czy od

[...] - mata itp. Przysiady ze sztangą odkąd przestałem dzwigac robiłem może z 5 razy prze cały ten czas, zaś ławkę na której uzyskałem siłę pozwalającą wycisnąć 170kg też ćwiczyłem tylko kilka miesięcy w roku i to nigdy więcej niż 1-2 serie, prawie zawsze 1dna. Ja jestem przede wszystkim zapaśnikiem! Może to nie zrobi na tobie wrażenia, ale nie [...]

[...] powiem Wam, że na pewno są lepsi młodzi piłkarze od Ronaldo, ale nie zna ich wielu kibiców, ponieważ nie jest o nich głośno..cóż..Ronaldo wykazał się i pokazuje magiczny futbol, ale tą magię umie nie tylko on, ale kilkunastu jeszcze innych piłkarzy, mniej sławnych..grających w słabszych klubach, np. gdzieś w Brazylii czy Argentynie..

spompowany ja niewiem czemu ludzie rodzą sie tacy jak ty myślisz ze jesteś lepszy czy co On ma bary wy......e o 3 razy lepsze od moich zresztą jesteś pierwszą osobą ktura go krytykuje więc nie ma co ciebie słuchać więc nie krytykuj więcej

o fota z 1 klasy gimnazjum z drugiego półrocza.Odrazu po wakacjach zabrałem się za siłownie. Nie uważam się za jakiegos siłacza , ale na klate na wycisk biorę dośc dużo 115kg (nie wiem czy to dużo ale więcej od rówieśników)

[...] w DNT bo nie widzę w tym sensu. Ewentualnie można rano żeby zatrzymać nocny katabolizm ale w sumie lepiej zjeść porządne śniadanko. Takie moje zdanie. Nie widzę też sensu licytowania czy lepiej 2 capsy czy 6 capsów bo wszystko zależy od zawartości. BCAA jednego producenta w jednym capsie dostarczają tyle aminek co 4 capsy innego producenta.

[...] a ta okładka dokładnie obrazuje hardcorową treść. Jeśli komuś nie pasi niech kupi kifa z majkiem po spadkach na okładce chyba proste? A gdzieś też słyszałem że "Po takiej okładce to już w ogóle na kulturystyke patrzą jak na idiotów" i teraz pojawia się pytanie - czy jak na okładce jest wycięty do kości Kai Green to tak nie myślą? heh

Stary zrozum, że ten m-drol jest bez sensu. Jak teraz możesz dopiąć diete zrób to, jednak na nic w tym momencie (jak za mc czy 2 mc)ten m-drol. To nie jest tak, że jak go dowalisz to więcej urośniesz, urośniesz dokładnie tyle samo z nim jak i bez niego. To ile urośniesz zależy od diety, treningu i regeneracji. Zapomnij o marketingowej paplaninie [...]

[...] się nim po tyłku!!! - trzymaj jak kolega polecił na siłowni wyprostowanego go!!! - idź do lekarza, nawet na pogotowie, lekarz wykona standardowo RtG tego palca (sprawdzi czy nie pękł czy coś w tym stylu). Jeżeli podwichnięcie jest niewielkie, moły ruch manualny, szyna gipsowa na 7 dni, bądź zwykły patyczek od lodów i dobry bandaż załatwi [...]

ja uderzyłem w nerw za blisko biodra to jest cala prawda dopiero po południu do lustra podszedłem heh i zobaczyłem chciałem jak najwyżej i jak najdalej:) bo nie ma juz miejsca efekty sa piorunujące nie moge chodzic hehe mysle ze jutro bedzie ok u nas boldek z lk jest chwalony nie wiem czy to zalezy od parti czy nie ale w lublinie jest dobry

to od ciebie zalezy czy czujesz sie na silach zrobic trening przed czy po pracy. co do CP to bierz dawke przed i dawke po treningu gainera wedlug brakow w diecie i ewentualnie po treningu Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-08-21 20:43:59

kaczka co ci od******la? na ksw rikoszetem dostałeś strzała czy co Zmieniony przez - Deweq w dniu 2011-03-20 03:51:54

-płatki owsiane na mleku,garsc rodzynek,czasem (40g wegli 30g bialka 10g tluszczy) mało białka daj biały ser chudy 3-obiad nie moge podporzadkowac calej rodziny,no ale staram sie jesc przewaznie ziemniaki,ryz lub kasze tego jest najwiecej,mieso glownie piers z kury gotowana w wodzie czasem wolowina i jakies surowki /daj zdrowe tłuszcze 4-przed [...]

Eh. Bez urazy, ale nie chcę żadnych ogólnorozwojowych nie wiem jak długo ćwiczyć teraz. Moim jedynym celem jest przybranie kilku cm w barkach, względnie przy okazji trochę gdzie indziej, dla proporcji, ale to rzecz trzeciej kategorii. Zaproponowano mi wybranie sobie zestawu ćwiczeń w oparciu o zapodany link i przygotowałem takie. Teraz proszę o [...]

Dobra więc zastępuje je pompkami na 3 krzesłach, Plan niewiele różni się od twojego ACT Mawashi, ale chcę wiedzieć w tych ćwiczeniach gdzie mam wybór czy brać ekspander czy hantle?

możesz jeść również wieprzowinę w niczym to nie przeszkadza a po treningu ryż brązowy czy kasza też nie będzie zbrodnią zwłaszcza gdybyś po treningu od razu jadł jakieś ww proste

ja mam prolkę od dila nie bolącą tylko pomieszałem z galą i sam nie wiem czy działa z enanem raczej nie mam kłopotów , gorzej z miksem dlatego ja wychodzę założenia że 100% czarnego rynku omki nie moze być lewe, chociaż wielu znajomych mniej ambitnych kupowało tak kupuje, bo do nich apteka musi działać ale z ich argumentami nawet nie dyskutuje bo [...]

to lepiej dodac od razu 100g wegli czy najpierw 50 ? czy moze 100 w DT a 50 w DNT ?

Nie prosiłem o moralizowanie.A testosteron zawsze będzie testosteronem,nieważne czy robi go Jelfa czy Phoenix.Miałem brać omke,ale po ostatnich zawirowaniach wokół tego środka bardziej pewny jest mix z Phoenixa,który zbiera od początku pochlebne opinie. A Ty norb16 jak nie znasz odpowiedzi na zadane pytanie,to siedź cicho i nie pisz głupot ,a tym [...]

[...] niego negatywny stosunek, a tak nie jest i tak nie bedzie, gdyz wiem ile dobrego wnosi Gochan dla calego forum - przeciez z jego wiedzy (rad) korzystam tez i ja. Nie wiem, czy do konca dobrze Cie zrozumialem, ale cz Ty twierdzisz, ze gdyby Gochan nie stosowal wspomagania osiagnalby takie rezultaty na - dzien dzisiejszy - jakie aktualnie [...]

[...] ? **************************treningi/trening-na-mase-plan-treningowy-na-mase-4-dniowy jednak u mnie nogi w poniedzialek odpadaja niema opcji zadna silą ^^ od poniedzialku zaczynam prace wiec wole nogi robic w piatek :) chce trenowac 4 dni nigdy nie robilem klaty z barkami i nigdy nie robilem triceps+biceps razem moze warto sprobowac? tyle ze u [...]