[...] 6 razy * Activita --> 1 raz * Activlab --> 1 raz 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? * Tak, oczywiście że OLIMP będzie występował na FIBO (kolejny już raz z rzędu) na wystawie o łącznej powierzchni aż 132m2. 3)Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki pojawiają [...]
Lek sam w sobie nie ma wpływu na to czy będziesz zrzucał masę ciała, czy też ją zwiększał. Uzależnione jest to od ilości kalorii jaką spożywasz. Jeżeli ograniczyłeś ich ilość w swojej diecie i spożywasz mnie niż organizm potrzebuje, to oczywiście masa ciała będzie spadała. Rozwiązanie więc jest dość proste. Należy jeść więcej niż wynosi Twoje [...]
[...] wiecej - bezpodstawne, nie opieraj sie na jednym poscie, ktory stal sie "rozmowa" miedzy dwoma forumowiczami, jesli wiec ktos nie wypowiada sie popierajac ciebie czy borute to nie zakladaj, ze nie ma wlasnego zdania, wypada sie zastanowic nad sklecanymi przez siebie zdaniami, kultura wymaga bowiem by miec podstawy (tzw argumenty) pod [...]
no nie wiem opuszcze garde - moge jej juz nie złożyć z jednym przeciwnikiem OK, a sproboje kopnąc a w tym czasie oerwe czy zostane popchnięty strace równowage i jak sie wyglebie to zliksza pomnie. PS ktoś sie dopytywał o rade na pokonanie w pojedynke czterech, dostałem taką od kumpla (kibol zadymiarz ustawkowicz) oto ona w kieszeni gaz (dobrej [...]
[...] i BEZPIECZNYCH warunkach. Porównujesz walki o życie z walkami, do których zawodnik MMA może nie przystąpić z powodu kontuzji palca u nogi? Myślisz, że ludzi pokroju Kano czy Ueshiby było w historii kilkunastu? Jak na mój gust były ich setki jeśli nie tysiące. Słyszymy o kilkunastu-bo tylko oni byli na tyle dobrzy by PRZEŻYĆ. To tyle, jeśli [...]
[...] - pompki w podporze tyłem po dwie serie 10.ABS II Plan ułożony tak by trening nie zajął dużo czasu Pytania: 1.co polecicie na czworogłowe (mam tylko 20 kg obciążenia) 2.czy na łydki mogą być te wspięcia bo bym je robił 3 plan z rzędu 3.czy robienie superserii biceps + triceps po 2 serie na każde ćwiczenie to będzie wyglądało tak, że robię [...]
[...] sila? definicja? Jak juz odpowiesz na powyzsze pytanie, to przelicz sobie jakas dietke do tego. W zaleznosci od odpowiedzi na pierwsze pytanie dobierz intesywnosc treningu i czy areoby wogole sa konieczne, jesli sie masujesz to pomysl lepiej nad strechingiem po trenigu. Jezeli chodzi o sam trening: brak cwiczenia na tylne aktony barkow przy [...]
Obliczylem, że potrzebuje 3300 kalorii dziennie. 1815 kalorii z ww to jest 455 gWW dziennie. 990 kalorii z bialka to jest 247 i tu jest problem, czy ja coś zle robie, czy po prostu musze zjadac 247 gB dziennie ? Dodam ze mam 182 cm wzrostu i waże 75 kg. wyliczalem zapotrzebowanie wedlug tej instrukcji: Krok 1: Zapisz swoją wagę ciała. Krok 2: [...]
teraz tak nie mam czasu wpadac na sfd bo sie ucze ale teraz pizgam ze szkoly i mam zapytanie wie ktos czy moze przed wigilia bedzie promocja jakas w sklepiku? Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---
nie mam pojęcia stary, ale niech powstanie bo to przeciez Sportowe Forum Dyskusyjne i chyba taki dzial by sie przydal bardziej niz np. no nie wiem gry komputerowe czy cos w tym stylu Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---
Warto też pamiętać, żeby dobrze przeżuć owoce. Również jak jecie posiłek w którym jecie jakieś mięso czy cokolwiek polecam zacząć od surówki a dopiero potem przejść do "konkretów". Dzięki temu lepiej się strawi ze względu na enzymy występujące w surowych warzywach, które będą już czekać na resztę posiłku. O dokładnym przeżuwaniu czy nie [...]
[...] że istnieje taka opcja. Już wiem że nie będę trenował cale życie i też nie chce być przesadnie rozbuchany. Chce wyglądac tak średnio a później to może jakie sztuki walki czy coś w ty stylu. A kreatynę to chciałem zastosować bo nie nalezę do ludzi cierpliwych i chce szybciej efekty widzieć. Także z tym swoim maksimum to nie wiem czy je [...]
czemu mam z tym kłopot przeciez forum jest od rozmyslania zastanawiania od zadawania pytan a na boisku to jest ina bajka niz na forum tam trzeba byc szybkim zwrotnym podejmowac ryzykoitd a na forum jak ma sie dylemat czy problem to mozna zadac pytanie z nadzieja ze otrzyma sie satysfakcynujaca odpowiedz
nie wiem czy temat dalej aktualny , ale chcialem napisac ze trzymac kciuki za pana Wojtka , pierwszy raz zobaczylem go na uczelni Frycza , od razu z kolegami mowimy: pewnie bokser i to dobry:) tak czy siak jego wypowiedzi inspiruja mnie do treningow i uprawiania sportu, i za to dzieki ..
siemka nie umiem pisać nowych postów więc napisze to tu czy kreatyna w tabsach jest lepsza od kreatyny w proszku kolega kiedyśmi mówił że jakieś grudki w napoju się robią od krety w proszku.Pozdro
[...] mnie zejście do poziomu ok 9% oraz utrzymanie go na mniej więcej stabilnym poziomie, od kilku lat utrzymuję stały poziom bf - ok 11%-13%, wiem, że są osoby nie, tylko na tym czy innych forach, które takie bf mają przez niemalże cały czas, chcę się dowiedzieć czy moje założenia odnośnie redukcji mają szansę się zrealizować czyli ucięcie 200-400 [...]
[...] nacisk położyłem na barki/naramienne i mam po 2 partie cwiczen w tyg. Arnoldki + podciąganie sztangi do brody i nastepnego dnia Wcyskianie w siadze + szrugsy. Tak czy siak te cwiczenia generalnie mi "leżą". Łokcie ostro bolą przy podnoszeniu ogólnie pojetych cieżarów. Np hantli kilku kilogramowej, czy nawet niesienie zakupów w siatce. [...]
[...] brechali z reszty cwiczacych i ze mnie tez(jestem poczatkujacy). Ci dwaj delikwenci po treningu cos tam swirowali przed schodami wyjsciowymi ja wychodzac w towarzystwie dziewczyn spokojnie zmierzalem do domu az nagle jeden zaczal cos tam z jedna dziewczyna sie szarpac. nie czakajac dlugo wkroczylem do akcji z prawym prostym na maske..pozniej [...]
[...] odlozy sie co ma sie odlozyc - tyle ze latwiej ale jesli kalorii bedzie w miare nieduzo ponad zapotrzebowanie - nie oznacza to ze sie odlozy wieksza iloc tluszczu ... tak czy inaczej - anjpeirw pomysl nad KONKRETNIE ULOZONA dieta a pozniej sie baw w gainery itp - to samo tyczy sie rowniez bialka (chyba ze masz w konkretnym bialku konkretny cel [...]
Konkurs Świąteczny
