czy od

podobno ma wznowic od wrzesnia, ale moze to tylko plotka. niby mozna dostac jakies resztki zapasow, tylko pytanie czy to naprawde stary bioreaktor, czy jakis walek

Najpierw napisz czy masz łydki grube od tłuszczu czy może mięśni

Witam! Potrzebuje rady specjalnisty lub osoby ktora naprawde dobrze zna sie na tym temacie! Chce na powaznie zaczac cwiczyc na silowni. Mam 20 lat, wzrost 190cm, waze 75 kg (bardzo malo...), czyli jestem osoba o nie zbyt dobrej posturze ciała. Raczej spalac zadnego tluszczu nie musze... bo go niemam! Przedewszystkim na sam poczatek chce [...]

Nie wiem czy na początek, nie będzie lepsza redukcja, ale to zależy od BF. Jeśli powyżej 20 % to na pewno redukcja. Jeśli koło 12-15 to zacząłbym nawet od 0 kalorycznego i obserwował

Nikt nie chce zle dla ciebie wiec sie nie bulwersuj poprostu tutaj b malo osob bawi sie w ph i utrudnia to sprawe z rozpisaniem cyklu poniewaz nie wiadomo czy faktycznie w dzialaniu bedzie to srodek tak mocny jak tren czy stezenie bedzie porownywalne. Domyslam sie ze ten ph ma 17 grupe co w polaczeniu z winkiem da watrobie ostro popalic Imo [...]

[...] na rowerze, szybki marsz. Wysiłek na stepperze też się zalicza do aerobów, jednak moim zdaniem nie ma to jak pobiegać na świeżym powietrzu. Kiedyś próbowałem na nim poćwiczyć, ale to nie to samo, co rowerek czy bieganie. Możesz pobiegać 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut, a jak nie dasz rady to zacznij od szybkiego marszu. Zmieniony przez - [...]

Cześć! Słuchaj,ja mam to samo od wczoraj. Napisz mi koniecznie czy Ci to przeszło!!! Wstałam wczoraj i jakoś tak po 10 minutach poczułam,że boli mnie szyja po lewej. I od wczoraj mam tak,że tej głowy nie mogę wyprostować ani skręcić w lewo. Smarowałam maścią,brałam leki ale nic. Strasznie boli. Lekarz powiedział,że to przewianie,ale u lekarki [...]

[...] za to zabrać i usłyszeć głos "bardziej doświadczonych" bo internet zalany jest masą różnych artykułów i ciężko wyłapać co będzie najlepsze. Jeśli jeszcze mogę Cię spytać - czy znacząca różnica będzie, jeśli nie chodzę na siłownię? Czy w związku z tym może nieco wolniej się za to zabierać, w odróżnieniu od osób, które mają możliwość zrobienie [...]

Od załozenia temtu duzo czytałem na temat suplemntów i tak własnie chciałem sie was zapytac w kwest vanadylu czy naprawde daje takie efekty z kreatyna jak opisuja czy to tylko nastepny z wymysłuw reklamodawców Na dzien dzisiejszy widział bym kuracje w styli CreaMass + Vanadyl+ Bcaa + WheyPro =siła & masa (hitec) Chciałbym sie dowiedziec o [...]

Tak jak pisałem, kwestia priorytetów - w sumie nie ma większego znaczenia, czy teraz będziesz ciął, czy masował. Jak dla mnie (OSOBIŚCIE) 26% tłuszczu jest nie do przyjęcia, więc ja bym najpierw ciął, ale jeśli chcesz być najpierw duży, to zacznij od masy.

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Kreatyna, pojedyncza forma bądź stack kreatynowy. Jeżeli już kończysz to najlepiej od jutra 10g ed. do tego bcaa, wszystko co związane z profilaktyką po cyklu i dbanie o miskę jeszcze lepsze niż na cyklu. Tak czy inaczej 3/4 od miski zależy.

Preferuje jednak cos, co pozwoli mi oprocz diety i cwiczen na jakakakolwiek dysusje, czy porady indywidualne od experta.

1. Przy tym stażu treningowym FBW/pochodne będzie najlepszym wyborem. Czy wystarczy do utrzymania mięśni czy nie, to już zależy od diety i jego intensywności. 2. Nie patrz na masę ciała, a na obwody i sylwetkę. Kilogramy same w sobie nic nie znaczą.

[...] alko z fiolki (wbijasz dwie igly nad powierzchnie cieszy iw rzucasz fiolke do wody ok. 80 stopni uwazaj zeby nie pekla fiolka ! i zostawiasz na pare minut , powtarzasz czynnosc 2-3 razy) a potem przed kazdym strzalem strzykawka z sokiem pod goraca wode na 3-5 minut bezposrednio przed strzalem i po strzale zaraz oklad z gorącej, prawie [...]

15 20 cm ok ale od strony zewnetrznej uda czy tak w srodku ?

Myślę, że zaniżyłeś trochę swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Określanie neat jako najniższą możliwą wartość współczynnika nie jest dobrym rozwiązaniem. Daj średnią. Redukcję możesz zacząć od ilości kalorii bliskiej zerowego bilansu energetycznego i obserwować obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich [...]

Hej, kiedys w redukcji bardzo pomogl mi suplement Pure Clinical burn, ale od dawna nie mozna go nigdzie kupic. Probowalam kilku innych spalaczy, totalnie na mnie nie działaly albo zle sie po nich czulam. Przeanalizowałam skład i wydaje mi sie ze skladnik ktory dawal pozadane dzialanie to 3,5-diiodo-l-thyronine. Czy sa na rynku dostepne suplementy [...]

Dobra to wale tu. Co myślicie wgl o lini Home? Czy to jakiś gorszy sprzęt? Jak ze stabilnością, wytrzymałością? Niemam tyle kasy żeby kupić Semi Pro. Miałem już wcześniej kupić sprzęt ale niestety kasa się rozpłyneła ale już zbieram od nowa i jak tylko zrobi się cieplej to ogień do garazu ;-) Konkretnie myślę o tym zestawie: [...]

mam hiperlordozę i skolioze jestem zaje.biście wku.rwiony bo 3tyg. ćwiczyłem wprowadzajacy na siłce i 2tyg.w domu i zaje.biscie się czułem a teraz tydzień jeszcze na siłce ćwicze wprowadzający i od poniedziałku na masę ale jak w ponidziałek wróciłem na siłkę to mnie zaczą bark kuć a po srodzie kuje mnie w poslatku i lędzwie i nie wiem czy w [...]