha bioderka ?? 5) Co bardziej [...]

wycinke skonczylem 2 tygodnie temu, od tego czasu przybylo 1kg ale to pewnie woda. Do tego staram sie rzucic palenie od 2 tygodnie niepale, wiec metabolizm napewno zwolni. Wiec uloże sobie narazie diete na 2700 i poczatkowo ogranicze ja o 25% wyjdzie 2025 kalori i co tydzien bede dorzucal 5% czyli (135 kalori). Co do przykadowego menu to zamierzam [...]

3)Mam na rowerze non stop jezdzic po 40 minut spokojnym tępem czy powoli zwiększać czas aerobów ? Takim tempem, by tętno mieściło się w granicach 60-70% Cardio max. (220 minus wiek) dla 20 latka 120-140 uderzeń serca na minutę 40 minut starczy 4)Czy po teningu aerobowym( w tym przypadku jazda na rowerze )moge dożucić trening mięsni skosnych [...]

Pytanie tylko czy trenującemu zależy na sile czy masie czy jednym i drugim.

zalezy na czym Ci zalezy czy moze byc woda czy nie czy chcesz sobie poprawic wygode teningu/chcesz pompe/i inne cuda

czy wiadomo cos czy beda moze wprowadzane wkrotce jakies nowe smaki mrp? te co sa juz sie przejadly. moim zdaniem nie sa zle, ale ile mozna w kolko wanilie, truskawke i czeko jesc? wiem ze to podstawa smakow odzywek, ale fajnie jakby cos doszlo nowego. moja propozycja to kokos - w protein complex smakuje naprawde super (to nie tylko moje zdanie) i [...]

[...] wyglądać jak kulturysta droga do bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego dwie-trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od twoich potrzeb dobierze kolejność przyrządów, obciążenie (można manewrować obciążnikami na maszy [...]

[...] śniadanie (niestety nie jem śniadania od razu w domu, dopiero w szkole jem kanapki przeznaczone na śniadanie i II śniadanie (przeważnie chlebek pełnoziarnisty z szyneczką), czy mógłbym przed wyjściem do szkoły wypić Gainera? 70g - ?? - kiedy wziąć? Lepiej 1h przed ostatnim posiłkiem, czy lepiej po kolacji z 30 minut? A może jeszcze inaczej? Dni [...]

i jak tam jadł ktoś już tą serię? i takie pytanie mam czy jak jem po śniadaniu wino to czy można razem z nolvą czy lepiej o innej porze?

Fajno... tylko czy mogę nosic go na gołą skórę? :P I jakie są przeciwskazania (czy mogę go np na noc założyc...) Pas kupiłem już daaawno i nie mam żadnych instrukcji. Oczywiście kupowałem go w sklepie sportowym, nie na allegro czy przez telezakupy :P

A tak wogole to my nei spamujemy i*****. ****a, muzagainerka se nie moge muzy sciagnac bo mi otwiera jakies multimedia:/ czy to wina IE czy mozilla lepiej chodzi czy opera?? chce sciagac a nie otwierac w multimedia:/

A tak wogole to my nei spamujemy i*****. ****a, muzagainerka se nie moge muzy sciagnac bo mi otwiera jakies multimedia:/ czy to wina IE czy mozilla lepiej chodzi czy opera?? chce sciagac a nie otwierac w multimedia:/