czy od

[...] ponad 5 lat trenuje splitem niezmiennie, było fajnie do momentu ,kiedy zdjagnozowano u mnie hashimoto i insulinooporność zaczeły sie problemy z regeneracją potreningową. Tarczyca wychamowała metabalizm , a insulina nie karmi moich miesni tak jak powinna. Po treningu klatki w poniedziałek mam do piątku ból w miesniach, o plecach i nogach to już [...]

Już od pewnego czasu zaobserwowałem,że trenując sztangą,czy sztangielkami po odłożeniu sprzętu na stojaki na wewnętrznych częściach dłoni, w punktach nacisku sztangi mam dziwne paski ciemniejszej,jakby martwej skóry. Szczególnie na lewj dłoni mam zgrubienie nawet po treningach,na prawej słabiej. W tych miejscach skórq złuszcza mi się częściej niż [...]

[...] Rzadnego pieczenia nie czuje ani jak scisne to nic nie boli nie wiem co to jest. Zaznaczam ze nie jestem na zadnym cyklu. jakies 2 tygodnie temu mnie lekko bolał jak go scisnąłem i było lekkie zgrubienie ale to po 2 dniach przeszło i teraz juz nic nie ma i mnie nie boli tylko od czasu do czasu lekko swędzi. czy to moze byc cos powaznego ??

[...] oraz 2x siłownia oraz bieg od 6-10 km na bieżni. Waże 67 kg i mam 169 cm wzrostu. Mam dosyć niezłą budowę, ale uważam ze mogę jeszcze sporo zmienić. Moje pytanie brzmi: czy taka odzywka spowoduje, ze przestane rosnąć? Mam kompleksy z powodu mojego niskiego wzrostu i chciałbym urosnąć jeszcze sporo. Boje się tez, ze może to wpłynąć [...]

[...] do dyspozycji mam takie środki . Deca ,Enan,Prop,Tren,Tura,Wino ilosci mało znaczne każda ilosc potrzebna bedzie spełniona :D Wiec nie ma sensu pisania ze mam fiolke tego czy tego bedzie po trzeba 30ml deci tyle bedzie dodatkowo posiadam tez peptydy grhp6 i cjc1295 :) CZas trwania rozważę każda propozycje ale celowałbym do 23 tygodni , [...]

Przeczytałem artykuł Nortona o temacie: " Robimy masę " link: http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Jest tam zdanie: "Włącz do diety białka jaj, mleko (nabiał), odżywki białkowe jako najwyższej klasy białko oraz nie zapominaj także o rybach, piersiach kurczaka czy indyka, chudej wołowinie czy mięsie hamburgerowym. " jest ono w akapicie [...]

[...] typu kurczak, wolowina + surowka -17:30-18:00 trening, (przed mam korki, wiec trudno mi cos zjesc, bo odrazu po, lece na silke) -19:30-20 - 3-4 kanapki z szynka/jaja/twarog -21:30-22:00 - jakies musli, czy jogurcik slodycze, ogarnicze gdy kupie odzywki, zamiast na nie kase bede dywawac na suple :p Pozdrawiam i z gory dziekuje za wszelka pomoc

[...] jak to ułożyć, żeby to miało sens? Czy sparingi z kolegą, z którym ćwiczę, bez żadnego trenera mają sens? Mam jakiś tam sprzęt, sztanga, hantle..ale wolałbym bez tego, bo czytałem że wielu dobrych bokserów (Ali, Tyson) zazwyczaj ćwiczą, bez żelastwa. Mogę nawet wstawać przed lekcjami pobiegać, nie ma problemu, tylko pomóżcie mi to jakoś [...]

Witam słyszałem od znajomego ze Cukier+ tłuszcz = sie przytycie. A dokładnie rozchodzi sie o czekoladę którą dostałem od znajomego z Holandii. Nie jem duzo słodyczy czasem jakis drzem,płatki czekoladowe i to tyle. I zastanawiam sie czy zjeść tą czekolade czy nie? Jeżeli wlicze te tłuszcze i wegle do codziennego zapotrzebowania to chyba w niczym mi [...]

/SFD/Images/2015/11/17/23100720a56c4a0ab6b5e45491fb3fc2.jpg Kiedy postanawiasz zrzucić nadprogramowe kilogramy, czy też popracować nad wyglądem własnej sylwetki najczęściej sięgasz po dietę. Lepszą lub gorszą, od dietetyka lub z gazety. Jeśli dieta, na którą się decydujesz opiera się o kilka produktów, jeśli masz jedną rozpiskę i bez przerwy [...]

