jest to na recepte czy cos? czy normalnie można dostać? aha i w jakich dawkach to brać? 3x1 ( 1 przed posiłkiem 1, przed posiłkiem głównym, przed trennigiem )
1. Wegle kokosowe sa duzo tansze i dluzej sie pala. Trzeba je niestety wczesniej rozpalic na kuchence gazowej, albo w ognisku czy czyms. Samorozpalajace sa duzo drozsze, ale praktyczniejsze i latwiej o lepszy dym. 2. Szczerze mowiac nie wiem. W Polsce jak pojdziesz do sklepu z shishami to czy poprosisz tyton czy melase dostaniesz to samo. Ostatnio [...]
[...] coś sensownego na zasadzie chociażby dźwigania z "ziemi" MC, Wyciskanie sztangi etc. Wydaje mi się że miałbym bazę do rozbudowy a nie kolejny ślepy zaułek ??? Sprawa druga czy istnieją jakieś tanie pianki/gumy żeby zabezpieczyć panele w pokoju? Z poręczy bym zrezygnował. Gryf długi i gryfiki (do sztangielek) + Drążek do ściany też. Ławeczka [...]
Co do posilku z ryzem, to powinienes wiedziec ze ryz = bialko. A bialka nie nalezy mieszac z weglami. Czemu nie można mieszać? Czy też uważasz, że nie można mieszać węgli z tłuszczami??
jeżeli wracasz po dłuższej przerwie na silownie, to można na razie wstrzymac się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]
[...] zero tłuszczu, ale wg. niej nadal jest zbyt gruba. Anoreksja jest teraz chyba modna, nie rozumiem ich. Tak naprawdę same wpędzają się w chorobę i nie robi im różnicy czy lecą im mięśnie czy tłuszcz. Tak samo jak widzę osoby na popularnym Dukanie, które może i redukują tkankę tłuszczową, ale mam dwie znajome, które wyglądają teraz jak [...]
Na poczatku zaczalem wrzucac tu zdjecia ale zdjecia sie skonczyly i trzeba cos napisac oto i powstal sobie taki text: TRIAL-jak to sie zaczelo? Otoz z tego co ja wiem to najpierw ludzie ogladajac lepkow na motorach postanowili zrobic takie cos na rowerze. Poczatkowo wolno sie rozwijal ten sport ale z czasem zaczelo sie to wszystko rozwijac [...]
[...] warzywo zaliczać w dietę np. ogórki kwaszone paprykie marynowano itd. ? - z tego co wiem pierś jest lepiej gotować ale po usmażeniu na oliwie z oliwek traci na wartości czy co ? - w jakim posiłku jest najlepiej brać omega3 i w jakich ilościach ? 1. możesz, ale lepiej skupic sie na swizych warzywach, ewentualnie mrożonych, najlepiej [...]
[...] dzienniku jest wyzsza wartość, ale przyjęte jest, że 100gr kapusty ma 3gr ww, więc na 12gr ww przypada 400 gr warzywa. ale i tak powinnam jednak zjeść jej mniej bo już 2ww miałam w migdałach ponawiam pytanie o kawe bezkofeinową, można? i cwiczenie zastępcze do uginania nóg w leżeniu ( robić uginanie nóg w staniu, czy prostowanie nóg w siadzie??)
ha własnie moja znajoma tutaj ma cukrzyce, raptem typu 2 , jak zobaczylam jej diete to myślalam ze padne ona ma typowa otylośc pbrzuszna a dieta to .. no iwesz jak wyglada w kazdym razie raz ja spotykam a ona narzeka ze nie rozumie ze je malutko unika tluszczu sic!, sniadanie chudy twarozej z kawalkiem buleczki i jej cukier ciagle skacze. To ja [...]
