Jun Fan 12 Tak więc jak sam widzisz i chyba w końcu rozumiesz twój trener nawet mnie nie widział a W Lesczyński nie trenuje u mnie od 97 roku. Na tym seminarium z Bustillio był inny mój instruktor i asystent. Tak jak powiedziałem wcześniej twój trener (jeśli tak powiedział) robi z ciebie , twojego taty i z siebie "Balona" ale dość o tym. [...]
Junfan, to zaczyna sie robic troche meczace, nie sadzisz? Tak, reka prowadzaca jest troche nizej, lokiec od ciala na odleglosc rozstawienia kciuka i malego palca, dlon lekko zacisnieta, ale jednoczesnie gotowa do ewentualnego przechwytu czy zbicia, druga reka wyzej - przy linii centralnej (ja trzymam reke na wysokosci szyi), rowniez gotowa do [...]
junfan tak sledze te twoje pytania, czy nie moglbys po prostu zadzwonic do jakiegos instruktora JKD, ew. spotkac sie z takim, bo to juz sie nudne robi. popytalbys o pozycje walki i te inne, bys mial informacje bezposrednio, na żywo od źródła. netfan
Hmm, mnie tez bardzo spodobala sie wypowiedz Kendo. Po czesci wszyscy macie racje. To bardzo przykre, ze dzis ze wszystkiego mozna uczynic produkt,z drugiej jednak strony sama nazwa sama w sobie nie jest najistotniejsza. Jedynie wyraza pewna koncepcje. Jednak zmiana nazwy nie musi pociagac w konsekwencji naruszenia zasad danej koncepcji. Tak jest, [...]
[...] mistrz każe ludziom starać się pchnąć go i nie udaje im się go ruszyć albo każe im uderzać się w brzuch.Jak Pan to skomentuje? Bruce Lee.Uważam to za naprawdę dziwne.To znaczy,nigdy nie zobaczy Pan zachodniego boksera wykonującego takie sztuki.Zachodni bokser głównie walczy i kiedy pokazuje swoje umiejętności,to sparuje.W każdym razie zacznijmy [...]
Yates - prawie ideał!!! (Mój debeściak od wielu lat) Arnie, siłą rzeczy nie mógł wyglądać tak jak Yates czy współcześni kulturyści. Nie miał takich supli, koksów i wiedzy jak współcześni. Fajny ale... Głos na Yatesa!
[...] mi chodziło... Mam odnośnie tego jeszcze dwa pytania... Pisałaś, że odbiór osobisty... na drugi dzień... jesli to tak daleko bylo, to wujek, nocował, przyjechal znowu, czy mailem, czy listownie? I drugie 300 zeta za calosc, ale samej diety na dwa dni?i dieta wokolo? tzn rozumie ze z zamiennikami wyjdzie pewnie na ok 5 a nawet 7 ? I czy [...]
[...] troche sie spiąć. Wyjdzie usztywniony, choćby w pierwszej rundzie i Reem to wykorzysta. Nie mowie, ze tak będzie ale jest to prawdopodobne. Poza tym JDS nigdy nie walczył z tak dobrym i myslacym podczas walki strikerem, Ali ma o wiele wieksze doswiadczenie, nie podpala sie, wyjdzie do walki z dobrym gameplanem, pewny siebie i ciagle [...]
Co za koleś... ar90, Ty nie umiesz czytać, deal with it%-) Prosiłeś mnie o filmiki gdzie Reem uderza tak samo mocno jak JDS, a nie mocniej. Sam zapominasz o tym co piszesz. Nie wiem czy na tych filmikach uderza mocniej/słabiej od JDS, ale z pewnością pokazuje że ma ten wymagany przez Ciebie dynamit. Muszę Cię zawieść, ale nie zmierzysz siły ciosu [...]
[...] takie rozumowanie nie prowadzi do niczego.Nawet jeżeli w tej walce dojdzie do KO na Alim to też nie będzie można powiedzieć że ma słabszy cios bo jest niewyobrażalna liczba czynników która może wpłynąć na takie a nie inne rozstrzygnięcie. Ogólnie rzecz biorąc nie ma moim zdaniem możliwości sprawdzić ich siły chyba że umówią się w jakimś [...]
Biedronkę mam 25km od mojej miejscowosci. Parboiled/Kasza 5zł za 400g u mnie w sklepach a tego co jest w diecie mam za 5zł 1kg. Poza tym kaszy nienawidze... dlugo bym na tym nie pojechał. Te serca,wątrobki smaźyć? Czy w jaki sposób je przyrządzać?? herbaty bez cukru też nie za bardzo wypada pić... dzem i smietanę zastąpie. Reszta zostaje, zresztą [...]
[...] tłuszczu, reszta mięśni ( mało prawdopodobne gdyż kaloryka była w okolicach 4800 kcal z czego białko 170-180 g ) narazie prócz przetłuszczania się skóry twarzy ( nie wiem czy to od tego ale raczej nigdy nie było to aż tak wyraźne ) żadnych efektów ubocznych. Estradiol staram się trzymać w widełkach symexem, planuje ciągnąć do 16 tyg. Teraz [...]
Odnośnie przysiadów: czy ma to być ćwierćprzysiad czy też przysiad do kąta 90stopni pomiędzy udem a łydka? podczas ćwierćprzysiadów bardziej czuc prace mięśni dwugłowych któe sa ponoc najbardziej odpowiedzialne na wyskok. Raczej czworoglowych. W wyskok angazuja sie wszystkie miesnie, poczawszy od brzuchatego lydki, a konczacy na ramionach... [...]
Trening ułożony, jest w trakcie oceny. A co z dietą, może być? Od jutra śniadanko już wg planu, czy coś jeszcze mam zmieniać? (martwi mnie trochę, że sporo węgli, bo prawie 5g na kg, ale w końcu trzeba jeść, sam już nie wiem, co myślicie?)
[...] 0.5-barki itp. 0.6-0.7-wieksze jak du pa,udo * Spirytus salicylowy * Waciki kosmetyczne * Pojemnik przeznaczony do przechowywania zużytych igieł i strzykawek Oczywiście każda iniekcja wykonywana jest nową, sterylną strzykawką i igłą. Są to akcesoria na tyle tanie i szeroko dostępne, że oszczędzanie na nich jest po prostu [...]
a więc, to może ja%-) ankiety nie da rady edytować jak już jest dodana cykl be jak dla mnie brak pct, to ten twój aptekarz/diler niech zajmie się czytaniem poezji, albo....... o gra w szachy dla niego, albo nie, to za trudne, może bierki mu doradź}:-( i ten cykl też on? 1-8 Test E 250mg e5d // 9-16 Test C 250mg e5d // 16-18 Test P 50mg e2d?? [...]
[...] x 20/15/12/12 --> 10,11,12,13 2.Wznosy bokiem siedząc 4 x 12 --> 12,13,14,15 CARDIO Crosstrainer: 20 min 350 kcal --> test domowego orbi. sprawdził się i nie rozleciał ale odczyty miał inne niż te na profesjonalnych/przemysłowych na siłowni. muszę instrukcje przeczytać;-] MEMO: Jeden z gryfów na hantlach mam zjechany w związku z czym okręca mi [...]
[...] lepsze od średnich. Szybciej się zregenerujesz i będzie większy postęp. To jest FBW - stymulacja 3 razy w tygodniu. Wolę wyciskanie sztangi niż sztangielek na ławce skośnej czy poziomej Pewniej się czuję i większy zakres ruchu - gryf sztangi dotyka klatki a sztangielki są zawsze trochę nad nią. Rozpiętki traktuję jako ćwiczenie rozciągające i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogólnie ćwiczyłem podobnym treningiem od samego początku pewnie był to spory błąd choć w sumie zdobyłem sporo siły i masy, tak czy inaczej dzięki za pomoc, próbuje właśnie ułożyć jakiś sensowny FBW co powiesz o tym? (A) Nogi *Przysiad ze sztangą 4x8 Plecy *Podciąganie szeroki chwyt 3x8 *Wiosłowanie 3x8 Klata *Wyciskanie hantelek na skosie 3x8 [...]
Jeet Kune Do
