czy

Witam, ćwiczę +- rok splitem, celem była masa mięśniowa. Kilogramy poszły w górę leczy dużo tłuszczu sie odłożyło na brzuchu, i tu zaczyna się problem, nie wiem czy ćwiczyć nadal splitem i po prostu zwiększyć ilość powtórzeń i w dni nie treningowe robić brzuch i np. worek bokserski z 20 minut czy po prostu przejść na FBW. pomocy Dieta jest.

Witam, mam 176 cm wzrostu, 60kg, 1998r, mezczyzna. Od poczatku marca zaczałem trenowac 3x w tygodniu siłownia + staram sie trzymac zdrowa diete i po prostu duzo jesc. Moje pytanie jest takie, czy kupić białko? W miesiac udało mi sie przytyc 3 kg, ale chcialbym wiecej, czy białko jest mi potrzebne? czy moze jakies inne odzywki na poczatek? co [...]

Witam, Do domu chciałem kupić dwie hantle po 10kg. Jakiego typu kupić? Miałem te plastikowe z korkiem to lipne strasznie. Nie chcę znowu kupić jakiegoś badziewia. Doradzcie prosze

Ostatnimi czasy kilkukrotnie spotkałem się ze stwierdzeniem , że po 35 roku życia i później organizm gorzej reaguje na węglowodany w kwestii sylwetkowej. Jakie są Wasze opinie na ten temat? Czy faktycznie po 35-tce należy ograniczyć spożycie tego makroskładnika i iść w stronę tłuszczów?

Witam. Chciałbym zapisać się na kickboxing lub K1. Mam 16 lat 181 cm wzrostu i ważę 61 kilo. Kiedyś przez kilka miesięcy chodziłem na boks i szło mi w miarę dobrze. Czy nie jestem za chudy i czy dałbym radę na kickboxingu/K1.

Mam pytania co do wyciskania. Otoz ktore jest lepsze, z przed karku czy zza karku? Podobno z przed idzie bardziej na klate i stosuja je trojboisci. Czy to prawda? Pozdr.

Witam. Mam teraz troszeczke pieniedzy wiec ide na male zakupy. Czy to bedzie dobre połączenie: Whey Pro Matrix 2250g (Olimp) 200 tabl. Dibencozide Magnum (Megabol) L-Glutamine 4000 200 kaps (Olimp) Olimp System Protein 65 3750g i do tego jakies witaminki. Diete mam dobra. Napiszcie co sadzicie o tym polączeniu.

siema !! mam następujący dylemat: otuż na zime planowałem zrobić cykl z kreatyną ale z tego co wiem to cykl kretki trzeba robić jak już 4 razy w roku !!?? No i teraz jak ja chciałem zrobić tylko jeden cykl to czy warto bo mój kumpel przeszedł tylko jeden cykl i po pewnym czasie go spompowało :/ Czekam na rady :) pozdro

mam male pytanko kupilem horse powera ponownie i mam pytanie czy do tego warto jakiegos gaintera dozucic i po treningu zjesc gdy pompa jest i krew dostarcza artykuly spozywcze bialko i wegle czy warto cos do tego dozucic czy lepiej odzielnie kuracje zrobic z czyms innym?

Witam. Mam pytanie sprawdzające się.. ćwicze od marca tego roku. Do tej pory zjadłem tylko 3/4 opakowania cell pump i mam pytanie czy moje wyniki siłowe są w miare dobre.. MC - w treningu na plecy robie jako drugie ćwiczenie i w 3 serii biore 140kg na 5 razy -puszczam dlatego bo chwyt mi siada WL- ok. 140 przysiad ze 120kg

Witam, Zastanawiam się od jakiegoś czasu czy jest sens ćwiczyć hipertroficznie i siłowo na zmianę co tydzień ? ( 1tydz siła, 2tydz hiper. itd) Czy ma to jakiś większy sens? Czy lepiej ćwiczyć każdą partie w tygodniu dwa razy : 1 raz siłowo 1 raz hipertroficznie ? Czekam na wasze opinie sugestie. Z góry dziękuje 8-) Ps. obecnie redukuje %-)

cze schudłem ponad 15 kg i teraz waze 85 przy wzroscie 190 i teraz biore kreatyne i sie zastanawiam czy moge wziąśc jakąs TOP MASS mam tendencje do tycia i chcem wziąść reatyne razem z ta odzywke przez was mi polecona. co byscie mi proponowali na mase zebym nie prztył i zeby dobrze sie połoczyła z kreatyna.

ale majacy niski naturalny poziom testosteronu nie bedzie mogl spalic tluszczu szczegolnie z ud i posladkow oraz nie bedzie w stanie pozbyc sie calej wody pod skora? to samo podobno tyczy sie kobiet bioracych nawet hormony tarczycy ze tluszcz zostaje im na udach i posladkach podczas gdy z innych rejonow sie spalil?

witam jestem na cyklu 1-5metax 30 mg 1-8 libol 200-250mg 1-10 test prolongatum 200mg jestem w 1 tygodniu i tak se myślę czy teścia nie jest ciut za mało? Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2005-10-23 13:40:55

Kolega mi wspominal cos, ze jesli bierze sie bialko to nie mozna go zazywac dluzej niz miesiac, po tym okresie przerwa na miesiac a potem znow miesiac z bialkiem. Chodzi mi o suplement oczywiscie, a nie bialko zawarte w pokarmie. czy jesli to prawda, to dotyczy to tez lkarnityny?

Witam. Jeden kumpel z pobliskiej siłowni kiedyś mi powiedział że mocne nogi to podstawa. A dokładnie tak : "Cała siła idzie z nóg nie ważne jakie ćwiczenie wykonujemy biorą udział w nim nogi, ćwicz nogi ostro by były silne ale z rozumem" Czy ta definicja jest prawdziwa czy to jego wymysły?

witam tak jak w opisie zastanawiam się co wybrać akurat żadnego z nich nie brałem a mutant jest popularny i chwalony a natomiast co do universala nie mogę znaleść nawet w rankingach i opiniach nikt się nie wypowiedział.... ktoś brał z was tego universalka? coś może powiedzieć na ten temat? pozdrawiam

Aktualnie jestem w czasie 6 tygodniowego cyklu na mase (docy intensywne treningi). Mija już 4 tydzień, suplementuje się no storm + shock therapy od 2-ego tygodnia. I naszła mnie zajawka na HST, i nie wiem czy tracić te 2 tygodnie, żeby dokonczyć obecny cykl i suplementacje, czy lepiej już przygotowywać się do HST a odżywki zostawić ?

Siema! Znajomy, ze stażem 10lat i znajomościami z dilerami sterydów śmiał się z pewnych ludzi że kupują ome gdy ona nie jest od długiego czasu produkowana, twierdzi że jest to testosteron z podrobioną nalepką. Taka jest prawda ?

Mam pytanie dotyczące kazeiny, miał bym ją spożywać tylko i wyłącznie na noc i czy jest warto na rzecz serwatki, cena większa niż serwatka i wiadomo że kazeina wolno wchłanialna czyli aminokwasy będą dostarczane przez dłuższy czas, no ale sam nie wiem czy warto dopłacać. Co myślicie?