Ok, poczytałem sobie. Wynika z tego że moim sposobem nie chudnę tylko tyję :) Podstawą jest żywiene, treningi to to tylko mnożnik. Do kalkulatora ( http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html )wpisałem: wiek: 19 waga: 68 wzrost: 174 Resting: 12 Very Light: 6 Light: 3 Moderate: 2 Heavy: 1 I wyszło mi: BMR (Calories)= 1749 i Activity [...]
hehe Madzia krzyczy, a na treningach obydwie sobie nie żałujemy Przyznaję, że naprawdę jestem zaskoczona rozmiarem pomocy jaką tutaj otrzymałam (chylę czoła). Na siłowni owszem, jak zapytam o ćwiczenie, to dostaję pokaz, ale z resztą to już różnie bywa... Dobrze teraz będzie już na temat. Zrobiłam wczoraj klatke i biceps. Zaczynałam od 8 [...]
[...] to kopa bys zarobił!!! Jednym słowem upiekło Ci sie. No własnie wszystkiego NAJ!!! A co do tematu, od poczatku śledzę pościk, i mam pytanko. Czy nie lepdsze beda zamiast przysiadow wykroki ze sztangielkami?? - podobno od przysiadow pupa rosnie...a my chcemy miec male , ladne i zgrabne wiec, czy to kolejny mit czy jednak cos w tym jest??
mój drogi Siwy .. jakby tu temat uszczknąć.. sama nie wiem nie zamierzam już całymi dniami ślęczeć nad wykresami i patrzec czy rozpadam się na atomy w tempie śliśle określonym przez zalożenia diety X czy nie. Mierząc co pół godziny temperaturę i inne bździdła. Zasada jest taka obcinam węgle na maxa, tłuszczami się nie przejmuje, a że wiem, że [...]
[...] po przyrządzeniu. Czy koniecznie? Czy mogę go sobie wlać do butelki i spożyć gotowego po treningu(odstęp 3 godziny). A druga sprawa, wczoraj pierwszy raz rozrabiałem to carbo mikserem. Pozostały takie galaretkowate drobinki. To tak ma być, czy coś źle zrobiłem?(jak ojciec robił wino z czerwonej porzeczki i wiśni też takie pływały
Nie wiem, czy stal nieocynkowaną warto czyścić. Wyczyść krążki pobieżnie papierem ściernym i pomaluj hammereitem. Fakt, że po jakimś czasie pojawią się odpryski, bo jednak uderzamy krążkami, ale pomalowane czarnym, czy też granatowym młotkowym hammereitem wyglądają świetnie.
dziekuje... a dlaczego min. 30 min.? i czy step to cwiczenie areobowe? czy wyszczupli uda i posladki czy raczej stana sie bardziej masywne? bede wdzieczna za odpowiedz na wszystkie pytania... prosze
1.Jeśli odciągam tłoczek i "polecą" np 2-4 kropelek powietrza to jestem pewien że nie robie strzała w żyłe 2.Czy kiedy wbijam całą igłe w pośladek to czy tak głęboko jest możliość żeby były zyły 3. Co by się ewetualnie stało jak bym wstrzyknął w żyłe tescia lub dece 4. Przebijając zyłe jest możliość dostania się jakiejs minimalnej [...]
no czyli tak samo slyszalem. Czy ty juz jestes po tym zabiegu czy dopiero zamierzasz ? A ta okulistka co ci mowila o tym to byla zwizana z tym osrodkiem gdzie wykonuje sie ta korekcje czy byles tez u jakiegos innego "niezrzeszonego" okulisty ?
bardzo dobry art i jak bym mogl to dalbym sogacza:) ale mam pytanko- czy skoro zaleca sie przyjmowanie kretki tuz po treningu z weglowodanami prostymi ( glukoza) i bialkiem to czy moglo by byc powiedzmy rozrobione to w mleku bo nigdy nie rozrabialem odzywki w wodzie i chcialbym przy tym pozostac-czy mleko nie wplywa niekorzystnie na wchlanianie [...]
(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 16 lat ,58 kg , 182 cm (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje juz od 2 miechów codziennie tylko w niedziele odpoczywam i co dwa tygodnie w srode albo sobote :) (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? [...]
[...] jak wiemy dziwolag ten umiejscawia się na pograniczu skory właściwej i błony sluzowej np okolice oko usta, nos ale... ale także w okolicach płciowych pytanie brzmi czy to ten sam wirus powoduje powstawanie opryszczki okolic płciowych co reszty? czy jest to powiedzmy opryszczka typu "B" nigdy na lekcji do tego nie doszłyśmy czy [...]
[...] , rób to przed i po treningu , traktuj to jako rozgrzewka , i pamiętaj o wykonywaniu ćwiczeń w pełnym zakresie ruchu Menthos - zmiana kolejności ma znaczenie jeśli np. ćwiczysz klatke , robisz na nią np. wyciskanie i rozpiętki - kiedy robisz najpierw wyciskanie to wiecej siły skupiasz na wykonaniu ciężkiej serii , i angażujesz do tego kilaka [...]
[...] nadal. Ale co tam z taką (niby?) śmieszną rzeczą nie ma sobie co głowy zawracać! To co uderza, że jak się bierze Dziennik Polski (gazeta Małopolski) to na fotografii z uroczystości przekazania tej darowizny - główni aktorzy widowiska: prezydent Majchrowski i prezes Miętta stoją z boku. Na pierwszym planie jest komendant wojewódzki policji w [...]
j.w. kretka vitalmaxa daje porownywalne efekty do tej z olimpa czy hi-teca, a cena jest znacznie nizsza. Tania jest takze z megabola ale jak dla mnie nie przynosi oczekiwanych efektow. Wg. mnie nie ma roznicy czy proszek czy tabsy, tzn jest ale tylko w cenie
dzieki jeszcze jedno bo slyszalem ze ludki oszukuja i barwia jasny chleb czyms ciemnym i ze niby jest razowy czy cus i rzeczywiscie dzis w sklepie patrze na sklad chlebu a tam jakis barwnik ciemny czy cus wiec chleb jest oszukany... ale jesli nie ma zadnych barwnikow to znaczy jest ok ? a i pszenno zytni zalicza sie jako chleb mieszany w tabelach [...]
[...] MSM będzie dobrym roziązaniem podobno b.dobre efekty uzyskuje się z połaczenia j/w MSM -Glukozaminy lub kolagenu ! -osobiście MSM nigdy nie stosowałem( wiec nie powiem ci czy odczułem jego działania , narazie stsouje tylko glukozamine od czasu do czasu ) nie miałem dużych problemów z bólami stawów ,czy kręgłosupa ! ale z tego co pamiętam [...]
[...] nie ma mi kto ułożyć. Mam problemy z przemiana materii bo mam bardzo wolną. Nie znam się na dietach i odżywkach dlatego pytam. Kolega mówił mi że kupuje na allegro serwatke czy białko serwatkowe ( o ile to nie jest to samo) i zauważa efekty, w 100g podobno jest 70g białka tylko czy wierzyć kumplowi i czy to białko nie zaszkodzi mi albo za kilka [...]
Mialem juz nie pisac.... bo mnie Olimp znow zakrzyczy, ze rzeczywistoscia manipuluje. Tak sobie spacerowalem po Galerii Mokotow w Warszawie kilka dni temu i wpadlem do apteki a tam sprzedaja Olimpa !!! I jak tanio !!! Ludzie, tam sa Olimp jest chyba w cenach hurtowych !!! Tam jest taniej niz w sklepie ***** **** i w sklepie **** **** i w sklepie [...]
Pytanie do Gorala
