[...] nic nie wykazało, teraz wyjechałem do Anglii i od miesiąca tu jestem i tutaj też ćwiczę, na pierwszym treningu już zaczął mnie bardzo mocno boleć łokieć, nie wiem czy to przez zmianę klimatu ta kontuzja się odezwała.... podczas treningu puchnie i mnie strasznie kłuje podczas wyciskania, kupiłem opaskę neoprenową ale mało co daje, chyba [...]
[...] treningowego. Ogólnie jedynie co zauważyłem to postęp jeśli chodzi o sile i to spory. Może jeśli chodzi o sylwetkę też się coś pozmieniało minimalnie ale właśnie nie wiem czy przybrałem na masie czy po prostu spaliłem tłuszcz bo dopiero co zakupiłem wagę łazienkową i jedynie czym moge się sugerować to zdjęciami sprzed kilku miesięcy i tymi w [...]
Nie cwiczylem nigdy, no troche chodze po zakupy babci... Ale od dzis zaczynam cwiczyc 22.01.2003r czy mam predyspozycje, od czego mam zaczac cwiczenia ??? Prosze o pomoc ??? Kapar
Witam. Ćwicze juz prawie juz od pewnego czasu i chciałbym was prosic o konsultacje w sprawie mojego planu treningowego. Poniedziałek Barki wyciskanie sprzed glowy 3x15 wyciskanie zza glowy 3x15 unoszenie sztangielek bokiem 3x15 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x15 Triceps wyciskanie franc. lezac 3x15 pompki na poreczach (tyle ze na maszynie) [...]
[...] 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2x w tyg. do tego siłownia 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? wyniki raczej słabe dopiero zaczynam,jakies 600-800m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości utrata tkanki tluszczowej,poprawa sylwetki,poprawa wynikow w plywaniu [...]
[...] dokładnie określonej wagi jedzonych produktów P.S 2 Mam zamiar zapisać się na sztuki walki. Czy bedzie do przeszkoda w nabraniu masy?? P.S 3 Czy suplementy są szkodliwe i czy mogą wywołąć jakies szkody/skutki uboczne. P.S 4 Nie pamiętam kiedy dokładnie zaczołem stosowac sie do tej diety ,ale mysle że bedzie ze 2-3 miesiące [...]
Witam. Wlasnie zaczalem ukladac sobie diete. Pierwszym krokiem jaki zrobilem to obliczenie dziennego zapotrzebowania kalorii. Prosze o opinie ,czy dobrze to zrobilem: wiek - 19lat waga - 74kg wzrost - 180cm BMR-wyszlo mi 1775,78kcal lość Kcal spalanych w trakcie zwykłych czynności wykonywanych codziennie (zależy od typu naszej budowy ciała) 450 [...]
[...] mi Unidox kazał zrobić RTG klatki piersiowej i morfologie krwi + CRP wysokiej czułości. Wszystkie badania mam w normie łącznie z OB i tym całym CRP. Antybiotyk już skończyłem ale węzły chłonne dalej są wyczówalne. Moje pytane brzmi czy iść znowu do lekarza (juz nie mam sił) czy moge normalnie żyć Od 2 tygodni nie uprawiam sportu i juz mnie [...]
Siemka od 1 stycznia wskoczyłem na Street Workaut ponieważ u mnie w mieście przeludniło się na siłowni. Dobra mniejsza z tym. Jakie suplementy byście mi doradzili drodzy koledzy? Na chwilę obecna wcinam Magnum 8000 ( ponoć to dobry produkt dla hard gainerowców) Ale słyszałem że mogę obejść troszkę tłuszczykiem przez to. Moim Celem jest nabranie [...]
Witam pisze do was poniewaz nie wiem co juz robic ,rece nie rosną.Cwicze 5 miesiąc...i rece nie urosły ani 1cm klatka barki czy plecy w nich widac jakis progres a rece stoja.... dodam ze na poczatku cwiczyłem bez diety i planu ,poźniej był plan i teraz obecnie jeest plan + dieta (układana przez dietetyka na mase) zanim napisałem do was czytałem [...]
