czy piwo

[...] poświęcić na dynamikę i nabrania mocy, planuje krótkie seri treningowe na siłowni jako rozgrzewkę i zmęczenie mięśni, nie wiecej niż godzina, a bardziej będę próbował w 40 min się wyrobić, następnie bieg tak około 30min raczej będę się robić więcej niż mniej a na koniec ćwiczenia już pod walki i ogólną sprawność jak skoki pompki czy worek

Dziękuję za pomoc GEORGU mam nadzieje ze teraz będę wielki i silny tylko mam jeszcze takie pytanie jakie produkty jeść żeby dostarczyć kcal bo czytałem trochę o tym ale nic konkretnego nie było tylko tak ogólnie czy np mam jeść w dużych ilosciach takie produkty jak: -rodzynki -jogurty -sery -ryż idt??? I czy można pic jakiś alkohol jak sie ćwiczy [...]

Jeżeli nie odwołujemy się do wyższej wartości, to zgoda. Ja opieram pojęcia dobra i zła na Dekalogu i prawie naturalnym. A czy ludzie robią to, co im się opłaca - nie zawsze. Komu się opłaca spędzać popołudnia jako wolontariusz w hospicjum, jeżeli można w tym czasie iść na piwo?

[...] niemam zamiaru o tym przekonywać bo mnie to poprostu nie bawi. Natomiast co do ulicy to nie udawaj ulicznego psychologa bo nim nie jestes. A co do wychodzenia po dyskietke czy .....bla bla bla - to nie musze spedzac calego dnia pod sklepem żłopiąc piwo żeby wiedzieć coś o ulicy. Niewiem czy ty spedziłeś tyle czasu po za domem niż ja (no chyba [...]

sixshot: obecne od 2ch tygodni jeżdżę na nim co 2gi dzień czyli wt,cz, sob - pół godziny dziennie starając się utrzymać max tętno 140-145. 1) czy jazda 30min na rowerku tak jak robie starczy czy zwiększyć ? To teraz mozesz zwiekszyc aeroby do 3x dziennie po 1h, i mozesz z rana pojezdzic ok 20-30 minut przed posilkiem. Wczesniej wrzucic zjedz [...]

[...] że macham ciężarami jak glupi nie patrząc na technikę. Odpuściłem bo bycie szczupłym mi wystaczało. Minęło kilka miesięcy i stwierdziłem że może by isc dalej , nie wystarczy być tylko szczupłym , nie mam żadnego ukrytego talentu więc to co mnie ma wyróżniać od typowego kowalskiego który siedzi przed telewizorem opierając piwo na brzuchu , to [...]

Niech to będą twoje dietetyczne przykazania od teraz 2.OKRES PRZYGOTOWAWCZY - OD CZEGO ZACZĄĆ? *Zmiany w trybie życia: -Pamiętaj, że dopiero zaczynasz, nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj kogoś wśród domowników lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki [...]

Witam wszystkich po wakacjach. Rozpoczecie nowego treningu w polowie lipca troche nie wypalilo,ale z lekka ( )obsuwka w czasie w koncu zaczynam. Dzis bylem na silowni pierwszy raz od trzech miesiecy. Przez ten czas strasznie sie zaniedbalem co widac w porownaniu wymiarow aktualnych z tymi z czerwca ,kiedy i tak bylem w kiepskiej formie. No ale co [...]

nie wiem czy endorfiny ale mam coś takiego, że jeśli mam dzień beztreningowy to cały wieczór mam ochotę na jakieś cheaty. A to by się jakiegoś kebaba zamówiło, a to by się piwo wypiło albo najlepiej obie rzeczy na raz %-) A jak zrobię trening to butelka dobrej mineralnej to wszystko czego mi trzeba - nawet bym mógł nie jeść. Więc chyba coś działa [...]

chłopaki powiem tak ostatnie moze 5tyg wziąłem się za Siebie ale tak na serio codziennie wieczorem 1h ćwiczeń ok. zmiana także tego jak jem nie jeść słodyczy, odstawiłem różne gazowane picia i np. piwo, jem zdrowiej czuje się lepiej, zwinniej. Waga zbita do 83,5kg niby mało zbiłem ale robię trening trochę siłowy więc po prostu zaczynają mi mięśnie [...]

