DewoNN to proste. z uwagi na twoj poziom zaawansowania(i pewnie mlody wiek),o wiele lepszym rozwiazaniem jest skupienie uwagi na podstawach,czyli silnych nogach i grzbiecie.reszta,to szczegoly,ktorymi mozesz zajac sie pozniej....LUB zajac od samego poczatku,lecz nie w takiej formie o jakiej myslisz. pytasz georgu o zmiane intensywnosci,czyli [...]
Jak pielęgnować ranę - to chyba powiedzieli, albo na karcie informacyjnej napisali. Odszkodowanie? A jesteś ubezpieczony? jak doszło do urazu? Bo od tego odszkodowanie zależy, nie od tego, czy do lekarza pójdziesz.
[...] wagi, wieku, przebytych diet... Chcemy widzieć zdjęcia bo zwykle na ich podstawie określamy rozkład (wiadomo po pomiarach coś powiedzieć się da , ale zdjęcia są lepsze) Poza tym, co jedzą ladies przeczytałas przed napisaniem tutaj czy po?bo to danio jako przekąska powinno zniknąć;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-02-17 14:59:57
[...] biore DYMA-BURN Xtreme z DYNAMITZE NUTRITION moge to brac?? jem okolo 4- 5 posilkow dziennie z czego w dwoch posilkach bezwzgladnie znajduje sie choc jeden owoc. wyczytalm ze dobrzez jest bezposrednio po treningu zjesc jakis owoc i spozyc jakies bialko np w postaci bialego sera czy to prawda czy tylko mit?? a i kolega doradzal mi [...]
[...] po prostu pospinany cały :) mobilizacja trzeba robić non stop, to nie jest do końca tak że wykonasz Rozciaganie i po problemie W samo sedno! Wziąłem tylko pod wątpliwość czy to co robię ma sens, skoro aż takich efektów nie widzę. Moja mobilizacja polega na ćwiczeniach mobilności według zaleceń z książki 'bądź sprawny jak lampart' gdzie nad [...]
jesli pytasz czy dlugi czas nic nie bralem to jestem czysty od marca gdzies a ostatnie co bralem to jak pisalem powyzej megavol epi i atd ale to trwalo z 2 tyg moze bo mi nie sluzylo bralem tylko do konca nitrobolon od tamtej pory nie cwicze i nic nie bralem a to nadal podwyższone...
na waszym miejscu zebrałbym te pogróżki, i wysłał po opinię do jakiegoś psychiatry. Facet że nie jest całkiem zdrowy to od nastu lat wiem, ale teraz to mi na schizofrenię wygląda jakąś maniakalną czy coś, i może sobie albo komuś zrobić krzywdę z amoku
[...] gdy tymczasem ten ktoś od dwóch lat czeka na pozew (walka uniknięta jest walką wygraną, no nie?); - pisze, że w Iranie jest grupa trenujących z 2 i 3 danami, gdy tymczasem owi Irańczycy sami o tym nie wiedzą, bo zaledwie napisali list z pytaniem, czy mogliby dostać zaproszenie i wizę na przyjazd w celu pierwszych rozmów. i tak dalej i tak dalej.
kurczę, jak to czytam to zastanawiam się, czy Bul i Jacek nie mają racji... pisząc tu o nim w ten sposób wszyscy karmimy jego obsesje i w rezultacie to on jest zadowolony, bez względu na to co o nim piszą. dolar - sytuacja w PZK to jedno, a ***** to drugie. zauważ, że ci co odeszli ostatnio od Drewniaka ominęli *****a szerokim łukiem, choć [...]
[...] KT prywatnie, skoro prywatnie coś do nich masz. Poza tym jestem przekonany, że jest więcej osób na forum, którym przenoszenie prywatnych konfliktów i zaspamowywanie tym działów się nie podoba ale nie chcą ryzykować bana od moderatora, którzy nie lubią ludzi myślących inaczej niż grupa "zniesławiaczy" czy jak tam się zwiecie.
