czy od

[...] przecież klasyczny katabolizm i chyba troszkę naiwnie jest myśleć, że następuje redukcja tylko komórek tłuszczowych i mięśniowych, ponieważ w znacznym stopniu redukcja dotyczy także komórek ze wszystkich narządów, co w przyszłości może dość poważnie zemścić się na zdrowiu. Pytałem, jaki jest sens suplementacji białkiem, a więc dostarczania [...]

Nawiazuje do tego ze od zawsze przy braniu samej krety pompa sie pojawiala i tutaj dieta czy trening nie ma nic do tego bo z dniem kiedy zaczalem lykac przedtreningowo kofeine i to aakg z all nutrition na kazdym treningu do ktorego sie przykladam nie czuje nic oprócz lekkiego napiecia miesni Nawet przy kilku seriach pompek nie odczulem nic co jest [...]

czy bez tluszczu to juz zalezy od diety

"Szpagat to przedewszystkim predyspozycje genetyczne,jeśli jest Ci to dane żebys go zrobił to prędzej czy później go zrobisz jeśli będziesz systematycznie sie rozciągał,natomiast jeśli nie masz tego daru możesz sie rozciągać latami a do szpagatu nie zejdziesz." LOL bzdura. Jest bardzo mala garstka osob, ktora nie moze zrobic szpagatu z [...]

[...] mi się wydawało wszyscy mi radzili abym poszedł na siłownię no ale nie ma gdzie ... więc pomyślałem że jakaś rozkmina w domu no jem w miarę dobrze śniadanie jakieś płatki do tego tosty wiadomo obiad zależy co jest przed kolacją coś się zje kolacja to też różnie zawsze do tego codziennie jakiś serek czy cuś ale dalej nic nie idzie przytyć :< :(

kregoslup boli jak dochodzi do jego przeciazenia i w ten sposob daje znac ze dzieje sie zle jak bolowi zaradzic? najprosciej odstawic zelazo na bok na okres miesiaca czy tez dwoch; w tym okresie basen, bieganie i rowerek po powrocie do treningow zaczac od lightowych ciagow i siadow, stopniowo wchodzic na coraz to wieksze obciazenia->sposob [...]

Nie istnieje nic takiego jak utwardzanie czy uodpornienie na bol. Tutaj chodzi o psychike bo mozna jedynie przyzwyczaic sie do tych bolow przez to, ze czesto cwiczylo sie to, zeby przyzwyczaic sie do tego bolu. Zauwaz, ze niektorzy padaja po byle jakim ciosie z reki na twarz, a niektorzy (np: Ci co cwicza) raczej za pierwszym razem az nie [...]

dostalem mejla od trenera : >czy wiadomo juz cos nt treningow bjj ? "Hi Przykro mi ale treningów BJJ najprawdopodobniej nie będzie - muszę rozpocząc normalną pracę z której dałoby sie przeżyc a nie dałbym rady dodatkowo prowadzic dwóch sekcji sam(MT/BJJ)... Pozdrawiam !!! " Pozdrawiam!!!" Zmieniony przez - obelixik w dniu [...]

[...] najlepiej cenowo i jakosciowo wychodzi na rynku... pozatym to co lubie, a olimpa darze sympatią ze wzgledu na ich znawcow (szukala/ambroziak) ze wzgledu na ich imprezy czy promocje (np mikolaj olimp)... inna sprawa ze OLIMP daje duże marże i moj znajomy sklepikarz moze dac mi duuuuuuze zniżki nie znajduje ZADNEGO powodu dla ktorego mialbym [...]

to zależy od indywidualnych predyspozycji! Mój organizm po 10 m-cach przerwy zareagował na mete w ten sposób ze osiagnałem wiecej niz niegdys,u innych może to być pół roku albo rok..jednak nie łudź się że już po miesiącu czy dwóch ta sama dawka kopnie cię równie mocno!

Ale dla aktualnego ktorego maxa? bo mamy trzy maxy dla piatek, dziesiatek i pietnastek. rozumiem,ze skok ciezaru ma byc staly? czy ma sie zmieniac w zaleznosci od minicyklu?

Moje zdanie juz Znasz! Według Mnie przyczyną jest pot! Mam podobnie, z tym że, jeśli po treningu się nie wykąpie od razu bo jeszcze gdzieć Musze podjechać czy zostaje pogadać z kumplami na sali, założe ciuchy obeschne, to zaczyna Mnie swędzieć całe ciało, co jest dość irytujące! Ale pewnie opinii będzie więcej!

To, czy się nie przetrenujesz, zależy od intensywności treningów i Twojej diety. Oblicz jakie masz zapotrzebowanie, ułóż odpowiednią dietę i powinieneś żyć %-)

trening treningiem ale to od odzywianie sporo zależy czy buduje się masę. Co do schorzenia o odżywianiu i treningu trzeba pomyśleć by oba grały

1. więcej pokory 2. jak oczekujesz pomocy, to ją przyjmij 3. suple to nie magiczne proszki, które sprawiają, że będziesz wyglądał jak Apollin 4. jeśli planujesz dietę "od przyszłego tygodnia", to wątpię czy do końca tygodnia ją utrzymasz 5. najpierw to tą dietę pokaż };-)

1-16 cypio/enan/mix 250mg e5d (ewentualnie podbicie po czasie) 9-18 wino 30/40mg ed (stała dawka od początku chcesz kicka z propa? Czy nie chcesz kombinacji??

Slyszales ze to najlepsza dieta na redukcjie?? to masz racjie ,o to co odkryli lekarze amreykanscy w badaniach nad low-carb diet ,ach ze by nie mowili,to robili lekarze ze znanych osrodkow leczenia chorob cywilizacyjnych i otylosci,nie od atkinsa czy kwacha

Tylko u mnie wlasnie problem polega na tym ze nie wiem czy dam rade wytrzymac na CKD wlasnie ze wzgledu na jedzenie poza domem:/ BTW zapomnialem sie wczoraj spytac dlaczego uwazasz ze chleb wasa jest zly zawsze myslalem ze jest zdrowszy od zwyklego chleba??

Czy warto to zależy od niedoborów/zapotrzebowania organizmu, d3 i k2 powinny się przydać bo rzadko kto ma dobry poziom witaminy d.

[...] tym drugim sie zastanawiam. Czarnuchok uwazasz ze SP65 jest lepsze od egg protein 80- tu wlasnie mam problem bo w SP jest bialko(w 100%bialka jest - 80%serwtki 20%jaj- wiadomosc z SFD gdzies to czytalem)a w egg protein to bialko z jaj i nie wiem czy nie bedzie lepiej na noc wlasnie tego drugiego jesli wpc i tak bede mial.Co sadzisz? Pozdrawiam