czy od

[...] zawodnicy uparcie walczą jednym szablonem. Do dziś pamiętam walkę finałową w semi (tyle że w TKD), kiedy pewien zawodnik przegrał przed czasem różnicą 10 punktów, przy czym co najmniej 9 z nich dał sobie wsadzić z identycznej kontry na identyczny atak. Rywal nawet się nie musiał specjalnie spocić, bo wyglądało to jak trenowanie zadanej [...]

Witam po krotkiej przerwie:). OD miesiaca jade na ponizszej diecie i jak na razie waga nie poszla w gore. Czyli mam znowu podbic kalorie czy moze jest to za krotki okres by cos zmieniac ? Mleko 2% 250g Płatki owsiane 100g rodzynki suszone 60g jaja 4 b:47 t:32 w:116 Chleb razowy 160g oliwa 10g jaja 5 warzywa b:42 t:38 w:75 Oliwa 10g [...]

Nie stwierdziłem że są słabsze etc. Ale mym zdaniem kreatyna np. z Universala będzie się różniła jakością, sposobem produkcji, warunkami itd. od tej Vitala czy innej. Ogólnie wole dopłacić i mieć coś pewniejszego ale to już są moje upodobania A co powiecie jeszcze o tym spalaczu? Niech się ktoś wypowie kto stosował najlepiej. Pzdr. P.S A i nie [...]

A czy rozstaw dłoni na sztandze ma duże znaczenie (trzymam dłonie równo jednak po treningu zauważyłem, że prawa strona klaty jest mniejsza od lewej - to raczej nie jest dlatego, że jestem leworęczny javascript: test('');

czyli białko SFD nie odbiega jakością od np Dymatize? i taki offtopic: carbonox, czy wegle z sfd?

Moze byc ale ja bym zrobił tak: 1)"śniadanie + 50gr Gainer lub zamiennie płatki z mlekiem" gainer miedzy 1 a 2 posiłekiem 2)"po treningu 40gr Gainer + 20 gr glukozy, 20 minut później 30gr białko (Serwatka Treca, a potem Hi-Tec Protein 90)" od razu po 20 grglukozy,gajner 20min pozniej,a białko 20 min po gajnerze "Czy do [...]

[...] jesc wiecej i od tego nie ma wyjatku Zrob tak spisz sobie co jesz przez kilka dni. dodaj do tego posilek za mniej wiecej 500kcal z tego co lubisz, abys nie musial sie meczyc :-) Przez 1-2 tygodni spozywaj normalne jedzenie plus te 500 kcal. Zobacz czy tyjesz (waga lub lustro) Jesli nie dodaj przez 1-2 tygodni kolejen 500 kcal (lacznie [...]

miałem taki sam problem ale po prostu zacząłem duzo jeśc muszę zaznaczyć, że trenuję od początku (jakiś rok) systematycznie i CAŁKOWICIE NA CZYSTO (bez koksów czy nawet odżywek) poprostu na początku zacząłem wmuszać w siebie jedzenie (to trwało ze dwa miesiące) a potem się przyzwyczaiłem i stopnoiowo przyjmuję coraz więcej jedzenia... a efekt [...]

daj spokój z tymi rodzajami treningow. Eraan- poczytaj ten temat; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html zobaczymy co zaproponujesz po przeanalizowaniu go- od tego zależy ocena tego czy zasługujesz na miano zaawansowanego i temat bedzie mógł byc omawiany tutaj. oczywiście należy rozumieć kompleksowo cala sytuację a nie tylko trening [...]

clen jako antykatabolik czy wycinka ? jesli anty to mysle ze 0,4 mcg dziennie wystarczy jesli wycinka to 0,6-0,8 mcg w zaleznosci od samopoczucia.

To czy pojawia sie krew bardziej zalezy od ukrwienia miesnia w danym momencie...

Na rozgrzewkę nadgarstków mam to co napisał steve1 i to od dawien dawna no ale spoko. Dzieki za porady. Łykne sobie tej glukozaminy i zobacze czy pomoże. (sorki za błąd powinno byc "ból" a nie boł:)

A dlaczego uważasz, że prędzej czy później trafię na prawdziwą siłownię? Nie wiem jak u ciebie będzie ale większość ludzi kupuje po taniości jakieś dziwne sprzęty albo po prostu kończą się pieniądze na rozbudowę tego co już kupiłeś wcześniej do tego czasu ty już zrobiłeś taki progres że potrzebujesz dodatkowych akcesoriów i większego ciężaru a [...]

Hehe nie zebym sie czepial ale ciezarwyraza sie w Newtonach czy jakos tak :P. Waga jest w Kilogramach :P ciezar to np. waze 80kg czyli moj ciezar to 80*10=800N. Hehe a co do topicu to zgadzam sie z tymi wagami ale to zaleznie od postury.

A czy dzień przed badaniem miałeś orgazm? Czyli sex lub masturbacja? Podczas orgazmu u mężczyzny następuje potężny wyrzut prolaktyny i w zależności od osoby może schodzic do „normalnej” wysokości nawet 48 godzin. Cabaser powinien był zbić prolke. U mnie, jak mam przekroczona normę połówka zbija do środka normy. Cała tabletka zbija praktycznie do [...]

[...] e3d i w ost tyg hcg powtórzyć badania, żeby ewentualnie zdążyć pozbijać do widełek przed sermami.. Co radzicie? 1. Bić jutro już hcg i po 0.5symex do każdego hcg na estro, czy zaczekać aż test spadnie do widełek? 2.co z prolką? Dać znów 1x0.5cabaseru? /SFD/2019/11/21/7d90182902594322917c263c04a93599.jpg Zmieniony przez - artada3 w dniu [...]

[...] e3d, później 1250j e2d, wczoraj poszło następne 1250j (11250j łącznie) dziś zrobione badania, wszystko w połowie normy, i tutaj moje pytanie, kiedy wejść na sermy? Dokończyć hcg i po 3dniach czy zacząć już teraz? 2. Strasznie mnie syfi na torsie i karku, zastanawiam się od czego jak wszystko w normie, co możecie na to doradzić? [...]

ok to bialko,hmb i glutamina by byla,czy jeszcze cos bys do tego dodal,chodzi mi o jakies suple?Chcialbym miec wszystko to co jest potrzebne zeby zrobic dobrej jakosci mase,osiagow jakis wielkich nie mam,tak na powaznie to cwicze od pol roku i to w domu bo nie mam z kim na silke isc,pozdro

chester86 - możesz probować, jednakże jeśli nie masz idealnej techniki przy podciaganiach, czy nawet wioslowaniach to wcześniejszy dzień z bicepsem może taki trening znacznie "znieksztalcić" ja osobiście nawet w jednym dniu mógłbym z powodzeniem zrobic swego rodzaju "przewrot" i zaczynac od bicepsa a potem najszerszy, jednakże [...]

Hey, ja przy 93 kg jem 2430 kcal, inni mowia ze za malo na poczatek,ale leci rowne 1kg na tydz ;),konsultowałem sie z bardzo znanym trener personalnym.daj z 2g białka, od 06-08 t, reszta wegli,rozloz to na 3-4 czy tam ile chcesz posilkow po rowno i lec z temate, na noc daj same bialko z tluszczami,przed i po wegle+bialko,rano b,t,w.