[...] Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek, w czasie, który Ci odpowiada (tj. kiedy będziesz miał możliwość i ochotę), a nie trzymaj się wymyślanych norm. Nie ma różnicy, czy będzie to 10 minut po, czy godzine po. Dopisywanie teorii na zasadzie, że tuż po treningu węgle proste, następnie złożone, a potem białko, czy cholera wie jak jeszcze, [...]
[...] zycie czlowieka uprwiajacego ten zawod wygląda jak jakis fil akcji...a tak naprawde ci ludzie czesto zyja po prostu ze sledzenia małżonkow podejrzewanych o zdrade(kiedys czytalem wywiad z "nie medialnym" detektywem, ktory twierdzil ze to wiekszosc zlecen polega wlasnie na tym...) A z tym Irakiem to odwalili...przyjezdza Rutkowski, [...]
[...] ostatnio pod moim blokiem dziala jakis "detektyw" ale sie*****owo kamufluje bo juz ze 3 razy go w samochodzie z aparatem widzialem jak robi foty "nie wiem czy TVN tak to upieksza, czy rzeczywiscie mozna sobie pojechac, dostac bron i popatrolować troche z wojskowymi" nie wiem, obawiam sie ze to niekompetencja polskich [...]
tzn, jak mi mial kto gotowac to jadlam inne rzeczy bardziej kaloryczne typu kartoflak czy karkowka ale ja nie potrafie za dlugo zagrzac miejsca w kuchni, niestety nigdy mnie tam nie ciagnelo, chociaz marze o placku drozdzowym, kto mi zrobi tu gdzie mieszkam nie mozna kupic takich smakolykow,porazka
Do Flojda Zabawe z nunchaku zaczynalem 10 lat temu. Mialem to szczescie, ze na Brackiej w Warszawie kupilem zarowno oryginalne nunchaku z Tajlandii (jeszcze wtedy sprowadzali, pozniej sprzedawali tylko sportowe atrapy) jak i kasety video.Mam watpliwosci czy z ksiazek mozna nauczyc sie prawidlowo wszystkich technik. Podrecznik jest dobry do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Takich pytań się nie spodziewałem %-) 330kg zarówno oficjalnie na zawodach, jak i na treningu ostatnio udało mi się powtórzyć ten wynik i to bez specjalistycznego kostiumy, czyli RAW Również witam. Moim problemem jest nikły progres w wyciskaniu leżąc. Czy mógłbyś podać jakieś wskazówki które pomogły by go przyśpieszyć? A czy np. siła w uginaniu [...]
Im szybciej tym lepiej . A dlaczego mozna przewidziec wygraną ? Na pewno bez prób nie da sie trafnie zadysponowac ciężar . Z narzuconym tempem ( 2sek) lepiej dla silniejszych . A z uginaniem ramion z narzuconym tempem czy bez ?
[...] WW znacznik do którego wykonuje się wyprost ramion ustawiany zawsze indywidualnie dla możliwie max wyprostu kazdego startującego co pozwala ocenić prawidłowy zakres ruchu .Oczywiście nie przeszło z tąd uparłem się na chwilowe zatrzymanie ( akcent) bo nie widziałem innej możliwości na rzetelne sędziowanie . Dyskutujcie , wymyslajcie teraz to ja [...]
[...] ten taki co był UP , DOWN Pamiętasz. To było takie temp które dało się równo iść ze sztangą w rytm taki. Dałem to dawniej spróbować kilku osobom chłopakom na siłowni i nawet fajnie im to szło up i down Fajnie ten głos taki audio up i down się sprawdzał jak w rytm chłopaki ćwiczyli rok jakoś temu jak pandemia się zaczęła czy jakoś tak to było
[...] bardziej pokazywać się jako gość. No kurde multi medalistą w tej dyscyplinie jesteś i super. A ranga MP WW to trzeba właśnie zrobić tak aby był i poziom organizacyjny i abym młodych wilków już dopuszczać do WW niech też szaleją. No i fajnie aby na takich imprezach WW zawsze stara gwardia też zawsze była czy to jako zawodnicy albo już goście.
