czy od

[...] grzbietu),3x8 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud),3x10 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lub "kołyska" 3x10 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy),3x15 [...]

Moja siostra ma taką jedną bliznę od jakiś 15 lat i niestety nie udało się za tak długi czas jej nawet spłycić.Musiałbyś rozmawiać z dermatologiem czy ewentualne głębokie złuszczanie skóry by pomogło

[...] jedna z lepszych sylwetek na tym forum. Bardzo mi się podobają te "artystyczne" fotki wygląda to przeza***iście. Powiedz te wyniki siłowe są "aktualne" czy jednak siła nie co spadła? Sądzę, że spokojnie zrobiłbyś dużo szumu na polskiej scenie kulturystycznej, twoja sylwetka ogromnie się zmieniła po przejściu na bodybuilding [...]

David ma w krwi ofensywę,nie wiem czy da tak radę pykać,ale po co pykać w Niemczech(złodzieje) ? Władek i Vitek są tacy dobrzy bo maja świetną technikę i mają za to gabaryty za*ebiste i to jest coś-silny i techniczny.Za to gdy ktoś jest jeszcze od nich większy(Wałujew) lub równy i na dodatek silny(Brewster,Sanders),to jest cieżko. Wladimir jest [...]

Cezi1987 jesteś wróżką że wiesz co by się stało?! Masz 100% pewności że Lennox do***ał by Vitkowi?! Bo ja nie mam tam szły takie ciosy że każdy następny mógłby zakończyć walkę. Sorry że odbiegam od głównego wątku tematu ale starszy Klitschko nigdy przed nikim nie spękał zawsze daje z siebie wszystko. Wystarczy spojrzeć na jego rekord z 38 [...]

Witam nie rozumiem troche czemu młodzi tak szybko rzucaja sie na saa,mozna tak duzo osiagnac jesli zadba sie odopowiednia diete poczytac posledzic tematy innych osob.Mlody zobacz sobie jak inni jedza potrzymaj ta dietke przez rok,moze nie dietke bo to zle sie kojarzy postaraj poprostu nabrac zdrowych nawykow zywieniowych,oblicz zapotrzebowanie kcl [...]

widze ze nikt nie pomaga ani nic, więc raczej z tego postu robi się mały dzienniczek treningowy moze chociarz mi sie przyda kiedys. dzisiaj się ważyłem waga poszła w góre i obecnie ok 107-108 kg, od jutra zaczynam mietkowac zobaczymy czy cos ruszy

Oczywiście barki też, mam na mysli wszystkie mięsnie od pasa w góre. Bardzo bym prosił o rozpisanie treningu, bo od poniedzialku bym chcial zaczac. Pozniej napisz czy jest wszytko ok lub dopisze co mi jeszcze trzeba. Początkujący, proszę o wyrozumiałość :)

mam jeszcze jedno pytanie do specow od hst, robie ten trening w pon, sr i pt a czy moge isc sobie we wtorek i czwartek popodciagac sie szerokim chwytem i powiedzmy waskim chwytem ?? tak zeby plecy dostały?? czy nic nie kombinowac , bo to moze mi tylko zaszkodzic a nie pomoze??

ok mam nastepne pytanie- przeczytałem linka który dostałem od was i wychodzi na to ze w HST najwazniejsza jest ta pierwsza seria a druga to w na dobra sprawe spalanie kaliorii, cy dobrze mysle?Ale w praktyce jak to sie ma? lepiej robić po dwie serie na jednego ćwiczenia? ja tak robiłem w pierwszym HST.Podejrzewam ze troche za duzo cwiczen [...]

mozesz miec plyn wysiekowy w stawie kolanowym masz goraczke czy kolano jest cieplejsze od tego drugiego czy jest obrzek ja bym propnowal do lekarza jak jestes wdomku nie zginaj nogi miej caly czas wyprostowanaa i staraj sie nie obciacac jej

ellis-nie watpie Ale zawsze bylem zdania ze to wlansie z bananow tzreba sie 3mac razcej z daleka podczas redukcji, czy to smao tyczy sie jablek? czy porpostu maja wiecej fruktozy w 100gr od bananow, a tak oglnie to sa ok, jezeli bilns dzienny zostanie zachowany i nie bedziemy pzresadzac z iloscia spozytej fruktozy podczas diety redukcyjnej..I [...]

troche moje pytanie odbiegnie od tematu-ale dlaczego informacje-zarowno na stronie OLIMP-u jak i tu na forum - o zawodach czy pokazach dodajecie na 2 dni lub nawet w ten sam dzien, w ktory sie to odbywa? dowiadujecie sie tak pozno czy po prostu ktos nie ma czasu dodac?

[...] sa mocniejsze a włosy bardziej błyszczace i zdrowsze. Co do cery to niestety nie moge sie wypowiedziec w sprawie tradziku bo go nie mam ale od kiedy stosuje to nie wyskoczyla mi jeszcze ani jedna niespodzianka. Chociaz ja ogolnie nie mam z tym problemu wiec nie wiadomo czy to zasluga Humavitu. Pozdrawiam *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* [...]

wy naprawde macie problemy z czytaniem czy jestescie tacy głupi? Zapytał sie czy siła zalezy od masy a nie ze ma niesamowite osiagi no kur.... w takim razie wy jestescie patałachy bo ja potrafie w kazdej chwili przebiec maraton bez rozgrzewki a wy dostaniecie zawału po 2 km

[...] pompki, podciaganie i mimo niskiej wagi nie mam samej skóry i kości, dlatego zdecydowałem się na FBW. Dieta to trudna sprawa i z powodu domowych obiadów, chodzenia do szkoły czy wreszcie ograniczonych funduszy nie mogę mieć sztywnej diety, ale ile będę mógł - śniadanie, posiłki okołotreningowe, kolacja czy nawet czasami posiłek w szkole - będę [...]

Dzwonilem dzisiaj do tej sekcji i sprawa wyglada tak: sekcja jest od 2 miesiecy, treningi sa raz w tygodniu i kosztuje to 60zl za miecha. Co o tym sadziecie i jak sprawdzic czy sa to wykwalifikowani instruktorzy?

ahh te kolana niewiesz czy mocniej od biegow obciazaja czy jednak dalej na basenie trza plywac a woda mi zbrzydla juz hmm trza bedzie sprobowac i sie samemu przekonac :) wesolych i dobrego nowego Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

[...] przybyło tego 3 kg.. I właśnie dzisiaj weszłam na wagę i patrzę 51. I sama nie wiem co dalej z tym. Ogólnie nie miałam jeszcze miesiączki o czasu odstawienia tych leków, doktorka mi powiedziała, że potrzeba czasu, żeby organizm sam doszedł do siebie itp(nie miałam problemów z okresem czy coś, brałam te leki by poprawić swoją sytuację ze stawami)

Dobrze juz od kilku dni czytam o rozkladaniu tluszczy bialek i wegli w posilkach. A i schudlem z 81 kg na 62 mala literowka sie wdala. Co bardziej mi polecasz stostowanie diety odchudzajacej czy nabieranie masy miesniowej gdyz teoretycznie z tego co czytalem miesnie eliminuja tluszcz... za jakies kilka godzin umieszcze diete i dokladne cwiczenia [...]