czy od

Stary ale ja w piatek tez trenuje A czy moze byc tak: pon- silka, od razu po 30 min aero CKD wt- j/w sr- min 40 min aero, CKD czw- jak wt pt- rano 30 min aero, silka po niej ladowanie sob- ladowanie niedz- aero 40 min CKD ???

a jak długo chorujesz, od dłuższego czasu czy to świeża sprawa?

Cwicze 5 miesięcy i widze czy przybieram na wadze i nic stoje w miejscu od dłuzszego czasu ;/

Ale co delikatniej, to nie są jakieś sterysy czy coś by coś Ci było od razu wchodzi na normlną dawkę, można dać 10g w treningowy przed i po treningu i w nietreningowy 5g Bierz proch taniej wyjdzie

Trening na siłę wykonuje się okresowo i bardzo krótko ,ponieważ bardzo łatwo o przemęczenie układu nerwowego (męczy się szybciej niż mięśnie).Dlatego proponuję zrobić sobie tygodniową przerwę i później rozpocząć od ćwiczeń z [...]

[...] ze nie wiezysz ze ktos moze cos takiego podnosic przeciez ty trenujez z lepszymi odemnie , a ja nazywam sie Arnold Schwarzenegger i mieszkam Las Vegas. Jak jestes taki "hop siup" do przodu do popros swoich kolezkow o rozpiski procentowe i wysylaj potrzebujacym na maile . Ciekaw jestem czy wtedy beda tacy skorzy do pomocy. 666

wiem ze teraz pocisniecie ale nie posiadam diety i niemma zamiaru miec diety jem to na co mam ochoty. od jakiegos czasu przestalem jesc jakie kolwiek chipsy czy inne slodycze i niemam problemow juz ze szybki nabieraniem wagi waga stoi w miejscu

[...] zakwasy ( nawet nie pamietam jak bola miesnie). " I tego nie neguję... Choć co do drugiego punktu to odczucie bardziej subiektywne.. Ale właściwości antykataboliczne, czy tez regeneracyjne są mocno przesadzone moim zdaniem.. Napisałem, że nie dostanie tego co się spodziewa bo po jego wypowiedzi wywnioskowałem, że uległ jakiejś agresywnej [...]

wg mnie moze to być objawa diety ... może coś źle jesz albo masz jakies uczulenie czy cos :-] przewaznie od zołądka wyskakuja takie te na wargach ...

Dobra ale to badania trzeba robić na mostku czy dopiero na sam koniec, i jak zacznę od sierpnia i pojadę 4 miesiące na enanthanie, później mostek itd..

Zaskocze Was hehe.... tylko nie wiem czy pozytywnie Po Pucharze zrobie sobie do konca roku przerwe od treningow i zregeneruje sie pozadnie i wtedy zobaczymy jaka mam naprawde sile... teraz czuje sie lekko przemeczony

Ale czy Ty masz genetykę całkowicie po Twoim ojcu? Poza tym od jego czasów na pewno zmieniła się (czyt. pogorszyła) jakość dostępnego mięsa i nabiału. Teraz produkt zwany "masłem" czasem nawet nie pochodzi z mleka Jeśli nie możesz ustalić sztywnej diety, to trzymaj się chociaż ogólnych wskazówek co do proporcji i czasów spożycia. [...]

[...] białka na 1kg masy ciała. Jak nie wyjdzie w pożywieniu to dopełniam się białkiem serwatkowym. Jeżeli chodzi o węglowodany to mogę je jeść bez końca. Zjem cały słoik nutelli czy całe ptasie mleczko na raz i tłuszczu ani widać. 3000-3500 kcal dziennie to jest coś co jestem w stanie zmieścić w brzuchu i pogodzić razem z pracą i studiami (gdybym [...]

suple nie są Ci potrzebne tylko DIETA!!! od tego powinieneś zacząć! Nikt nie powie Ci ile razy masz pić białko w prochu i czy w ogóle bez zobaczenia pełnego jadłospisu :-)

Czy jest zainstalowany Modbo? Od kiedy ją masz (gwarancja jest na 12 miesięcy, więc ile jeszcze obowiązuje)

Odświeżę trochę temat , żeby nie zakładać nowego. Kupiłem Activlab Creatine Powder w proszku. I tu pytanie o dawkowanie. W sklepie sprzedawca polecił mi 5g rano i 5g GODZINE PRZED treningiem. I tu moje pytanie. Czy brać po treningu, bo wszędzie czytałem ze trzeba brać od razu po.

Dziękuję za zainteresowanie i odpowiedź, ale mam parę zastrzeżeń Badanie jest zbyt mało szczegółowe, pomieszanie i przeprowadzone jakos na pałe, a, linki do tych tematów sa od osób które nie miały wystarczającego pojęcia o treningu, stażu no i nie ma tych jakiegoś wniosku czy im się udało

Niestety nie prowadzę diety z braku czasu.... staż na siłowni mam z 1 rok a biegam od niedawna ale systematycznie... Czytałem o BCAA i ponoć najlepiej do tego jeszcze TAURNE z DEXTEROZOM czy to prawda ? Da to zamierzone efekty? Zmieniony przez - djdomix w dniu 2008-03-15 09:13:57

A nie można wystartować od razu z diety ? bo mówiąc szczerze to nie znam się na produktach i nie mam pojęcia co spożywać aby dostarczyć węglowodanów itd... np na dostarczenie białka to mleko, serki, jogurty itd. Po jakim czasie przejść na normalną dietę i jak będę przechodził to czy ta którą wypisałem będzie dobra ew. co dodać a co odjąć?

[...] początkującego nie robi to żadnej różnicy. 2. Zapoznaj się z tematem "Pierwszy rok treningów" w postach podwieszonych w dziale trening dla początkujących. 3. Nie wiesz czy 2800 to Twoje zero, tak tylko wynika z liczb, więc na początek wypadałoby zacząć od tego i zweryfikować to praktyką. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-03-18 [...]