czy od

[...] mnie wlasnie taki system samoobrony interesuje! poda ktos jak sie to walsnie nazywa? Zmieniony przez - 0pL w dniu 2013-01-26 18:55:00 a moze Jiu Jitsu lepsze od krav maga? czy to jiu jitsu? http://www.youtube.com/watch?v=WjRpTNWv7dY Zmieniony przez - 0pL w dniu 2013-01-26 19:05:14 Zmieniony przez - 0pL w dniu 2013-01-26 19:08:54 Zmieniony [...]

Zacznijmy od tego, że jak się siedzi w strzelectwie trochę czasu, to zna się też siłą rzeczy przepisy prawne związane z użyciem broni oraz umie się tej broni używać. Jasne jest duże prawdopodobieństwo że trafisz do więzienia jeżeli jej użyjesz, bo przepisy w tej kwestii hmm są na szkodę broniącego się. Jednak pytanie brzmi o skuteczną samoobronę, [...]

pompki i przysiady masy Ci nie porpawią, to samo jak dodasz białko czy kreatynę, musisz zacząć od diety, samo przybranie masy już moze powodować prblemy z szybkością jak w tym kierunku się nie bedziesz rozwijał.

amen od dawna zauwazylem tendencje, ze osoby, ktore maja kiepskie wyniki, slabsze przyrosty, szukają problemu tam gdzie go nie ma, korzystajac z coraz bardziej zaawansowanych tehcnik treningowych, czy chocby z wiekszej objetosci cwiczen.

dzieki.mam ultra ripped, czy polecil bys inna firme?chociaz widoczne sa rezultaty i od UR...proteiny mam!

no raczej nie hamuje a to czy urośniesz zależy od genów

[...] przeciez HIT to trening na cale cialo ? u mnie wyszly takie cwiczenia : -brzuch -przysiad -wspiecia na palce -unoszenie sztangi w opadzie -unoszenie sztangi do brody ( czy to dobre cwiczenie ) NIE, GDYZ RUJNUJE BARKI -pompki (nie koniecznie) -drazek -wyciskanie w poziomie i w skosie -francuskie = widelce -wyciskanie zza karku NIE, [...]

Ja używam innego patentu do otwierania, w sumie nie wiem czemu sam na to nie wpadłem tylko mi kumpel musiał pokazywać . Nacinasz ampułkę tym nożykiem co jest w pudełku(oczywiście musisz znaleźć miejsce w tym kawałku czegoś gdzie wystaje kawałek ostrego kamienia żeby zarysował szkło), potem nasadzasz na ten szpic ampułki nasadkę plastikową od igły, [...]

Ja mam nadzieje że przejdzie. A co do samego m-drola działa dobrze choć nie czuć. A witamine biorę od początku objawów pierwszy dzień wyszło 1000 mg, a teraz po 500 mg. Czy powinienem zmniejszyć do 400mg ??

nie nie, cięcię bedzie tylko 6 tyg, zaczniemy od LC i zobaczymy co dalej wiec jak sadzicie, npp tu zagra w tym zestawie? jesli tak, to dac go wiecej niz propa, czy tyle samo (50 ed) ?

a Tak po za tym jak kontynuować jak nikt nie się nie wypowiada tylko chyba ty jesteś na tym portalu. Może przestaniesz się trzepiąc i coś doradzisz? czy jesteś tu od krytyki tylko? o tej godzinie to w sumie przeważnie tylko ja jestem%-) A dzięki mojemu czepianiu się założyłeś temat z treningiem, więc chyba coś jednak pomogło? Max test solo jak [...]

[...] ale tak naprawde gùwno wiedza, co potwierdza ten temat oraz bzdurne pytania i odpowiedzi w nim zawarte. Prawda jest taka, ze nigdy sie nie dowiecie kto, co, ile i czy w ogole, dopoki nie zaczniecie sami uprawiac jakiegos sportu zawodowo. Ludzie w srodowisku jesli mowia w temacie to niewiele i niechetnie. Ci co paplaja, to zazwyczaj [...]

Witam. Niestety na miesiąc musiałem musiałem przerwać treningi. Obecnie od 2 tyg. ćwiczę już regularnie. Dieta trzymana przez cały czas, nawet jak nie ćwiczyłem. Obecnie ważę ok 75 kg, ale nadal mam sporo fatu. Wklejam moją obecną dietę: /SFD/Images/2015/10/6/072c0b0c6db641bcaac7076140a94012.jpg Schodziłem powoli z kaloriami, obecnie nie mam [...]

[...] Nie. Chodzenie na jakąś SW zeby być kozakiem na ulicy jest typowym tokiem rozumowania dla kogoś kto nawet nie próbował sie zainteresować o co w danej SW chodzi,a myśli że niczym Chuck Norris będzie w stanie przekopac całe osiedle i wyzwolić piękną nieznajomą z rąk złych dresów... Gorzej jak do kogos dociera ze w SW nie chodzi o to by zostać [...]

To jak jest z płatkami jęczmiennymi? IG mają podobne czy gorsze od owsianych?

Napisałem że klata 2x w tyg 4cwiczenia po 4 serie w przedziale pow 8-12 (wyciskanie na ławeczce płaskiej to 3-5) Pon. Klata triceps. Wt. Plecy biceps. Śr. Nogi barki. Czw. Klata triceps. Pt. Biceps barki. Do tych treningow dodaje jeszcze kaptury, przedramie i brzuch ale w jaki dzień co dodaje to zalezy od samopoczucia, czasu czy zmeczenia

Kreatyna stosowana przy zachowaniu bilansu kalorycznego na niezmienionym poziomie mowe spowodowac wzrost masy mięśni. Zależy od tego jak zostanie wykorzystana - czy trening będzie wystarczajaco intensywny by zmusić organizm do lepszego wykorzystania dostarczanych sklądników odżywczych, ze o zwiekszonej syntezie białek nie wspomne. ja testując [...]

spoko. tylko jeszcze jedno pytanko. cwicze we wtorek czwartek i sobote. wt i czw trening mam od 17.00-18.30 i wtedy bym walil tego cp przed treningiem, ale w sobote musze zrobic trening w godzinach 14.30-16.00. i wtedy tez mam brac cp przed treningiem czy w soboty brac po treningu?

Aaa, czyli na redukcje trening na siłę oki. Stosować glutamine teraz razem z kreatyną czy lepiej zostawić sobię ją jak bedę robił redukcje? Skoro od stycznia bedę ćwiczyć na masę + 2x w tygodniu aeroby.

Niewazne jak cwiczysz ale czy jest stala progresja i duza czestotliwosc trenowanych miesni (dlatego wg mnie split odpada). Przyda sie jeszcze SD zeby zaczac od nizszych pulapow bo Ci sie szybko progres skonczy. A jak to nazwiesz to nie ma wiekszego znaczenia. Pozdro