Wiem, że stać Cię na dwulicowość MF i tyle mi starczy. Potrafisz raz udawać kolegę by potem wbić nóż w plecy. W zależności od tego kto ustala zasady. Za szczerego czy honorowego człowieka Cię nie mam, bo posługujesz się zupełnie innym kodeksem niż ogólnie przyjęty. Z takiej strony Cię poznałem, innych mi nie pokazałeś. Więc skończ płakać i zacznij [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Weili-Zhang-4.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Weili Zhang zapowiada, że oszczędzi Joannie Jędrzejczyk obrażeń odniesionych w walce i szybko ją skończy Chociaż walka między mistrzynią wagi słomkowej UFC Weili Zhang a byłą mistrzynią Joanną Jędrzejczyk nie została jeszcze zapowiedziana, to [...]
[...] 20 min cardio - np. interwały Jeśli chodzi o bilans energetyczny to ok 1200-1500 kcal, bez chleba, makaronu, alkoholu, cukru, soli itp. głównie białko ( i tutaj moje pytanie czy odżywka Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard byłaby ok? taki koktajl dwa razy dziennie ) plus warzywa, owoce, chudy twaróg, jogurty, płatki owsiane Dopiero zaczęłam [...]
powiem tak nie trenowalem grubo od ponad 10 miechow ... problemy z chrzastka stawowa ale teraz juz podobno sie ustabilizowala wiec bede zaczynal od zera I jaki trening na silowni najlepiej Sila czy rzezba ??
[...] bilans w diecie) : Bardzo dobra , nie potrzeba dodatkowych sugestii :D 11)przewidziane finanse na cykl : Brak ograniczenia . 12) uwagi i sugestie : Masa . Więc jeżeli ma lecieć niech leci , proszę bardzo lecz jeżeli mi możesz pomóc będę zadowolony także , dzięki za Twoje odpowiedzi kolejne - lecz na temat tematu nie na temat czy spamie czy nie .
no właśnie jedynie pochodzenie mięsa może zastanawiać wiadomo że do barów z kebabami mięso przychodzi już gotowe na ruszt w folii ale czy takie kupowane w sklepach może dużo się różnić co do przedmówcy to nie chodziło mi o dodawanie kurczak a raczej o wybór mięsa ja mam niedaleko bar prowadzony przez turków i tam można sobie wybrać mięso , [...]
z ankiety wybieram pytania na które znam odpowiedź i mają sens %) PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat z przerwami, aktualnie od pół roku systematycznie z dietką ;) WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ok 110 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 [...]
[...] i będziesz duży. Ale wizytę w szpitalu masz na bank. Jak mierzyłeś klatę? Kumpel ma 99cm i jest od Ciebie wyraźnie szerszy. Chcesz efektów bez pracy. Jesteś facet czy baba? Zacznij od podstaw podstaw. Ćwicz tylko na sucho. Po 18 spytaj się o kreatynę. http://www.youtube.com/watch?v=DQAtYUF8Pco - Taki trening Zmieniony przez - [...]
[...] bólu? Trudno powiedzieć od czego to może być jeśli nie masz jakiejś wady postawy i technika jest dobra, spróbuj może dać to bieganie w osobny dzień treningowy i zobacz czy ból będzie dalej występował, zwiększ liczbę powtórzeń i daj zakres 8-12, 3-5 jest za niskim moim zdaniem. I proponuje udać się do lekarza aby zobaczyl czy nie masz wady [...]
Gdzies mi sie obilo o ucho ze od jedzenia ryzu "sie chudnie" czy to prawda? chyba nie ale chce miec pewnosc BZDURA, CHUDNIE SIE GDY SPALASZ WIECEJ KALORII NIZ ZJADASZ. 2-jestem po treningu moze byc taki posilek jak ryz z jablkami i cynamonem? czy cynamon odlozyc na bok? BRAK WARTOSCIOWEGO BIALKA W TYM POSILKU 3-kolacja chleb razowy + [...]
Markos gratuluję zwycięstwa :)
