witajcie chciałabym zrzucic troche tłuszczyku z ciałka ...tylko ze brak mi motywacji do cwiczen... ktora odzywka bylaby lepsza przy minimalnych ilosciach cwiczen:) ... plose o szybka odpowiedz :)
[...] i sprzedawaca powiedzial mi ze mam brac w treningowe 7,5 g przed treningiem i 7,5 po treningu w nietreningowe 5 g 15 minut przed sniadaniem i 5 g 15 minut przed kolacja czy to dobre rozwiazanie no i jak ja jem zawsze 100 g makaronu przed silka wiec czy po tym normalnie pic nitro czy przed tym no i biore carbo po treningu i ile minut po nitro [...]
mój staż to 2 m-ce, odżywek,białka,gainerów nie biorę bo narazie wiadomo za mały ten staż jest ale łykami multiwitaminę i omega3, chciałbym jeszcze dorzucić mzb zeby lepiej się regenerować jak myślicie mogę spokojnie zacząć to mzb brać ? zalecana dawka to 2 kapsy na dzień ale myślę że mi by wystarczyło po jednej kapsułce co na ten temat myślicie ?
weszedlem w posiadanie gainbolicka ostrowi wpc 80 i kre-alkalyn 2500 ... i z tad moje pytanie dzisiaj zaczalem w ten sposob to brac ale powiedzcie mi czy to ma sens...chodzi mi o dni treningowe 1 godzina przed treningiem 100g gainbolicka... 30 minut przed treningiem 2 razy kapsulka kreatyny zaraz po kapsulka kreatyny zaraz po 30g bialka;] i okolo [...]
Witam Chcę się zredukować i poprawić jakość mięśnia. Do tej pory jechałem zawsze splitem. Teraz zastanawiam się nad redukcją i proszę o poradę: Wersja A: split cykliczny (np. 2 tyg. 15 powt. w serii, 2 tyg. 10powt. 2 tyg. 5 powt. - i od nowa). Wersja B: trening FBW 3 x w tygodniu (również cyklicznie co 2 tyg. 15-10-5 powt.). Pomijam w tym poście [...]
siemka moze mi ktos poradzic co wybrac dla ektomorfika ktory chce nabrac masy? dieta i dobry trening bedzie. kupilem mutanta 2,2 kg ale kurcze to mi starczy na 2 tygodnie moze wiec chce od razu zakupic kolejna odzywke jak juz mutant sie skonczy. dlatego tez powstaje pytanie czy kupic znowu mutanta, tym razem 6 kg czy moze gain bolic ktory tez jest [...]
http://store.titleboxing.com/reyes-facesaver-headgear.html lub podobny, przejrzałem allegro, przejrzałem największe serwisy www zajmujące się sprzedażą akcesoriów pięściarskich - nic. Chodzi mi o kask tego typu, który ma dodatkowy ochraniacz między oczami o podbródkiem. Proszę o konkretne odpowiedzi, jeżeli wiesz gdzie można dostać taki kask to po [...]
WITAM! Pytanie jak w temacie. Czy te odżywki zawierają w sobie jakieś "śmieci" czy nie? mam tu na myśli dokładnie środek Metyloheksanamina ktory to jest od niedawna na liscie środków niedozwolonych. Przykład odżywek w którym ten środek się znalazł to MuscleSerum i NoxPump!!!! Wiec czy orientujecie sie czy Shock i NExplode są czyste????
[...] widzę efektów. Mięśnie stały się twradsze ale jeśli chodzi o różnice w cm to znikome. Podczas suplementacji białko + kreatyna i stack kreatynowy+ przedtreningówka coś tam skoczyło. Teraz jestem załamany bo po roku ioczekiwalem większych efektów. Zastanawiam się teraz na jabłczanem kreatyny plus białko. Z tym, że nie wiem czy wybrać WPC czy WPI.
[...] boje się o własny kręgosłup. Nie podnoszę wielkich ciężarów z racji tego że jest to trening tylko do utrzymania zdrowia( Gryf + obciążenie = razem około 25 KG ja ważę 65 i mam 180 cm wzrostu ). Nie planuje zwiększać ciężaru sztangi. Podobno przy tym ćwiczeniu pas jest konieczny i nie wiem czy mam je zamienić na coś innego czy ćwiczyć dalej?
Witam. Jestem tu nowy i nie wiem czy w dobrym miejscu wstawiam temat a wracajac do niego planuje zakup tych supli http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html [...]
Witam, proszę o pomoc przy wyborze bramy. Otóż czy kupić dwa wyciągi marbo: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24611-Wyciag-do-sciany-MS-W103-Marbo-Sport.html Czy bramę: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html A może nie kombinować z bramą tylko kupić jakiś porządny wyciąg? [...]
Cześć!:) Zastnawiam sie czy dobrym pomysłem jest rozbijanie ćwiczenia danej partii na poszczególne mięsnie w różne dni , to znaczy np. w środe ćwicze dwugłowe uda (Martwy) przy okazji pleców a w piątek czworogłowe (przysiady) czy Waszym zdaniem to dobry spobób ? Czy nie lepiej byłoby to połączyć na jednym treningu ? Pozdrawiam i dziękuje za rady [...]
Siema! Mam tak ost ze nie chce mi sie cwiczyc tak na maksa ze nie moge... Wczesniej nie moglem zyc bez silki a jak sie zrobilo cieplo to nagle odechialo mi sie wszystkiego... Jakas rada panowie ???
Witam ! A wiec z góry przepraszam jeśli piszę w złym temacie. Za niecały tydzień bedzie Sylwester. I wiadomo , że można bybyło coś wypić. Tylko co bardziej sie opłaca aby (bardzo)nie zniszczyć diety itp. Temat wydaje się głupi ale ja pytam serio. Życzę też wszystkim użytkownikom Wesołyczh Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku. Pozdrawiam!
Wchodzę w fazę kiedy organizm zaczyna się orientować, że coś się zmienia w jego trybie funkcjonowania. Praca 3 zmianowa, siłownia, teraz chcę dorzucić bieganie i nie ukrywam, że powoli robi się ciężko. Czytałem, że początkujący powinien odpuścić sobie stała suplementację kreatyną. Ale co z beta-alaniną? Czy warto dorzucić do suplementacji w dni [...]
trenuje stosunkowo krótko i nie mam jeszcze wielkiej wiedzy na ten temat, Darek karpiński rozpisał mi trening i według niego ćwicze. Trenuje biceps, a zaraz po nim triceps, niedawno jakis koleszka na siłowni zwrócił mi uwage że takie ćwiczenie mija sie z celem. chciałbym poznac wasze zdanie na ten temat.
Mam pytanie czy mozna odzywke profi whey mass stosowac na noc w ilosci 50g ?? Wyczytalem ze najlepiej przyjmowac bialko w towarzystwie weglowodanow - jak to sie ma z otluszczaniem czy biorac Profi na noc moge zlapac niepotrzebny tluszczyk ?? No one is perfect ...
SON czy w ofercie VITALMAX sa moze aminokwasy zwykle i odzywke z zawartoscia wyzasz niz 80% a jezeli nie to producent ma zamiar wprowadzic jezeli tak to wiesz moze kiedy? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość
