czy od

Jak się przeniesiesz to wtedy tak na prawdę się dowiesz bo to będzie zależało od trenera czy będzie chciał Cię wystawiać do zawodów.

Witaj, tj. koledzy powyżej napisali dla Ciebie info. i dla innych którzy nie wiedzą. Czyli tłumacze ponownie i ja.. TJ. w zaleznosci producent napisał 3x dziennie po 30g ( czyli 3 łyzki stołowe ) do mleka lub wody. Zaznaczam iż dawka jest optymalna wiekszej nie polecam, gdyz organizm nie przyswoi wiecej niz te 30 g w jednym posiłku. Jesli [...]

zapytaj dila czy org. ja jak bralem to mi od razu mowil ze identyko fake ok stowke taniej

[...] pudełku z pełnym opisem i ulotką w środku. do tego pudełko zaklejone takimi srebrnymi naklejkami, że widać nigdy nie otweirane. no i jeszcze zafoliowane. Firmy Genesis. tak czy inaczej dziś rano wziałem pół tabletki i leciuteńsko mnie ćmi na razie, ale jest bez porównania z tym co było wczoraj. chyba po prostu powinienem od mniejszej dawki [...]

Witam postanowiłem zakupić narazie samą ławeczkę z podanego zestawu;] Rozumiem że jest taka możliwość . Mam też pytanie czy można kupić same końcówki od stojaków. Kolega ma stare stojaki a chcialby dorobic sobie wlasnie takie gumowe jakie są w stojakach Keltona :) Pozdrawiam

Ile gram BCAA na pojrcje bierzesz ? Jestes Ektomorfikiem ? No wszystko w sumie dobrze Tylko czy ty sie nie zalejesz tłuszczem jesli przecholujesz z kaloriami a łatwo łapiesz ten tłuszcz BCAA to tak 5-10 gram porcja HMB od 1 gram porcja Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-06 10:17:44

nie prawda a czy waga spadnie to zależy od odżywiania , na czczo to znaczy rano przed posiłkiem :) z olimpu w kapsułkach a z vitala w prochu Zmieniony przez - xactla93 w dniu 2010-04-04 21:26:12

to niekoniecznie tak sie sprawdza;-) efekty moge byc dosc podobne ale wydluzone w czasie, wiec koncowo dakownaie jedna porcja dziennie lub dwie moze dac takie same efekty, tutaj juz zalezne bedzie to od treningow, odzwyaiania czy chocby stylu zycia i regeneracji

Dużo zależy od ilości i proporcji a tego z takiej wypiski nie wyczytamy. Jeśli tak wygląda codzienna dieta to wygląda średnio. Ale jeśli chodzi o odchudzanie czy trzymanie wagi to i tak najważniejsza jest ilość. A co do tego jak zacząć to polecam przeczytanie artykułów z naszej biblioteki. Znajdziesz tematy dotyczące zarówno diety jak i [...]

No właśnie, nie jestem ekspertem w tym temacie i nie wiem czy taka praca plus te treningi nie przeciążą nóg? O ile jest takie coś możliwe oczywiście i wcale nie chodzi mi tu o zakwasy. Nie siedzę za biurkiem w pracy i nie chciałbym przyjechać do pracy aby po 2 godzinach wyjść do domu przez zbyt zmęczone i obolałe nogi. Dodam iż pracuję na nockach [...]

Przyzwyczaisz się, ludzie pracują przy wyburzeniach i śmigają na siłkę czy tam MMA, o ile w tej pracy nie rozładowujesz 30 ton ręcznie powinieneś nabrać wytrzymałości i dawać radę. Kiedy te trening zaczynasz? Bo pomysł żeby najpierw nabrać wytrzymałości i dopiero później sekcja jest moim zdaniem dobry. No i ile tych treningów miałbyś w tygodniu? [...]

[...] tygodni pozniej zaczac treningi na sekcji, 2x w tygodniu byloby dla mnie jak narazie dobrze plus jeszcze dodatkowo trening w dom. W mojej pracy nie dzwigam nic ciezkiego tylko caly czas chodze od maszyny cnc do maszyny cnc, non stop, dlatego czuje zmeczenie w kolanach, stawach czasami. Dlatego nie bylem pewny czy nie zajade nog dokladajac trening

od tego czy spalasz tłuszcz zależy deficyt kaloryczny. nie trzeba biegać chyba że lubisz to staraj się jeść tyle kcal żeby nie było bardzo dużego deficytu bo wtedy będziesz palił mięśnie a samo bieganie to tylko utrata kalorii nie mięśni. nie polecam suplementować bcaa bo to strata pieniędzy

wszystko zależy od tego czy dostosujesz intensywność biegania do aktualnych możliwości, wybierzesz właściwą metodę i czas trwania... oczywiście odżywianie również stanowi klucz, jednak gdybyś zaczął tak mocno, że jak to się mówi "zarżniesz się" to nawet najwięcej kalorii nie pomoże bo to nie jest taki prosty układ... zaczynaj i rób więc z głową [...]

chodzi mi o to czy zmieniales w niej cos od czasu rozpoczęcia redukcji

jeśli kolano boli to się kolego sadzi najpierw do doktora od kolan!!!! bo nie boli bez powodu. Ochraniacze czy stabilizatory pomagają ale i szkodzą!!!! źle dobrany sprzęt bardziej szkodzi. Proponuję wydać na szybko 50 zeta na USG kolana i wiesz wszystko.

Wystarczyło wyedytować post.... A co do tematu, można podsypać gainera białkiem. Pytasz czy ma to sens? Zależy tylko i wyłącznie od Twojej diety i zapotrzebowania na poszczególne składniki,

Ronie 220 -dzis wyprobowalam choc dodalam jescze torche od siebie bo mi tamzawsze malo ale faktycznie fajnie wchodzi tam gdzie trzeba a powiedz mi jakie masz zdanie na temat stosowania kreatyny podczas redukcji brac czy nie i kiedy . Ja biore 20 minut przed treningiem w czasie pije bcca a po bialko masz moze jakies sugestie na ten temat.

witam zrobiłem ostatnio badania i wyszły mi niepokojące wyniki, nie pije alkoholu, taze watroba ma odpoczynek jestem teraz na niskich tłuszczach, ale za to dopiero skończyłem ostra redukcje. Nie widze, przyczyn, uszkodzen wątroby wiec skad ten wynik. Czy możliwe jest uszkodzenie wątroby od dużej ilości białka tzn około 2,6 grama na kilo masy [...]

Wypelnij profil. Ile masz lat? Ile trenujesz? Co jest Twoim piorytetem: utrata tluszczu czy budowa masy miesniowej? Poczytaj posty od Quarta, odpowiedz na moje pytania i pytaj dalej. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni