czy

Kolejna prowokacja czy "Brak słów" ??? Jak widze takie zdjecia i w szczególnosci takie teksty pod nimi to nie wiem czy mam sie śmiać czy czuć żal do tego NIEUDACZNIKA !!! CAŁE ŻYCIE Z d****AMI

[...] jeszcze tak zeby na ulicy w pie...dol nie dostac albo przynajmniej moc sie bronic - ciasne spodnie odpadaja). i co jak jakas laska powie wam ze glupio wygladacie w czyms tam albo ze nie podoba jej sie wasza ogolona pala to co? zapuscicie dla niej wlosy? przestaniecie nosic dany ciuch? bez kitu, jak panna ma takie podejscie to chodzby [...]

"dwa czy trzy razy dziennie i czy po 50 czy 70 gram??" wszystko zalezy od brakoow w diecie - gainer pomaga pokryc zapotrzebowanie przede wszystkim na weglowodany, w droogiej kolejnosci na bialko /==>kalorie/; stad soogestie sa rozbiezne - dieta i jej sooplementacja to indywidualna sprawa Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-12-02 [...]

Z kalkularota wyszlo mi ze moja przemiana materi jest na poziomie 3050 kcal jak dieta na mase to trzeba dodac okolo 500 wiec dalem 3500kcal. Co do obiadku to ciezko mi obliczyc skladniki odżywcze z zupu czy z surowki.Czy przed zaśnieciem może być tuńczyk130 z oliwą 15g i chleb 35g ? I powtarzam jedno czy moge przyjmować 7 g wegli na kg masy?

Trudno mi jednoznacznie odpowiedzieć czy ALC w dawce 5-6 g będzie bardziej skuteczne, gdyż na temat stosowania (w badaniach) tego suplementu w takich dawkach nie bardzo słyszałem. Kiedy pewien czas temu zgłębiałem temat zastosowania tego suplementu w chorobie PArkinsona i Alzheimera napotykałem najczęściej na dawki 3g. Zważywszy że ALC jest [...]

Aha i nie odpowiedziałeś na moje pytanie : "2 g białka na kg mojej wagi czy jak... 20 g ww w ogole tak? ". Soga już dostałeś w tym poście więc drugi nie wejdzie. Co nieco szukałam o tej dietce low carb , czy masz moze jakiegos linka do przykładowego jadłospisu i czy ew. moglbys rozpisac mi chociaz jeden przykładowy dzien,zrozum ze jestem [...]

"haahaha niezly szefo. Ehhh tez chcialbym za 1500 zielonych opychac frajerom rozpiski z anabolexu i steroidology, czy nawet sfd " Casusbelli - to nie są tego typu rozpiski - zapewniam Mam możliwość w każdej chwili przejść 18 tygodniową precontest diet - taką, którą z faceta nawet o bf% level oscylujących w granicach 20% doprowadza do [...]

kanarek pffffff a juz sie zastanawialam czy nie wyslac :PPP a mumifikacja nie wiem czy dziala czy nie bo malo systematyczna jestem w tym:P no ale sie to zmieni bo jestem ciakwa ile to warte. a krem pewnie tez sobie zakupie:) a co:) zapomniec o mnie>??? nie noo to byl by skandaaal:)

Anusza, czy ty kiedykolwiek myślałaś o tym, żeby mieć dzieci? Poważnie pytam. Bo jeśli myślisz o tym, żeby je mieć w bliższej lub dalszej przyszłości, to przemyśl to wszystko jeszcze raz. Zapytaj lekarza endokrynologa, jaki wpływ ma poziom tkanki tłuszczowej poniżej 10% u kobiety na układ hormonalny. A to, że Cię nie obchodzi czy się podobasz [...]