[...] tez tak myslałem!:) przez pierwszye 2 tyg musiałem sobie pisac w dzenniku co jem i ile...teraz juz nic nie pisze wiem co ile ma na oko i sie zgadza co do 50kcal-10g białka czy ww. to wszystko zaden problem trzeba tylko przetrwac pierwsze 2-3 tyg i bedzie pieknie:) a uczycie zdrowia?! doswiadcyzłas?! ja doswiadczyłem kiedy w wieku 22 lat z [...]

Szary jeszcze było coś takiego że jacek wysłał to do 10 kumpli i nie chcieli z nim gadać i iść na piwo czy coś

Alu idz nawracaj ludzi zycie jest jedno, wszystko jest dla ludzi, z umiarem czy nie to juz sprawa indywidualna, sprawa miejsca czasu i sytuacji ide zrobic sobie herbate (czyt. ide po piwo )

[...] osoby w różnym wieku. Poza tym wiosło nachwytem też jest o wiele mocniejsze ciężarowo oraz nie powoduje kumulacji naprężeń m. dwugłowych ramion, co może powodować zerwanie lub naciągnięcie w najlepszym wypadku. 1 piwo nie zaszkodzi. Tak, obetniemy tłuszcze by zobaczyć jak stoisz z metabolizmem, węgla nie ruszamy, to Twoja energia pod ciężarem.

Tu masz tekst o szkodliwości alkoholu Już od niepamiętnych czasów człowiek używał napojów alkoholowych. Towarzyszyły mu one z okazji różnych uroczystości, pomagały mu się rozluźnić, poprawić nastrój itp. Jednak człowiek nie wziął pod uwagę ile zła i nieszczęścia niesie ze sobą picie alkoholu. Począwszy od uzależnienia przez rozbite rodziny po [...]

[...] Poszły plecy , nadal ucze sie techniki bo jak dołoże ciut więcje ciężaru to jednak lekko czuć prace bicepsów nie wiem czy może przesadnie próbuje je " wyłączyć " podczas ćwiczeń na plecy ale wydaje mi sie że przynajmniej powinna być praca łap zminimalizowana .Pompka nawet fajna gdzie [...]

[...] / miech za normalna pozycje posiadajac sensowne wyksztalcenie i kwalifikacje rzecz jasna da sie duzo wiecej, ale trzeba miec idiotyczne "aussie experience" czyli na poczatku se ne da wynajem mieszkania/pokoju na tydzien : pokoj ok 300pw, unit od 300 w okolicach blokow kosulowskich i walk gangow motocyklowych , po 600-700 na posh [...]

[...] Około 27k koron. Czyli około 15k złoty. Wynajem mieszkania/pokoju na tydzień : Około 3k koron (1500 zł) Zależy gdzie. Wyżywienie na dzień : około 50 koron (25 zł) Zależy czy chcesz jeść codziennie chleb z masłem czy "normalny" obiad. Piwo = 20 zł Papierosy = 30/40 zł. Chleb = 10 - 40 zł. Mleko = 10 zł Woda (kto normalny kupuje [...]

[...] typu golonka i piwo jest zdrowsza W tym poście ktoś tak twierdzi? Są różne produkty mięsne i różne sojowe, akurat kotlety sojowe nie są najciekawsze... Bardziej ogólnie czy soja jest lepsza od mięsa? moim zdaniem nie. Czy warto zastępować nią mięso? moim zdaniem nie. Czy warto ją wogóle jeść? czasem można dla odmiany coś naturalnie [...]

[...] ile razy mam to jeszcze powtórzyć żeby to było jasne? Chcesz pogadać o białku idź do odpowiedniego działu, ja tego tematu tutaj nie poruszam. Ja mówię o jednym, Ty o czym innym, co mnie obchodzi Nutrifarm i jego suplementy oparte na soi które tak wychwalasz? Przecież to nijak nie ma nic wspólnego ze wspomnianymi kotletami. Czy tofu. Czy [...]