czy od

[...] szybciej wychwyci Twoje bledy bedzie je na biezaco korygowal a ty bediesz wiecej z siebie dawal to jesli chodzi o czesc techniczna natomiast jelsi chodzi o treningi w parach czy sparringi to juz nie jest to tak oczywiste bo nie mozesz sie tylko bic z trenerem bo to nie rozwija pozniewaz trener ma jakies swoje schematy opracowane walki i po [...]

Słuchaj, napisałeś "typowo siłowniane ze sztangą i sztangielkami", a martwy ciąg robisz czym, deską? Co do mojej wiedzy... np. tej ilości powtórzeń na drążku to chyba nie jest z artykułu Knife'a? Dobra, mniejsza z tym. Staż masz jaki, to pierwsza informacja, którą chcę od Ciebie uzyskać. Druga to jakie podciąganie będziesz robił, podchwytem [...]

[...] ale chciałbym zacząć z suplementacją. Nie wiem co kupić na początek, do tej pory brałem w czerwcu do końca lipca, Storma od Universala, chciałbym spytać co kupić teraz, czy skupićsię kreatynie, gainerze, białku ? Doradźcie od razu z firmą, i jeśli łaska dodajcie linki, pozdrawiam ! jak dieta w porzadku to jaki ma cel stosowanie [...]

ale to jak skad to od dila czy ze stronki

No dokladnie Bi-Test jest na Enanthate i Cypionate po 200mg ciekawe czy takie polaczenie ma sens, w koncu jesli polaczyli je to raczej ma.. Ciekawe jak to klepie, albo Tri-Test 180mg/ml Test Enanthate 90mg/ml Test Phenylpropionate 30mg/ml Tes Propionate Czym sie rozni Phenylpropionate od Propionate oczywiscie po za nazwa??

Ja ostatnio zaobserwowalem u siebie bole brzucha i wzdecia ale niewiem czy to jest po blonniku bo platki jem od zawsze a od niedawna pracuje i jem wiecej chleba razowego zamiast lepszych zrodel ww oraz troche mnie tluszczy i mysle ze to moze byc tym spowodowane

cyt"lepiej nie przejmowac sie fatem i cwiczyc typowo na mase aby pozniej zrobic redukcje przed latem "?. Ty chcesz być w formie i wyglądać estetczynie tylko latem czy jak przystało na kulturyste na co dzień?. Nic tu nie wymyślisz.Pilnuj diety najlepiej niska ilość węglowodanów.Jeżeli cukry to tylko złożone.Całkowita eliminacja cukrów prostych z [...]

no teraz to mi się podoba... dzięki wieeeelkie... jeśli chodzi o serie: mam robić jedną serię wszystkich ćwiczeń i pożniej od nowa całą serię??? czy np jedno ćwiczenie, przerwa i znów to samo?? z masą nie przesadzę... zresztą u mnie sie nie da- jakos tak mamy w rodzinie-wszyscy chuderlaki... a same ćwiczenia na poszczególne grupy są ok??? [...]

jak cos to bedziemy to brac razem ( z jednej fiolki na dwoch ). Okolo 20 kg, cos tak mowil czy 25 kg, nie pamietam, ale to nie jest to do najwazniejsze. Moze ten gosc co mu to mowil sciemnial, ale ten moj kolega mowil ze go widziala i jest niezly byk :) Sprzet ma byc z Kolobrzegu. Ja osobiscie nie wiem nic o tej dece zwierzecej. Czy jest ona [...]

[...] nie dam rady przez tyle tygodni na tyle efektywnie się regenerować z dnia na dzień, dlatego w 10tkach łącznie na większe partie nie chcę robić więcej niż 3 serie. Eeroo, czy pisząc o przenoszeniu masz na myśli przenoszenie sztangielki oburącz za głowę leżąc? Właśnie wprowadziłem to ćwiczenie od 10tek i nie wem czy dobrze zrobiłem. Do tego mam [...]

1 możesz podcać przykład o co Ci chodzi bo nie do końca rozumiem pytania 2 to zależy od diety jak się prezentuje ilośc ww białka i tł w diecie jak wyglądaja posiłki 3 nie mieszaj raczej tł nayconych czy trans i cukrów prostych

Chodzilo mi o sen, ze w dwa dni sypiam po 6-7 a nie zamierzone 8 i czy odbije to drzemka w dzien ... Niby wiecej nie znaczy lepiej. Znajomy trenuje od 2 lat bjj. Robi ok 9 treningow w tygodniu. Ma juz purpure i cisnie ladnie i na pewno wyszedl na tym lepiej niz jego brat trenujacy 5 razy. Takze bym polemizowal ... Dlaczego wiedza kuleje ? [...]

Nie wiem jakich stanach depresyjnych mowa, ja czegos takiego nigdy nie odczułem po żadnym spalaczu, nawet jak dwano temu czytałem o noxie od doriana to się zastanawiałem brać czy nie i jakoś niektórzy coś sobie wyolbrzymiają albo są strasznie podatni na stymulanty, jak sie boisz zawsze zaczynasz od minimalnej dawki i z czasem ja podnosisz jak się [...]

Dzieki, sog. Mam nadzieje, ze ktos jeszcze pomoze. Aha, i nie sugerujcie sie lpa czy lwa. Sfd znam od jakichs 8 lat, ale nie pamietam hasel do dwoch poprzednich nickow. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2009-09-04 13:44:33

Nie znam odpowiedzi na to pytanie, a męczy mnie już od dawna. Naprawdę nie wiem. Czyli to bez znaczenia czy to połknę czy pogryzę?

skok wagi nie bedzie zalezny od tego czy wybierzesz gainera firmy X czy Y, za to odpowiedzialana jest glownie dieta, bilans kaloryczny- konkretnie dodatni

a czy przy stosowaniu diete mozna cwiczyc ? jasne ze tak..gainer to uzupelnienie diety..na treningi smialo mozesz chodzic...a co do dawkowania...to zalezy od diety...i wcale nie musi to byc 2x50g czy 2x70g...to sprawa indywidualna...

On nawet w Brazylii miałby się gdzie nauczyć kopać. Ma tam chociażby Francisco Filho, zaj**istego kopacza i dobrego trenera(ww. Feitosa był jego podopiecznym, Belfort u niego trenował o ile się nie, pomagał jego drużynę w TUFie brazylijskim w szkoleniach), Shogun też się od kogoś nauczył swoich przezaj**istych kopnięć, Anderson jest jego kumplem i [...]

ale p******isz Lex ,JDS nie ma gameplanu pff... gameplanu to zwykł nie mieć Wanderlei silva czy później Fedor ,ale nie JDS ,chociażby to ,że nie pchał się od razu do mira do parteru tylko dał mu wstać o czymś świadczy pomysłu to nie miał reem na bigfoota i to jest fakt...z lesnarem walił takie kolana na pełnej k***ie a z Bigfootem hmmm... [...]

[...] dlaczego ma robić 3x w tygodniu, jaki w tym cel ? nie odpowiada sie pytaniem na pytanie ;) dodam, ze miesnie brzucha sa mocno angazowane w innych ćwiczeniach, kiedy ćwiczymy inne partie ciała (np. kiedy robimy przysiady, martwy ciąg).. niektórzy w ogole brzucha nie ćwicza i maja 6paki itp. dlatego moim zdaniem brzuch to taka sama partia jak [...]