[...] konkret od jakiegos czasu i potrzebuje jakiegos dodatkowego bodzca. Czy moglby ktos mi doradzic w jaki sposob stosowac te 3 suple? Czy jest sens stosowac to na 1 cyklu czy raczej rozdzielic to jakos?.. Szczerze mowiac po mono juz nic nie czuje bo biore od dluzszego czasu, bede wdzieczny za jakiekolwiek rady. Poleca ktos zakup do tych supli [...]
[...] w dni treningowe, 19:00 w bez) Jaja kurze całe 150g Orzechy włoskie 20g II Kolacja:(22:30 w dni treningowe, 22:00 w bez) Tuńczyk w wodzie 130g Jabłko 100g Marchew 50g Ze szkoły przychodzę o 16, trening mam o [...]
[...] 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 2 tabletki dziennie W pierwszym tygodniu mam 2 tab. dziennie. Jedną biore rano na czczo z kreatyną, a drugą po treningu. Nie wiem czy tak powinienem to brać czy może inaczej. Jak będę miał 3 dziennie to mam brać rano, po treningu i wieczorem ?? Wiem, że zaraz mnie zjedziecie, że kupiłem sobie i biore a [...]
Siema.Zamierzam zrobic sobie cykl deka + tesciu (20 + 10) , czy powinienem do tego dorzucic cos jeszcze , jakies witaminy, boostery czy cos na odblokowanie po cyklu... Z gory dzieki za odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 94 Wzrost: 189 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 40 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: [...]
[...] rozpiske mam profesjonalna od kumpla co koksa kilka lat na slucho. Diety nie mam jem poprostu duzo wszytkiego wysokobialkowanego na mase, I chcialbym zapytac czy dobrym pomyslem by bylo i czy dalo by to cos brac TREC AAKG Mega Hardcore lub AAKG 7500 Extreme Shot Olimp bez zadnych innych odzywek tylko z tym energetykiem co juz [...]
[...] hmb i mass fusion, od przyszlego tygodnia mam zamiar brac: mutant mass, horsepower, hmb, methastadrol... co do tego ph..1- jakie osłonki brac w trakcie cyklu? 2- jak brac ten ph? jest tam 90 kapsułek.. jak to rozdzielic na 4 tygodnie? 3- czym sie odblokowac i gdzie to dostane? 4- czy taka kombinacja jest dobra na mase? z góry dzieki i pozdrawiam
Witam mam do was 2 pytania ;) 1 z nich to plan, czy na takim planie zrobie mase (oczywiscie odpowiedni jedzac) tu chodzi o ilosci seri i powtorzen i dobranych cwiczen czy jest odpowiedni... Pon... Klatka i biceps Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 15,12,10,18 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12,12,10 Krzyzowanie linek wyciagu gornego [...]
[...] jakies badania, ktore wykaza jasno jakich produktow, skladnikow zwal jak zwal nie toleruje organizm? Chodzi mi o jakies jedno konkretne badanie pokazujace taki wykaz czy trzeba bladzic po omacku i szukac co nam szkodzi? Pytam bo od kilku lat mam calkowity brak tolerancji na laktoze, wystarczy ze dodam troche mleka do kawy i potrafie [...]
[...] u lekarza poniewąz mam nadciśnienie i powiedział zebym nawet nie myślał o trenowanie karate bo mam nadciśnienie, zbaronił mi prawie wszystko. I prosze was powiedzcie mi czy bkos jest też sportem bardzo wysiłowym i nie moge go też ćwiczyć czy mają nadciśnienie moge?? Prosze mnie nie krytykowac ze zakłądam nowy post, bo już od was tyle [...]
[...] kilku piw), brak koncentracji, pare minut po śniadaniu kilka razy mało nie zwymiotowałem, później objawy ustąpiły tylko troche bolały mnie nerki. Dodam, że produkt nie jest przeterminowany, to był mój pierwszy kontakt z kretyną tylko ta jedna szklanka soku z łyżeczką kretyny. Co może być przyczyną? Czy lepiej nie ryzykować i odstawić to na bok?
Ocencie mnie ... !!!!