wow dzięki obliques! przeczytałam fragmenty - wydaje się byc rzeczywiście rewolucją! chociaż mam obawy, czy jestem aż tak zdyscyplinowana, żeby trzymać tak restrykcyjną miskę całe życie.. Ale spróbowac można! dzisiaj ją zamawiam! zouza wiem ,wiem masakra z tymi tłuszczami. muszę się powoli brac za prostowanie i tego skrzywienia miska wczorajsza [...]
o kurcze to nie wiedzialam ze mozna zaslabnac po slodyczach..ale w sumie rzeczywiscie jak jest po nich bardzo szybki wyrzut insuliny to ma to sens ta galaretka musi pobudzac moj organizm do wyrzutu glukozy. a moze tez dziala tutaj ten chinese restaurant effect, czyli w sumie obojetnie co zjem to i tak bede miec potem skok. musialabym porobic [...]
wiesz bo ludzie nie maja pojęcia od cukrzycy - ich to nie dotyczy wiec nie ma powodu interesowac sie, jak tak popatrzeć, nawet ludzie z cukrzyca nie maja o niej pojęcia, w sobote spotkałam sąsiadkę - tą z cukrzyca, kupowała śliwki na placek ze sliwkami na wieczór Ale własnie w temacie bulimii czy anoreksji to mozna systematycznie przeczytac w [...]
[...] placek za plackiem, jak sie kiedys ocknie to dopiero pozaluje to jest jakby uzaleznienie ale mechanizm jest troche inny, bo jedzenie generalnie to nie toksyna (jak dragi czy alkohol) ale tez cos bardzo dobrego dla ciala. bez alkoholu mozna zyc bez jedzenia nie. dlatego to ze dana osoba nie upija sie do nieprzytomnosci a objada ma inne [...]
[...] to wine lewy lokiec (po zlamaniu z przemieszczeniem i rocznym noszeniu druta w srodku) plus klopoty z nadgarstkiem, ale zawezme sie i zrobie kiedys w koncu te meska pompke! czy bolacy przywodziciel i jakis nie wiadomo jakiej proweniencji bol w biodrze moze tak ograniczac robienie przysiadu?? [...]
kurde, no takiemu to dobrze %-) ale, ale w sumie to jakbym miala jesc 3000kcali i to nie smieci tylko pelnowartosciowych produktow to na dluzsza mete nie wiem czy bym tak ujechala. mozna sie porzadnie najesc a gdzie tu jeszcze mowa o warzywach @@-) ale tluszcz latwo wchodzi bo nie zajmuje duzo miejsca w zoladku a kaloryczny jest
ale super ze chudneisz, masz jeszcze zapas bo spokojnie mozna zmniejszyć do 1200kcal, a powniej jak schudniesz to nie bedzie problemu z utrzymaniem wagi bo jak widzisz 1800 czy nawet ponad 2000kcal nie jest dla ciebie tuczące
[...] za to ze ty jesteś taka idalną stacja badawczą reakcji organizmu na diete i trening :-) wiec mogę wytłumaczyć ;-) GPP i uwrażliwianie to nie tak... Jak zauważyłaś powszechne nabijamy sie (nieładnie z naszej strony ale czasami juz nie mozemy inaczej) z tych :wytrzymałości [...]
[...] to jednak jest ryzyko, a jak szukałam na stronach irlandzkich, to mi własnie jakieś takie same fikusne wyskakiwały %-) ale nie ma co sobie tym głowy zawracać ;-) czy w Polsce te gorsety - pewnie by i były, ale celowałabym w jakiś bardzo dobry sklep bieliźniarski (raczej małe (lokalne, osiedlowe) sklepiki z solidnym towarem, niż te w [...]
[...] na walnieta) juz wogole nie przegladam zadnych menu w kawiarniach. zawsze tylko americano lub espresso bez mleka i cukru. i tez mozna sie tym cieszyc jak jakims capuccino czy machiatto ;-) --------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89c06ef492fd469c82535ce3969e16f3.png trening: 1. przysiad 20kg x 15 25kg x 15 30kg x 15 32,5kg x [...]
Efedryna ----- pytanie
