czy od

[...] niepokoju i rozdrażnienia,dlatego firma produkuje tyle odmian różnego rodzaju produktów.Tak więc niech każdy przeanalizuje dokładnie skład danego produktu i jeśli zobaczy jakiś składnik z którym miał już nieprzyjemne przeżycia to zastanowi się czy naprawde chce spróbować dany produkt lub niech spróbuje od kolegi jedną porcję bo czasem [...]

hmm po konsultacji z doradca chyba z tego nie skorzystam . jak bede dawkowal wraz z mono to bede mial 'wodne" miesnie a mi zalezy na twardym miechu. zastanaiwma sie jeszcze czy jak bede laczyl massacre z inna creatyna to nie zaburzy wzrastanie miesnia i doprowaidz do uodpornienia sie od crety? moze ktos rozmyje moje zludzenia?

[...] walisz je w prochu, jak np na noc z oliwą, mało kto już tak robi od paru lat - tak mi się wydaje. ;-) Ryż biały zamień na brązowy, basmati, jaśminowy, tłuszczu nie czerp jedynie z oliwy, tuńczyka traktuj jako dodatek nie stały punkt diety, warzyw przydałoby się chociaż 2x tyle. Co do większej ilości uwag - to menu stałe czy przykładowe?

prosze bardziej jasno, jaki garnier i jak spozywac itp. jak pisalem nie znam sie na tym i boje sie cos zepsuc. Trenuje wieczorami 1-2 godz. przed snem. 10kg nie wiem czy to duzy przyrost czy nie. Tak jak mowie prosze konkretniej jaki zestaw witamin itp. Najgorzej boje sie tego ze SW strasznie wykanczaja zapasy z organizmu i jeszcze od tego mniej [...]

Rano owsianka na mleku czy wodzie? Jajka na twardo, bo miękkich nie lubię. Chyba, że jajecznica na oliwie. Na posiłek przedtreningowy nie mam wpływu, bo to obiad w szkole. Jedyne co mogę zrobić to nie zjeśc surówki ziemniaków lub mięsa. Od razu po treningu nie mogę zjeśc posiłku tylko jakiś izotonik, ew. odżywka. Posiłek mogę zjeść dopiero ok. [...]

Zeby nie zakładac nowego tematu. Waga 70kg Wzrost 175cm Staż 2 lata Split 5x w tyg(FST-7) Dieta 3g białka 6g węgli i 1,5g tłuszczy na kilogram wagi ciała Cel Masa Poziom BF ok 8%(nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, 2 lata treningów i ani jednej redukcji a BF non stop ok 8-10%, zalezy ile chetowałem ;D z łapaniem wody tez nigdy nie miałem [...]

[...] nieregularnie od miesiaca teraz znalazłem dobrego partnere do cwiczen i musze jeszcze ustalic ile razy w tygodniu (4 albo 5) odnoscnie treningu mam jeszcze 2 pytania 1. czy to prawda ze podczas jednego treningu nie powinno sie cwiczyc wiecej niz 2 grup miesni...? wtedy podobna sa lepsze efekty 2. mam swietny trening na miesnie brzucha a [...]

Robercik teoria jedno praktyka drugie. Jak zacznie cwiczyc w mlodym wieku jak bedzie mial +20 lat to go beda stawy nawalaly jak u starego dziadka wiesz o tym?? Najpierw cwicz dluzej jak nabedziesz wieksza wiedze na samym sobie wtedy doradzaj bo wiedza z art to nie wystarczy czasem to nie jest zlosliwie tylko taka dobra rada . technika odpowiednie [...]

[...] w domu w Elblagu. Tak jak pisalem wczesniej jutro rano lece, wracam we wtorek. Trening i dieta bedzie realizowana takze o to sie nie martwic, gorzej z wypiskami, nie wiem czy dorwe kompa. Najwyzej wszystko opisze jak wroce. Ale reszta ok. Pumba moze Dudek by cos pomogl, on ogarnia a ciezary fakt, solidne Pumba bedzie naszym mocnym elementem w [...]

hehe ok nic sie nie stalo Tyrusta to nie bialy tylko paraboliczny, od biedy chyba moze byc czy nie bardzo?

