czy od

heh, co w ogole masz w planie -mase, czy redukcje? bo od tego trzeba zaczac (dieta nie wyglada najlepiej)

a konkretnie? Wiadomo, że jak wziąłbym całą dawke to może kopnąć za mocno. Nawet pół. Ale jak dopasowałbym to do swojego organizmu zaczynając i sprawdzając od 1/4 dawki, też móglbym być rozstrzęsiony? Po napojach energetyzujących, burnach power shotach, guaranie itd potrafie ładnie spać, więc liczyłbym na coś co naprawdę mnie pobudzi, a nie tylko [...]

carbo od biedy można w innych porach spożywane ale lepiej jakiegoś banana zjeść czy coś

Mam sporo białka od BioTech ( różne smaki ) nie są zle ale mają taki sztuczny posmak - Oczywiście smakowo daleko za SFD czy Allnutrition :):)

Od możesz skorzystać z jakiejś siłowni ? Przecież teraz jest tego mega dużo . Pompki czy inne p******ki to za mało , tutaj potrzeba solidnego treningu .

przepraszam za brak wprowadzenia w sytuację. mam 22 lata. brałem już kiedyś CrEster BX-a + Dextro Juice + L-ka, wcześniej HMB Olimp + L-karnitynę. co do stażu, to przyznam, że miewałem przerwy, ale trenuję od ok. 2 lat. dietę też chyba musiał będę na nawo ułożyc, bo nie wiem czy ta redukcyjna teraz będzie się nadawac, ale to już inny temat.

Pięknie dziękuję Panowie za odpowiedzi. Czlowiek uczy się całe życie :) @Lodzian clom leciał jakoś 2-3tyg. Robiłem mocnego fronta, bo ponoć to skuteczna metoda. Jak się teraz okazuje niekoniecznie. Z roku na rok ludzie są bogatsi w wiedzę, to i metody dawkowania i dobrania specyfików za chwilę się zmieniają. co do HCG, to będę miał je dopiero w [...]

Dzięki ja po diecie wiem ile można sie spodziewać od października zobiłem 5 kg w dwa miechy niewiem czy to dużo ale w grundiu dałem sobie troche spokój z dietą trochę się odtłuściłem i teraz trzeba sie ostro brać bo wakacje i panienki czekają? NIE ZAŁAMUJ SIĘ.

[...] dietyczne" raz na tydzen lub 10 dni mozna sobie zrobic taki dzien luzny. Tzn. nadal jesc duzo bialka i sie o to starac ale tez zjesc sobie pizze, hamburgera czy cos innego mniej zdrowego... jakies slodycze albo cos... Poniewaz okazuje sie ze lepiej "szalec" z niezdrowym zarciem raz a porzadnie-1dzien niz jesc jakies [...]

Dzięki za odpowiedzi , rozumiem , że od razu udać się do fizjo i juz nie latać po ortopedach. Myślicie, że szanse na zniwelowanie są duże ? I pytanie czy ból zniknie wraz ze zniwelowaniem wad.

[...] sercowy Gibona i sporo tam "złotych myśli" Tak serio stary to powiem Ci coś o babkach;> Można zdobyć naprawdę każdą laskę, co więcej-można się nawet tego nauczyć (wejdź głębiej w nlp i psychologię). Tylko jak już z niż będziesz i będziesz tym idealnym dla niej partnerem to CZY NA PEWNO BĘDZIESZ SZCZĘŚLIWY? Już Ci kiedyś piałem [...]

od kiedy bedzie mozna zobaczyc juz w sklepie? bo jutro mam zamiar kupic puche i ciekawi mnie czy w sfd bedzie pomarancza...

[...] raczej ciezko ale mozesz sprobowac z hantlami zapewni to wiele wiekszy ruch i co za tym idzie wieksze rozciagniecie miesni -wypychaj klatke do gory ale nieodrywaj jej od ławki!!! Sprobuj to ze soba zsynchronizowac i powinno byc ok? NIewim czy podzial to na ciebie ale na mnie podzialalo.. PAMIETAJ JESLI ROBISZ MASE SKUP SIE NA SWOJEJ TECHNICE

1 Naturalna wode mineralna niegazowana herbatki ziolowe tez mozna ale bez cukru :) 2 Na poczatku nie martw sie jeszcze godzinami posilkow bylebys dostarczyl odpowiednia ilosc kcal w ciagu dnia. 3 Wode mineralna niegazowana mozna pic jest napewno zdrowa i nie wierzylbym w porownania do kranowy :P Mozna tez pic napoje izotoniczne ale konkretne [...]

od początku roku czy w ogóle? ;)

[...] kasy brak. mógłbym jedynie kupić rower górski a chce szosę więc w styczniu planuje kupić i zacząć już wtedy jeździć, a na lipiec zaplanowałem małą wycieczkę tylko nie wiem czy to się może udać, bo odległość wynosi 7777 km ale w linii prostej %-) drogowo prawie 11 tysięcy, w trzy tygodnie zamierzam dojechać( ~500 km na dobę) więc od stycznia [...]

Coraz bardziej zastanawiam się czy kiedykolwiek jeździłes na rowerze.Nie przyjedziesz na pierwszym lepszym łańcuchu 11 tys km.Taki przebieg można osiągnąć na czymś pokroju campagnolo C9 (150 zl) lub rohloff(600zl) wiec nawet jeśli nie weźmiesz zapasu to trzeba od razu wrzucić któryś z górnej półki a to kosztuje ,a zapas i tak jest potrzebny w [...]

No bez przesady... żadne izotoniki nie są konieczne, wystarczy woda najtańsza/ ze strumyka jakiegoś itd i tylko tyle żeby mieć siłę trzymać średnią prędkość pozwalającą na jechanie 500 km w mniej niż 21 godzin Stary życzę Ci jak najlepiej ale nie ośmieszaj się takimi wypowiedziami bo ktoś czyta i faktycznie uwierzy w to co piszesz i jeszcze [...]

Na bikestats są goście co mają już ponad 15-20 tys km choć dopiero czerwiec. Myślisz ze jeżdżą od zeszłego roku na wodzie i sucharkach? Czy ty w ogóle wiesz o czym piszesz?

"oki, na sterydach może się i znasz (przyznaje, że ja nie), ale na z pigułkami jest u ciebie troche gorzej. Jest różnica między ilością hormonów" Kochanie a wiesz jak dlugo przecietnie sie jest na cyklu sterydowym a jak dlugo na tabletkach antykoncepcyjnych? Wiesz co to jest czas akumulacyjny efktow ubocznych? Czy rozumiesz dlaczego [...]