[...] takie coś. Dlatego jak już to pomysł by był dobry aby zrobić WW , na dwie minuty ale już nie połowa masy ciała a jak największy ciężar wyciskać w dwie minuty i potem przeliczyć tzn. Podzielić przez masę ciała albo wg firmuły punktowej wilksa. To unikniemy tak zawrotnej prędkości bo większy ciężar każdy będzie chciał zrobić no i też jak [...]
O dobrze że się odezwałeś bo przez to moje samochwalstwo zapomniałem w końcu o czym chciałem napisać :-D Zwróciliście uwagę jak się rozkładają wyniki w 1/2 CC w 2min.? Przy akcencie i boju w 5min. z 1/2 CC ciężcy nie mieli by szans z lekkimi ( zwykle robimy w 2 kat. wagowych ) a tu w 2 min. można lecieć śmiało open i tak na dobrą sprawę do końca [...]
No Tadek ciekawe to wszystko. Na dwie minuty to rzeczywiście można iść na żywioł i lecieć połową masy ciała tak szybko że ho ho. Pierwsza minuta to jest odjazd totalny w drugiej już wychodzi wytrzymałość. Tak mam ja Po sobie to widzę Ale jak już jest 5 min oooooo tu się kończą żarty i trzeba rozłożyć siły na jak najdłużej a najlepiej na całe [...]
Tadek piękny wynik 1 Ja drugi Rysiek trzeci Łukasz ty byłeś czwarty czy ten kolaż na czerwono co był ubrany był piąty. Ale słuchajcie Wyniki imponujące można je podpiąć na oficjalny ranking WW z połową masy ciała na 5 min i pełen wyprost i akcent. Ja z Tadeuszem pomagaliśmy sędziować więc myślę że spokojnie możemy być spokojni o techniczne [...]
Heh oj no cóż zrobić. Może w przyszłości zawody się rozbudują. To wszystko zależy czy organizatorzy obiektu pan menadżer i inni jeśli mają chęć i przyzwolenie zarządu to takie zawody można naprawdę fajnie rozbudować. No ale jak Goldi mówił. Brak uzgodnienia na początku co i jak no i sędziowanie itp też trzeba poprawić. Nie skreślajmy tych [...]
No właśnie miałem pytać czy się ekipa już wzięła za rozruch :) wycwiel widzę nadrobiłes trochę ciekawostek, ten ich ranking to tylko obejmuje wyniki z zawodów z tak zwanym "stop 8" czyli pierwsze 8 z akcentem a później już różnie z tym bywa. Te pierwsze 8 podobno ma nadać tempo żeby można było wyłapać pełen wyprost itp. jak dla mnie nie potrzebna [...]
No panowie faktycznie Ten temat się chyba najbardziej przyjął i o byle czym gadamy i często przechodzimy do meritum sprawy. Śmiało można zmienić nazwę. Heh tu leci wszystko i WW i WL i trójbój wielokrotny i takie pierdy wszytko i nic Haha Aaaa przekazuje już ludziom że 22 są te mistrzostwa. WZOREK , może masz tam jaką młodzież z WL czy z [...]
Goldi dla Ciebie tez film nagram jutro taki próbny do oceny czy na ranking się nadaje :-) Marian próbe robiłem po pompkach ale nie od razu jakieś 2h później. Czyli co otwieramy ranking sfd z 75kg 1. Marian Kamski - 46x 2. Tadeusz Homańczuk - 35x Dawać młodzieży wage mozna podac będzie fajnie ale nie trzeba liczy się film z wykonania wyciskania [...]
Aby nie robić śmietnika podczepie się pod ten wątek i przenoszę mój temat z działu "odżywianie i suplementy" bo widzę że można uzyskać tu cenne informację od prawdziwych fachowców. A oto mój problem Przygotowuję się do egzaminów w połowie lipca. Na egzaminie mam 1000m, drążek , oraz 10 razy 10 metrów. Moje osiągi to drążek 15 razy [...]
SISKA1990 = powrot do formy:P