A jesli chodzi o jedzenie np piersi z kurczaka to moge ja smazyc czy raczej gotowac no i czy przyprawiac moge?Aha i co uzywac do smazenia...to sie tyczy takze jajecznicy-smalec,oliwa?bo wiem ze olej odpada...no i jesli chodzi o oliwe to nie wiem czy dobrze zrozumialam,mam pić w ciagu dnia np łyzke oliwy??po co?

moze i bykiem nie bede .no fakt zaczynalem od 54kg ale w poltora roku zrobilem 20 kg prawie ze czystej masy miesniowej.ze wszystkiego jestem zadowlony tylko nie z klaty.w lapie tez odnotowalem przyrost 12 cm.wiec tez nie jest zle .niektorzy co ze mna cwiczą zaczynali od 70 kg i ciagle stoj aw miejscu [po przytyciu gdzies za ten okres ok 7kg)i [...]

Ludzie odpowiedzcie mi na ostatnie dwa pytanie i zabieram sie do ukladania diety? Czy musze zamiast ryzu wcinac platki owsiane?. wole o wiele bardziej ryz. Jeszcze małe pytanko do zakrzesia o co chodzi z tym miśko bo nie kapuje czy to jakis ser czy co? Prosze o odp. i zaraz zabiore sie do ukladania.

... Troche poczytałem na ten temat i skleciłem takie coś: Poniedzialek Klata: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 1x15 powtorzen - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1x20 1x15 powtorzen - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 1x20 1x15 powtorzen Barki: - unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę stojąc 1x15 1x15 powtorzen - unoszenie [...]

[...] to cieniutka niteczka. Zdazaje sie super czuli partnerzy, kilka procent moze dla ktorych lekaz przycina ta niteczke na jeszcze krotsza, ale generalnie ma ona okolo 3mm. I czy zbliżenie samo w sobie wraz z wkładką - może powodowac jakiekolwiek stany zapalne (bądź nadżerki) ? Wady wkladki: -możliwość występowania nieprawidłowych krwawień; [...]

Jesli chodzi o pompki ta poreczach z obciazeniem to mysle ze jest to glowna przyczyna obciazenia stawow (przynajmniej dla mnie) Odkad zaczalem to cwiczyc, bol nasilal sie coraz bardziej az do tego stopnia ze przy rozgrzewce na benchpressingu 60kg przy 10x wysickalo ze mnie lzy z bolu. Po paru miesiacach po prostu zaprzestalem tego cwiczenia na [...]

Po prostu zmienialem kilka razy kat nachylenia zeby zobaczyc czy moze tu lezy przyczyna.. Ale czy kat byl ustawiony na 30 stopni czy 45 to nie bylo zadnej roznicy w efektach. Sztange na pewno prowadze prosto wiec ta opcja tez odpada:/

Witam Michail. Ja mam takie pytanoko otóz chciałbym zacząć od poniedziałku cykl II jednak wcześniej robiłem cykl wprowadzający z grupy III jednak z I treningu czy to coś przeszkadza?? oraz chce trenować 4 razy w tygogniu robiąc co tydzień ćwiczenie na każdą partie.. tylko nie wiem ktoóry to jest trening do tego czy na 7 str dla 4 dni czy na 8 str [...]

"co do tych progres*** to na jakiej zasadzie mialy by sie odbywac też tak ze wiekszy ciezar a mniejsza ilosc powtorzen czy jakos inaczej bo na poczatku zaklada 15 powtorze ten trening" --wszystko robisz tak samo, jedyna róznicą jest to ze zamiast dokładać ciezar na kazdym treningu robisz to na co drugim treningu "czy trzeba sie [...]

meta to meta czy bulgarska czy polska czy ruska to jest meta czyli lek ! więc skalda a zarazem dzialanie i skutki uboczne ma takie same !

Odnośnie tego treningu ,czy mógłbym jakoś zamienić te przysiady (po ćwiczeniach plecy bardzo mnie bolą,robiłem zgodnie z zaleceniami )na np suwnice ?. Czy w ogóle można?. Czy warto ?.Bardzo bym prosił o odpowiedż.