Cześć, mam pewne pytania na które otrzymam odpowiedz mam nadzieję :) Przejdę do rzeczy... Otóz jakoś od 25-30dni postanowiłem, że wchodze na redukcję. Wzrost: 187cm Na początku było : 77-78KG Aktaulnie jest: 73,320kg Mam zamiar zejść do 70kg i tutaj teraz chciałbym sie dowiedzieć... Wyliczając sobie moje kalorie wychodzi mi w okolicach [...]

[...] - 8.06.2011 * Łódź - 9.06.2011 * Toruń - 10.06.2011 * Ełk - 10.06.2011 jestem z Lublina, najblizej mam do Chełma. spotkanie ma odbyc sie w jakims sklepie? czy ktos sie orientuje w jakiej cenia beda bilety? o ktorej godzinie? nie chce zeby bylo tak ze zabiore laske a okaze sie ze bilety jakies drogie albo nie ta godzina licze [...]

Witam, Mam pewien problem. Jestem aktualnie na masie, zapotrzebowanie wynosi 190g białka, 100g tłuszczów i 300 węglowodanów, łącznie 2800-3000kcal.. Mój problem zaczyna się w dni treningowe (trzy razy w tygodniu), dokładnie po treningu. Moje sesje są intensywne i trwają ok. 1,5 godziny. Po siłowni o 19 zjadam zaraz dwa banany i przygotowuję sobie [...]

[...] słów o sobie, a dokładnie o mojej budowie ;) Waże dokładnie 69 kg i mierze ok. 178 cm. Nie wiem kompletnie co robić z moją budową ciała. Od jakiś 8 miesięcy intensywnie ćwiczyłem bez odpowiedniej diety i w ten sposób polecało mi sporo masy mięśniowej o ile wgl ją miałem. Jeszcze pół roku temu ważyłem 84kg. Oczywiście schudłem, ale pozostałości [...]

Hej jestem dziewczyną mam 20 lat, 172 cm oraz ważę 68 kg. Ogólnie wcześniej nie zwracałam uwagi co jem, piję itd, nie mówiąc o treningach. Chciałabym jednak zgubić trochę tłuszczu, co za tym idzie trochę schudnąć. Niestety nie wiem jednak jak się do tego zabrać. Nie mam jakiejś konkretnej diety, codziennie wstaje jem jakieś kanapki albo [...]

[...] podciąć parę kg, odpocząć troche od jedzenia itp. Stąd też mam pytanie: co sądzicie o metodzie redukcji. Lepiej będzie klasycznie zacząć obcinać po 200kcal obserwując zmiany czy metodą mini-cut obciąć większą pulę ma raz 500-700kcal? "Zero" wynosi ok 2700kcal (sprawdziłem - przez dwa tyg waga raczej stała w miejscu). Pozdro! [...]

[...] interesuje mnie pora przyjmowania Omegi3 i witamin kiedy i ile powinienem ich przyjmować ? I mam tu też drugie pytanie, jak dobrze rozumiem na śniadanie powinienem dostarczyć sobie sporą dawkę W i B żeby przerwać katabolizm nocny tak ? I od razu trzecie pytanie czy mintaj jest smaczną rybą i czy ma dużo ości bo jak jest taki jak karp to będę [...]

CZeść jakoś od paru miesięcy po przebudzeniu, lub jak wstaję np. z krzesła od kompa lub z dłuższego siedzenia boli mnie podeszwa stopy i pięta. Czy wiecie może co to powoduje? pozdrówka Jacek

Chciałam się zapytać mój tato ma raka prostaty z przerzutami na kości i mózgu i nie wiadomo jeszcze gdzieś . Bo sami wiecie jak tak jest ci co mieli do czynienia z tym wiedzą jak to w szpitalach z góry lekarze już dobrze wiedzą co i jak i nic z tym nie robią jakiś większych badań,mój tata tylko dostaje od czasu do czasu na wzmocnienie krew. Ale [...]

Witam, Od razu proszę żebyście się nie śmiali %-) Moja mama chciałaby zrzucić parę kilo :)) i znalazła sobie takie spalacze jak: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CLA_&_Green_Tea-opis555.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-carnitine_+_Green_Tea_SoftGel-opis1378.html Tyle, że już od 14 lat choruje na cukrzycę. I stąd moje pytanie: Czy te suplementy (a [...]