czy od

Chcialem sie was zapytac jak to jest z ta sauna, szukalem w wyszukiwarce ale nie znallem odpowiedzi na pytania ktore mnie interesuja tzn.. 1. cwicze na mase czy od razu po treningu moge isc na saune 3x 7 minut z przerwami pomiedzy i zimnym prysznicem... 2. czy sauna nie przeszkadza jezeli chce przytyc masa miesniowa... 3. ile i czy mam pic wode [...]

Czeeść. Zrobiłem sobie plan treningowy: Trening na klatkę: 1. Pompki klasyczne 20 powtórzeń. 2. Wyciskanie hantli siedząc 30 powtórzeń. 3. Uginanie przedramion z hantlami stojąc 30 powtórzeń. 4. Pompki z wąskim ustawieniem rąk 15 powtórzeń. Trening na nogi: 1. Skipy 50 powtórzeń. 2. Wspięcia na palce na jednej nodze 20 powtórzeń. 3. Dynamiczne [...]

Szybkie pytanie ruszam z testem i deca od dziś na pewno dodam inse ale raczej tak 3-4 tygodniu jak towar sie rozkręci czy od początku ?

[...] i teraz zastanawiam sie nad zastosowaniem clenbuterolu celem spalenia zbedengo tluszczu, aczkolwiek wiem ze zaraz po cyklu nie powinno sie robic redukji, jednakze wiem ze ma on dzialanie takze antykataboliczne... jak to pogodzic? zrobic odblok odczekac trpoche i redukcja (wiem ze clen bierze sie na 3 sposoby) czy od razu clen razem w odblokiem?

siema kiedy lepiej dorzucic mete? 1-7 prop 50mg e2d i mete 15mg ed od pierwszego dnia cyklu do 5tyg. czy od 3tyg do konca brania propa? i na koniec odblok.

Jestem po okresie 5- miesięcznej redukcji. Trochę jednak tego tłuszczyku zostało. Zastanawiam się czy od stycznia robić już masę czy jeszcze trochę pociągnąć z tą redukcją? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/071f1b0e0e54423b8ab1057918aae312.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1109a00ad16a444689c60f4a0caab553.png [...]

Witam, mam pytanie, ponieważ jestem trochę zielony w tych sprawach :D Jest jakaś różnica jak zważę na wadzę (oczywiście kuchennej) np. makaron, który nie jest jeszcze ugotowany lub po ugotowaniu? Kiedy ważenie jest poprawne? Przed ugotowaniem czy od razu po wyjęciu z opakowania? Jeżeli ktoś ma jakieś uwagi z czym jeszcze uważać, aby dokładnie [...]

[...] coś w treningu a nie brać odżywki ? A odnośnie diety to dawien dawna mam swoje zasady jeśli chodzi o jedzenie, więc nie musicie mi o niej przypominać. I na koniec jeszcze jedno pytanko, czy po tej przerwie w treningu ( czuję że wypocząłem ) mam sobie jeden tydzień potrenować spokojnie czy od razu konkretnie zacząć ćwiczyć. Pozdrawiam ; )

[...] A zatem... zastanawiałem się nad zrobieniem sobie jednego cyklu kreatynowego i tu pojawia się pytanie: 1. Czy od razu po powrocie na siłownie czy mam odczekać miesiąc lub dwa i wtedy? 2. Stosować przez miesiąc czy dwa? 3. Którą wybrać? (prosiłbym o propozycje produktu i jaka cena jest przystępna) Z góry dzięki za [...]

[...] 1 ampułkostrzykawka w tygodniu mam jej zuzyć 2/3 reszte wyrzucać , do tej pory brałem ją tak samo tylko cała szła nie 2/3. Estradiol wzrósł mi do 106 / norma do 56 chyba, czy jak zmniejsze dawke Estradiol też mi spadnie? Bo na wadze przybyło i to przez estro woda. Testosteron aktualnie 1280 / norma do 780. czy od takiej dawki Ovitrelle może [...]

Jestem na cyklu z propem, czuje ,ze zaraz skonczy mi sie miejsce do klucia na posladkach. Chcialbym zacac bic w uda, ale sie troche boje. Gdzie konkretnie wbic? Moze mi ktos zaznaczyc na zdjeciu miejsce? Igla 8 dobra? Pod kątem czy nie? W srodek nogi czy od boku? Wiem ,ze bylo juz milion tematow, ale nadal nie jestem przekonany.

[...] barki 3 dzień - biceps + przedramie + brzuch 4 dzień - nogi + brzuch 5 dzień - ćwiczenia typu podciaganie/pompki/przysiady/wyskoki itp. (sparwnościowe) Czy to dobry podział, czy coś się ze sobą gryzie. I pytanie czy lepiej jest robić wszystkie ćwiczenia na klatke, poźniej na triceps czy na zmiane po 1 cwiczeniu (bardziej chodzi mi o ta 2 opcje ze [...]

WITAM MAM 20 LAT I MAM 180 CM WZROSTU I 80 KG I NW CZY ZACZAC OD REDUKCJI CZY OD MASY

Witam! Zacząłem redukcję 29 dni temu i od tego czasu zaczęły pojawiać się u mnie zmiany na skórze, widoczne zwłaszcza na rękach i udach. Skóra jest jakby wysuszona, wygląda jak początki łuszczycy. Możliwe, że to wina diety, czy od razu lecieć do lekarza?

Wracam do treningów po ok 4-5 letniej (utraciłem w tym czasie dużo mięśni) przerwie wcześniej 7 lat stażu było i mam nieco problem z ustaleniem suplementacji Wcześniej jak ćwiczyłem leciałem na kreatynie mono potem przestała działać, przeskoczyłem na olimp potem na nitroII treca, teraz sie zastanawiam czy po tak długiej przerwie brać mono (może [...]

[...] przez katar) Zakupiłem na to febrisan, wziąłem jedną saszetkę i powiem szczerze- pomogło, nadal jest dziura zatkana, ale juz lepiej, wieczorem przed spaniem wezme Pytanie : czy od Febrisanu czy tego choliseptu nie osłabne ? czy bede w normalnej formie, czy będzie mi sie gorzej grać ? :/ Myślicie, żeby wziąć też Avamys na noc ? (niby na alergie, [...]

witam mam taki problem poniewaz od jakichs 2 tygodni robie po 10-15minut aerobow po treningu silowym i na nastepny dzien rano mam cala zasyfiona twarz;/ nie wieam jak temu zaradzic. czy od aero moza dostawac az takiego tradziku???jak temu zaradzic??

Mam pytanie dotyczące muzyki przy, której Urijah wchodził do walki za czasów WEC czy od zawsze to był utwór "California Love" by Tupac Shakur and Dr. Dre. Bo kiedyś słyszałem inny bit przy, którym wydawało mi się wchodził Faber i był znakomity. Sam bit nie było żadnych słów. Nie jest przekonany czy był to na 100 % Urijah. Może ktoś oglądał gale [...]

Witam, mam 19 lat i chciałbym zacząc poprawiac swoją sylwetka i zając się kulturystyką. Od czego zacząc? Nigdy wczesniej nie cwiczylem. Jaki plan wybrac? Czy od początku zając się dietą? z góry dzięki pzdr

[...] żeby chociaż o 1kg przyyć. Tylko jak się domyślacie większość jest na brzuchu, który pierwszy raz w moim życiu zrobił się okrągły;/ Co radzice teraz zrobić? Dieta i trening pod redukcje i potem lecieć masą czy od razu masować nie przejmować się brzuchem i ogólnie tłuszczem a potem się go spali w redukcji? Wielkie dzięki za wszelkie rady :)