czy od

to czy ktos ma szanse na takich turniejach nie zalezy od tego kiedy zaczyna cwiczyc(choc oczywiscie tez ma to wplyw) BTW Badu masz juz zdjecia?? Dragon Ball Z jiu-jitsu

Ja również mam pytanie: Od jakiej odżywki zacząć. Dietę mam ułożoną (jest w dziale "Odżywianie"). Myślałem o MASS XXL, jednak czy warto na początek ? Ogólnie co mi proponujecie gdy mam do wykorzystania skromne 50zł ? ;/ (Mogę kupić coś na spółkę z 3-ma kolegami).

Każde białko w proszku mimo wszystko jest szybko wchłanialne, to proszek wymieszany w płynie. Na pompę jest odpowiedni trening, wspomóc możesz to AAKG np AAKG Treca Hardcore, Size on też polecany jest. Czy dodać BCAA to zależy od samopoczucia po treningu, więc sam musisz odpowiedzieć;)) sobie ofc.

Od kontuzji mięło 3 tygodnie, większość ćwiczeń mogę już wykonywać. Ale przy niektórych dalej boli. Ćwiczyć czy zrobić jeszcze przerwę ?

[...] x Pull 2 '' jak sie nie myle jest to podane pod 3 treningi w ciagu tygodnia. Jak zastosowac to pod 4 dni w tyg? Push>Pull>Push>Pull / Pull>Push>Pull>Push ? Zalezy tez czy dobrze zrozumialem to p/p w 4 dni, o ktorym wspomniales. Przy mniejszej intensywnosci miesnie potrafia zregenerowac sie do 2/3 dni, wiec robiac to w 3 dni zastosowalbym [...]

[...] robota. Wnioskuje, ze progres mozna lub mierzy sie miara obciazenia (dokladania), przy zastoju od razu obcinam x powt i dalej leci progres. Rion wiadomo, ze najbardziej liczy sie technika wykonywanego czwiczenia lecz j/w progres mierzy sie chociazby dokladanym obciazeniem. Dla przykladu Kowalski robi wyciskanie lezac 4 serie po 12 powt, po 6 [...]

witam z tego co ostatnio sie dowiedzialem to carbo sklada sie z wegli prostych i krotko dziala natomiast gariner z wegli prostych i zlozonych wiec radzilbym gariniera. ja tez zaczynam od pazdziernika i biore garniera mass xxl treca nie wiem czy jest dobry, sugeruje sie opiniami kolegow z forum.

Ja stosuje suplementacje cyjliczną i mam pytanie. Po tych 6-12 tygodniach nalezy zrobic jakąś przerwe lubp rzerzucić się na inną kreatyne czy jak? skoro jak sam mowisz stosujesz suplementacje cykliczną to samo przez siebie mowi o tym, że należy zrobić przerwe od kreatyny ;-)

nie ma różnicy jaki trening wszystko zależy od tego czy masz ujemny bilans kaloryczny

Czy są takiej samej długości...to zależy od tabletki, a zdjęcie nie oddaje rzeczywistości. Danone

Chcialem dobrze. Niestety wybor suplementow i odzywek w polskich sklepach, porownaniu ze Stanami, to..., niestety brak mi porownania. Wiadomo, jak ktos moze i ma kase to niech kupuje Twinlab czy Prolab, w koncu mamy ineternet i nawet ta cala glutamina wyjdzie taniej od Cyberpakera niz ze sklepu. Pozdrowka

[...] pojecia) i nikt chyba tu niemowil o postinorze jako srodku antykoncepcyjnym tylko wlasnie jako o srodku ktory ma pomodz kiedy jzu nic innego nieda sie zrobic bo co mam niby zrobic jak mu gumka peknie? powiedziec dziewczynei ze bedzie mama? niewiem czy to z przemeczenia ale nierozumiem Cie zupelnei skad te pretensje.... mimo wszystko pozdrawiam

pisząc "u was" miałem na myśli wasze miasta. A odbiegając od tematu lepsza jest efedryna czy clenbuterol

[...] kalorii więcej jak potrzebujesz wiecej energii do treningów a w nietreningowy o te 200-300 zjeść mniej. Co do tabel że w jednej bedzie ryż miał 70g węgli w innej 72g, bna opakowaniu 74g wegli to aż tak nie podchodź do tego, bo nawet i ziemniaki w zależnosci od pochodzenia, czy młode stare itp będą miały różną kaloryczność i nie określisz tego.

[...] ilością serii i powtórzeń. Jeśli przeciętny program na klatę zawiera od 10-12 serii dla ciebie odpowiednia będzie ich połowa. Osiągniesz najlepsze efekty kiedy będziesz ćwiczył raz czy dwa w tygodniu. Pamiętaj im więcej będziesz wykonywał ćwiczeń i serii tym większe prowdopodobieństwo że nie zdążysz się zregenerować przed następnym treningiem, [...]

Witam, Od 8 do 16 niczego nie jesz czy pomiędzy tym własnie jest ten obiad w domu? Sprawdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne, robisz jakieś cardio albo coś w tym stylu? Zmieniony przez - OSKar__ w dniu 2017-01-18 16:59:42

Napewno poprawisz sylwetke ale niebardzo można powiedzieć czy wrócisz do dawnych rozmiarów skoro nie wkleiłeś zdjęcia , wszystko zależy od poziomu na jakim byłeś stosują saa.

[...] miałem 180 centymetrów wzrostu. Jak więc widać akurat ja już nie urosłem prawie nic od 15go roku życia. Mój tata powiedział że rósł raczej pomału równym tempem, ale aż do 21 czy nawet około 23 roku życia bo już było to tak dawno że do końca nie jest pewny. Więc jest jakaś nadzieja, że jeszcze będę rósł jakieś 5-6 lat, że jeszcze urosne troche

no i ja lubię grałem w szkolnej drużynie ale się rozpadła (a ciekawe czy on chociaż od tamtego czasu jest jeszcze na forum ) ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763 Matrix RuLeZzZzzZzz...!!!

Do autora: Nie wiem czy wiesz ale osiągi twego obwodu ramienia są też zależne od tricepsa.A dokładnie 2/3 to triceps obwodu ramienia.