czy od

Czy taki trening po 8 tygodniach ćwiczeń będzie lepszy od tego który ja ułożyłem? Ps. lepiej robić fbw czy split? /SFD/2017/11/23/569ff55b9c56413eabd61242ed5eca57.jpg Zmieniony przez - Random987 w dniu 2017-11-23 20:05:56

Odnośnie witamin, które podałeś. Dużo zależy od diety. I pytanie, czy Twoja dieta jest bogata w te witaminy i jak bardzo. Dodatki, które ja podałem. Bez zważania na dietę. Witamina C - 1000-1500 mg/dobę. W trzech dawkach. Do posiłków. Witaminy z grupy B - Jakiś kompleks od Amerykanów. Oni lubią duże dawki witaminy z grupy B. Kolagen - 10 g/dobę [...]

[...] razem bede madrzejszy :) Po 1szym tygodniu albo mi sie wydaje albo cos sie dzieje, nie moge powiedziec ze jestem zawiedziony, pozatym HST podoba mi sie bardzo, fajnie sie cwiczy :) Ramiona dodaje sie od 2ego tygodnia 10tek? Do tego drinku jakbym sie powoli przyzwyczajal wiec tez jest lepiej. Mc i przysiady przeplatam raz to raz to. Czy ogolnie [...]

Jeśli nie ma sensu od początku 10tek, to od 15tek również nie ma sensu. Nasuwa się pytanie, czy w ogóle jest sens trenowania ramion..

Nawet jak zacząłeś od 2900kcal to zacząłeś od niskiego bardzo pułapu patrząc na Twoje parametry to będziesz kończył redukcję głodując. Co do samego planu treningowego to nie podoba mi się, że na małe partie robisz zdecydowanie więcej serii niż na duże. Nie rozumiem podejścia trochę do planu bo dajesz na triceps czy klatkę po 6 serii a na nogi [...]

Mam jeszcze 2 pytania: 1. Czy np można przed treningiem zjeść pieczywo pszenne lub mąkę pszenną? Słyszałem, że ma dość wysokie IG, więc nie chciałbym być od razu na treningu głodnym. Nie ukrywam, że to by ułatwiło sprawę bo można wiele rzeczy zrobić np z mąki pszennej. 2. Czy przed treningiem można jeść tłuszcze? Czy powinny to być głównie [...]

09.01.2012 III Poziom B2-4/4/4/4/4/4 A4-4/4/4/4/4/4 A2-4/4/4/4/4/4 C2-4/4/4/4/4/4 E3-4/4/4/4/4/4 F-4/4/4/4 G-20/20/20/20/20/20 H-11/11/11/11/11/11 K2-15/15/13 Trening bardzo łatwy, prawie zero zmęczenia oprócz G i K2 Pytanie: Czy jeśli A4 wydaje się bardzo proste, mogę zmienić od razu na A5 czy musze 6x5 6x6 6x7 6x8 i dopiero na A5?

Nie myślę czy wpłynie czy nie wpłynie, tylko pytam, bo w tych badaniach było, że grupy dostawały od 1mg, a docelowo 3,5mg week i to im obniżało igf, dlatego jestem ciekaw czy dawka 10x mniejsza też ma wpływ na poziom igfu. Bo może jakoś nadmierna kumulacja cabera wpływa na obniżanie igf, a nie każda jedna dawka.

Rickson jest z 1958 roku, więc chyba ja nie umiem liczyć, bo według mnie w 2000 roku był trochę młodszy, niż piszesz. Funaki - owszem dobry fighter (chyba jedyny dobry jakiego pokonał Rickson). Ale porównaj sobie przeciwników z jakimi udało się wygrać, Royceowi, czy Renzo, no i biorąc pod uwagę ich porażki z Sakurabą, to i tak nikt im nie może [...]

