1.Powinieneś wypełnić ankiete. 2.Powinieneś podac cały swój trening, a nie jedynie bicepsów.Dopiero wtedy można dobrze ocenić, czy np. nie zakłócasz regeneracji poszczególnych partii, w tym własnie bicepsu. 3.Wiesz o tym, ze pompa mięśniowa zalezy również od diety? I od niektórych składników odżywczych? 4.Nie musisz trenowac bicepsu dwa razy w [...]
Aha ale jeszcze jedno powiedzmy ze jestes gdzies na silce i powrot do domu zajmie mi duzo czasu moge w takim wypadku zrobic ten napoj z glukoza wymieszac w domu i wypic na silce czy moze ta glukoze mozna dopiero wymieszac z ta woda, miodkiem i cytrynka chwilke przed wypiciem?
Można dociąc jeszcze ale kwestia jak długo juz jesteś na redukcji i czy nie trzeba małej przerwy na regeneracje wdrożyć .Napisz jakie miałes zapoztrebowanie zerowe jak zaczynałes redukcje , kiedy to było i jaki deficyt przyjąłeś na start
[...] zanim rozpoczniesz budowę dobrej jakości mięśni. Z niższego poziomu tkanki tłuszczowej można budować lepszej jakości mięśnie, a do stracenia i tak nie masz wiele. Polecam poczytać na ten temat więcej informacji w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Poza tym, nie wiem czy [...]
waze 74, carbo wychodzi mi 37 te 3g nie sa chyba takie wazne i moge zaokraglic do 40? Ile gainera dziennie dawac max? mozna sobie od rana zjesc? gainer przed treinigiem czy po?
jesli to podwyzszone cisnienie mozna temu zaradzic ??? czy jedyna opcja jest przerwanie cyklu??? a bol glowy to chyba normalne, jak czytalem art o winstrolu to w skutkach uboczych bylo podane bol glowy
Zalezy jak "jezdzisz" na tym rowerze i jak "cwiczysz" na siłowni.Odnoszac sie do samego roweru to spojrz na kolarzy maja nozki chudziutkie,brzuchaty łydki czy czworka maksymalnie wyzylowana i wyrzezbiona ale to jest wszystko ladne szczuplutkie.Takze jesli mialbym oceniac sama jazde na rowerze to to mozna by tu mowic o [...]
Nie wiadomo czy jest to wynalazek, jest to po prostu nowa firma którą trzeba sprawdzić. W większości sklepów sportowych można już dostać ich produkty. I trzeba się właśnie dowiedzieć co tam w środku:) Kupiłem przed chwila 1kg na spróbowanie (28zł) i postaram się po zjedzeniu coś napisać na ten temat.. Tymczasem jak ktoś brał dalej czekam na [...]
Też właśnie potrzebuję taką maszynę do swojej siłowni i szukałem, przeglądałem i postanowiłem ,że będę sam spawał taki sprzęt :-) Jednak trochę odwleka się to w czasie. Nawet już wszystko mam wymiarowane i z pomysłem rozwiązań regulacji oparć oraz wałka tak aby było można ćwiczyć czworogłowe i dwugłowe na jednej maszynie :-) Czy się uda zobaczymy.
Do niektórych ciast drożdżowych można spokojnie dodawać ksylitol, np. jak robiłam gofry czy racuchy, dodawałam drożdże i wszystkie składniki, a z dodaniem ksylitolu czekałam na koniec, aż drożdże wyraźnie się namnożą i ciasto będzie pęcherzykowate. Dodanie wtedy ksylitolu w niczym nie przeszkodzi, drożdże i tak będą się dalej mnożyć. Szkodliwość [...]
Generalnie próbować można różnych rzeczy ale nie ma niestety nic co było by jednym jedynym słusznym rozwiązaniem. Dermatolog na pewno mógłby zrobić wywiad zebt ocenić powód wypadania włosów. I mógłby ocenić stan skóry głowy, bo problemy ze skórą głowy też mogą się przyczynić do wypadania. Źle oczyszczona albo zbyt wysuszona skóra głowy i też będą [...]
[...] one powinny stanowic fundament Twojego treningu. Duzo by mozna pisac o korzysciach z traktowania nog jak przystalo na osobe zaawansowana, najlepiej zacznij od przeczytania podwieszonego artykulu Wodyna dotyczacego przysiadow z treningu dla poczatkujacych. No ok, ale mierzyłem proporcje i mam rozmiary nóg do reszty ciała w normie a [...]
[...] . Po drugie w jadłospisie masz posiłki które można nazwać przekąskami jak : posiłek nr 1 , nr 2 czy nr 4. Jeśli chcesz komponować posiłki to rób tak produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]
Witam Gh w ampułce 2 komory, można codziennie pobierać 3 jednostki do insulinówki ( boje się że guma u góry zacznie przeciekać) ? Może stać 24h tej strzykawce czy ulegnie rozpadowi? 3 iniekcje na 1 igle ok? Boje się infekcji, jak się maksymalnie przed nią zabezpieczyć? Tak 1 styczność z gh :P Nic sie nie stanie gh w strzykawce. Mozesz ta sama igla [...]
no właśnie chce zrobić dlatego pytałem czy u nas mozna bo takie nie sprawdzone informacje slyszałem, a sam jezdziłem na forklifcie bez licencji w zeszłym roku ;) fajna robota dlatego na tym mi zależy
[...] kg masy ciala - brak przerwa od kreatyny - brak danych... wypalniaj ankietę szczegółowo - dostaniesz szczegółowa odpowiedz sklad ciala i szybkosc utraty wagi zależec beda oczywiscie od diety. polączenie bcaa+spalacz - to dobry mix, ale ja zasadnośc uzywania bcaa okreslałbym w kontekscie diety (jaki bilans w kontekscie dziennego [...]
[...] "zabijakami" w tym sporcie. Poza tym to jedyny Polski Bokser w Historii który budził i budzi takie Emocje i warto o tym pamiętać!!! Nie jakieś tam Diablo czy inne Byki tylko nasz ANDREW Poz Edit: Ale zaraz - trzeba zaznaczyć że będzie to walka o tymczasowe mistrzostwo WBC bo tytuł przecież dzierży Maskajev (który jest [...]
[...] to efekt minimalny i lepiej jest najpierw przytyć, później schudnąć, ewentualnie dać lekką nadwyżkę kaloryczną. Jeżeli zmienisz trening z masowego, na siłowy, to siłą rzeczy wzrośnie siła, bo będzie to nowy i inny bodziec treningowy, w którym większą rolę odgrywa układ nerwowy, kalorii też będzie potrzeba mniej. Można też skorzystać ze [...]
si.311 ogólnie mówi się tak, że aby nie tracić mięśni przy redukcji to trzeba wcinać około 2g białka/kg masy ciała i około 1g tłuszczy/kg masy ciała, a resztę uzupełniać węglami. Oczywiście różne są organizmy i dla jednego lepiej sie sprawdzi jedzenie więcej tłuszczy dla innych większej ilości węgli, to musisz sam na sobie sprawdzić. To że 2g [...]
[...] piszesz, że codziennie jesz to samo to jest to już dieta taka sobie, pomijając już te nieszczęsne warzywa i niedobory z nimi związane. Jedzenie codziennie piersi z kurczaka czy wędzonej ryby nie koniecznie będzie szczęśliwym pomysłem, przydałoby się to urozmaicić wieprzowiną, wołowiną, świeżą rybą, brak Ci też w diecie sensownego źródła wapnia w [...]