[...] mlotkowe 8x 13,5 - 16 - 18 – 18kg brak mocy Ostatnio:4x18 Prostowanie jednorącz zza Glowy 8x 8 – 9.5 – 10 kg Bolal lewy bark ale dokończyłem. Ostatnio : 4x8.5 Micha planowana: 1. jajecznica z owsem plus orzechy, tran 2. ryz, kura, warzya 3. ziemniaki, schabowy, warzywa, oliwa 4. ryz, kura 5. whey + [...]

[...] tego że bylem już ogólnie zmęczony i nie mogłem dać więcej z siebie Mimo zmęczenia udało mi się wykonać nie najgorszy trening, ale „ padam na cyce „ teraz… Głód mnie dopadł to chyba po - Świerzym powietrzu, Jakieś abgrejdy do treningu czy dalej po staremu ? Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-03-23 20:03:57

Biała Perła - próbowałam i faktycznie zęby były białe przez 2 tygodnie. Później musiałam ją powtarzać, powtarzać i tak w koło... Niestety, ale nie uważam, by było to dobre rozwiązanie. Za to od kilku miesięcy myję zęby pastą Ajona. Ma jakieś właściwości wybielające, bo mimo braku jakichkolwiek dodatkowych zabiegów, zęby w tym momencie są naprawdę [...]

[...] tygodnia używam pasty blanx do wrażliwych (co parę myć używam zielonego elmexu) - nie sądziłam że będę zadowolona ze zwykłej pasty :-P ale jestem, nawet ktoś mnie pytał, czy znowu wybielam zęby (parę lat temu wybielałam zęby u stomatologa, preparatem Opalescence) nigdy nie miałam przekonania do tych wszystkich past "whitening" ale ta mnie [...]

[...] więc podałem ci tutaj schemat a obserwójąc organizm już muśisz sam się odpowiednio ,,wstrzelić'' z długością podawana hcg i clomidu. ale żeby wejść na clom to musisz zakończyć hcg nie wkrecał bym sobie że kiedyś tam nie wziołem odbloku i teraz mam przez to pod górkę --- bo organizm sam wraca do normy tak czy siak a sremy i hcg podrzucasz mu do [...]

No ale Ty chcesz dietę od Trenerki, czy własną? Bo skoro ktoś Cię prowadzi, komuś płacisz=ufasz, to tak jakoś głupio modyfikować.

[...] nie trenują i nie wiedzą zbyt dokładnie o co chodzi... a na kravce można bazować tylko nauka wymaga wtedy dużo więcej czasu. jeśli masz opanowany jakiś inny styl SW to wystarczy ci rok lub dwa kravki i dużo ci to da, a jeśli jesteś "goły" i zaczynasz od kravki to nabranie nawyków, odruchów i nabranie skuteczności zajmuje ponad dwa- trzy [...]

[...] nie rob weicej serii na biceps niz triceps ;) brzuch i lydki mozesz robic na zmiane na kazdym treningu tzn pn -lydki w sr brzuch w pt lydki w pn brzuch itd jak bedziesz cwiczyl to dobrze jest zaczac od 50% cezaru z ostatniej serii danego cwiczenia. i konsekwentnie zwiekszasz w kazdej serii zeby miec 100% na te 6 czy 8 ruchow w ostatniej. jak [...]

[...] pytanie po co mialbys sie produkowac - to wiesz? ;-) ludzie sa rozni, maja rozne powody, czasami takie ze nie ma sensu rozkminiac, poza tym czasami mowia cos bez powodu czy ten stromba z balkana jest o przedluzonym uwalnianiu - nie wiem, ale sklanialbym sie ze nie ;-) na opakowaniach nie masz takiej informacji jest tylko nazwa gramatura tem [...]

[...] na ciosy? Podobno uderzanie glowa w mur rowniez. W skrocie to wyglada tak (o ile mowimy o budowaniu ekspozywnosci na silowni): 1) Technika - zanim zaczniesz cwiczyc jakkolwiek, a Twoim celem jest ekspozywnosc nie tykasz nawet sztangi, wystarczy Ci kij od mopa, sklejka, cokolwiek co imituje sztange i nie wazy duzo. Powtarzasz dane [...]