Według mnie zależy dużo od tego czy masz wystarczające środki i czy nie szkoda wydać kaske, oraz czy preferujesz rozrabianie suplementu w prochu czy wolisz polknac pare tabletek. Duzo jest supli dobrych w roznych cenach, w prochu i w tabsach.. Jak ja juz napisalem, dla mnie super sprawa Dynamize super amino - moj faworyt ;-)

no to lYpa troche, bo martwego czy wiosła wąsko sobie tym nie porobie. Bo ogólnie teraz mam wolne od ćwiczeń do wrzesnia prawdopodobnie bo mam kontuzje sie załatwiłem akurat na wakacje, a kasy troche chce zarobić bo możliwe że niespodziewanie bede sobie siłke domową robił, ale to też zależy bo mam taką sytuacje że nie wiem gdzie bede mieszkał ale [...]

[...] wiec co mi z tego, ze wysla nowy jak dalej bedzie chvjnia a odsylac nie bede bo narazie poki moje hantle sa w fazie produkcji sie przyda, a pozniej oddam powodzianom czy tam pck ps. o waszym keltonie to juz nie wspominam bo ten podstawowy modlitewnik to Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dniu 2010-07-01 16:41:46 Zmieniony przez - DYLAUDIOxx [...]

nie wiem czy tylko ja miałem takie uczucie ale jak założyłem ochraniacze od kolegi to mi w nich szumiało jak może (tak samo jak muszle do ucha przyłożysz):-/

koledzy, mam sto kilka kilo, czy mogę cały czas lecieć propem po 150mg e2d czy to będzie za dużo czy lepiej zacząć od 100mg Zmieniony przez - jurekqq w dniu 2011-08-03 22:36:56

Czy jak już będę miał w ręku wyniki rezonansu magnetycznego to szukać ortopedy czy iść od razu do fizjoterapeuty? Udaj się najpierw na konsultacje lekarską Jeśli Gliwice pasują to mogę polecić bardzo dobrego fizjoterapeutę.

Juz pisałem nieraz ze u mnie na boldzie 6-8 tydzien nasila sie depresja z która i tak walcze od wielu lat ale mam typowe objawy czyli: nic mi sie nie chce, chodze ospaly mimo spania w dzien a w nocy budze sie co chwile i dziwne rozkminy jakies retrospekcje i żale, a treningi odpadaja bo nie ma motywacji no i pesymizm od rana do nocy, a najmniejsza [...]

Aż musiałam przejrzeć dziennik od początku bo nie zauważyłam "umięśnionego chłopa " czy jak to tam było wcześniej :) Koleżanka trenuje pole dance więc dziwne , żeby nie miała bardziej rozbudowanego czworobocznego :) jednak jakoś dźwignąć się na rurce musi .

[...] Ale mozna jedzcze robic inaczej, bardziej rotowac na zewnatrz bardziej na posladkowy sredni, mniejszy zakres, jak na fotce, to chyba tak jak Patik robi, ale nie wiem czy Patik rotuje noge i jak tam u niej linka leci. /SFD/2022/5/27/2858dd42330c4a61afdebe0c317f757a.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 27.05.2022 12:59:28 Zmieniony [...]

[...] cukierka to zjem 1-2 lindorki (kocham :-) i mi w większości czasu to w zupełności wystarcza. Raz w tygodniu tez jem to na co mam ochotę w granicach rozsądku np pierogi czy rogala z masłem i miodem. Inna sprawa ze ja nie schodzę poniżej 1800 kcal bo inaczej chyba bym zwariowała. Może masz na codzień za mała kaloryke ? Ze stresem to chyba [...]

Znaczy tak trening na rzeźbe rzeczywiście nie różni sie dużo od zwykłego na mase (poza ilością powtórzeń) ale do tego MUSISZ dorzucić aeroby i jakąś diete żeby było widać efekty A nie da sie redukować jednego mięśnia a drugiego ćwiczyć na mase, bo to dieta jest największym wyznacznikiem twojego celu. Jeśli obetniesz kalorie żeby ćwiczyć na rzeźbe [...]